Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Tetap Aman kala Cuaca Panas Membara

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita di bawah paparan sinar matahari. Freepik.com
Ilustrasi wanita di bawah paparan sinar matahari. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Memasuki musim kemarau, penting untuk menjaga kesehatan saat cuaca panas membara. Pakar mengingatkan gagal mempersiapkan diri menghadapi cuaca panas bisa berbahaya bagi kesehatan.

Berikut saran dan tips pakar agar tetap aman saat cuaca panas, dilansir dari Fox News Digital.

Persiapkan diri
Menyiapkan diri menghadapi cuaca panas sangat penting. Perhatikan prediksi cuaca soal suhu panas dan kadar kelembapan di lokasi Anda untuk beberapa hari ke depan.

Hidrasi diri
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu faktor terpenting agar tidak sakit akibat udara panas. Menurut pakar kesehatan Mark Fischer, kapan waktunya minum dan seberapa sering berperan sangat penting. Ia mengingatkan untuk menghidrasi diri sebelum pergi bekerja atau berolahraga, juga sepanjang hari.

Pakai baju yang nyaman
Memilih pakaian yang tepat termasuk tindakan preventif. Pilih baju berbahan ringan dan longgar serta warna yang terang dan hindari warna gelap, saran Fischer. Baju berwarna terang memantulkan sinar matahari sehingga hanya sedikit yang terserap. Warna hitam menyerap sinar matahari sehingga pakaian pun terasa lebih panas.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kenali gejala
Paparan terhadap sinar matahari bisa menyebabkat banyak penyakit dan cedera, termasuk heat stroke dan heat exhaustion. Fischer mengingatkan untuk mengenali gejalanya. Heat stroke biasa ditandai dengan suhu tubuh tinggi, tidak sadarkan diri, kulit panas dan kering, kebingungan, dan bicara tak jelas.

Pahami siapa yang paling berisiko
Setiap orang bisa terdampak cuaca panas tapi kelompok tertentu lebih berisiko. Salah satunya adalah lansia yang lebih sulit menyesuaikan diri dengan suhu panas, terutama yang memiliki penyakit kronis.

Paham bagaimana harus bereaksi
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengimbau untuk berhenti bekerja atau beraktivitas saat cuaca panas, menyejukkan diri dan minum. Segera cari tempat teduh saat matahari bersinar terik. 

Pilihan Editor: Saran Perdokhi agar Jemaah Haji Tetap Sehat selama Beribadah

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Peneliti Berkeley Earth Perkirakan Suhu Panas Tahun Ini Lebih Tinggi dari 2023

1 hari lalu

Pejalan kaki menggunakan payung di bawah sengatan matahari di Tokyo, Jepang, 9 Juli 2024. Jepang diterjang gelombang panas dengan cakupan lebih luas yang belum pernah terjadi sebelumnya. Suhu mencapai rekor tertinggi mendekati 40 derajat celsius, terjadi pada Senin (8/7/2024), di Tokyo dan di wilayah selatan Wakayama. REUTERS/Issei Kato
Peneliti Berkeley Earth Perkirakan Suhu Panas Tahun Ini Lebih Tinggi dari 2023

Menurut data C3S Uni Eropa, sejak tahun lalu hingga Juni 2024 suhu panas bumi sekitar 1,64 derajat Celsius di atas rata-rata suhu pra-industri.


Mengapa Pagi dan Malam Hari Belakangan Ini Terasa Lebih Dingin? Begini Penjelasan BMKG

3 hari lalu

Ilustrasi kedinginan. Shutterstock
Mengapa Pagi dan Malam Hari Belakangan Ini Terasa Lebih Dingin? Begini Penjelasan BMKG

BMKG menyatakan suhu dingin belakangan ini merupakan fenomena alamiah yang umum terjadi ketika masa puncak kemarau.


Mengenal Lip Balm dan Manfaatnya

5 hari lalu

Ilustrasi wanita memakai lip balm. Freepik.com
Mengenal Lip Balm dan Manfaatnya

Musim kemarau memanas, bibir lebih rentan terhadap kekeringan, pecah-pecah. Karena itu bibir harus dirawat, salah satuny lip balm atau balsem bibir.


Deretan 5 Tips Menanam Sayuran pada Musim Kemarau

5 hari lalu

Ilustrasi berkebun. Freepik.com/Senivpetro
Deretan 5 Tips Menanam Sayuran pada Musim Kemarau

Sayuran bisa tumbuh dengan baik pada musim kemarau, asalkan dirawat dengan baik menggunakan tips berikut ini.


Pria Diminta Tak Pakai Celana Ketat saat Cuaca Panas, Dokter Sebut Alasannya

5 hari lalu

Umat Muslim memegang payung berjalan di tengah cuaca yang sangat panas, selama ibadah haji tahunan, di Mina, Arab Saudi, 18 Juni 2024. REUTERS/Saleh Salem
Pria Diminta Tak Pakai Celana Ketat saat Cuaca Panas, Dokter Sebut Alasannya

Laki-laki dimbau tidak memakai celana ketat ketika cuaca panas sangat terik untuk menjaga kualitas sperma. Bagaimana dengan wanita?


Mengenal 7 Sayuran yang Cocok Ditanam Saat Musim Kemarau

6 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
Mengenal 7 Sayuran yang Cocok Ditanam Saat Musim Kemarau

Di cuaca panas musim kemarau, ternyata 7 sayuran ini bisa tumbuh dengan baik.


Deretan 7 Hal yang Mesti Dicermati Sebelum Membeli AC

6 hari lalu

Ilustrasi AC (air conditioner). TEMPO/Tony Hartawan
Deretan 7 Hal yang Mesti Dicermati Sebelum Membeli AC

Tidak semua orang tahu model AC apa yang mereka cari atau AC apa yang diinginkan dan dibutuhkan buat dipasang di rumah.


Tak Cuma buat Gaya, Ini Gunanya Kacamata Hitam dan Tips Memilihnya

7 hari lalu

Ilustrasi perempuan dan kacamata hitam. REUTERS/Tony Gentile
Tak Cuma buat Gaya, Ini Gunanya Kacamata Hitam dan Tips Memilihnya

Kacamata hitam berperan penting dalam melindungi mata dari bahaya sinar matahari yang terik, bukan hanya untuk bergaya.


Penyebab dan Bahaya Gelombang Panas Ekstrem Seperti di Jepang

9 hari lalu

Seorang wanita mendinginkan diri di bawah mesin pendingin kabut di tengah gelombang panas di Tokyo, Jepang, 9 Juli 2024. Beberapa hari terakhir ini pihak berwenang telah mengeluarkan peringatan serangan panas di sebagian besar wilayah negara itu, dengan mengimbau penduduk untuk menghindari berolahraga di luar ruangan dan menggunakan AC. REUTERS/Issei Kato
Penyebab dan Bahaya Gelombang Panas Ekstrem Seperti di Jepang

Jepang sedang mengalami gelombang panas ekstrem yang mencapai lebih dari 40 derajat Celcius. Apa penyebabnya dan seberapa bahayanya?


Lindungi Kulit dari Matahari, Ini 2 Kategori Sunscreen

11 hari lalu

ilustrasi sunscreen (pixabay.com)
Lindungi Kulit dari Matahari, Ini 2 Kategori Sunscreen

Sunscreen dapat dibagi menjadi dua kategori utama berdasarkan bahan aktif yang digunakannya yaitu sunscreen fisik dan kimia.