TEMPO.CO, Jakarta - Sakit tenggorokan merupakan salah satu gangguan kesehatan yang paling sering dialami sebagian besar orang-orang. Salah satu obat untuk meredakan sakit tenggorokan adalah dengan minum sesuatu yang hangat seperti teh. Namun perlu diketahui pula jenis-jenis teh yang sesuai untuk kondisi kesehatan ini.
Saat sakit tenggorokan, rasa terbakar dan tidak nyaman yang ditimbulkannya dapat membuat orang yang mengalaminya jadi sulit minum atau makan. Karena itu, penting untuk mengetahui makanan atau minuman apa yang cocok saat mengalami kondisi ini.
Salah satu minuman yang terkenal dengan berbagai manfaat termasuk untuk meredakan sakit tenggorokan adalah teh. Cairan hangat seperti teh dapat terasa menenangkan untuk tenggorokan yang sakit, lewat kandungan antioksidan dalam minuman ini.
Berikut beberapa jenis teh yang cocok diminum untuk meredakan sakit tenggorokan:
1. Teh kamomil
Teh kamomil yang menenangkan secara alami telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, termasuk mengobati sakit tenggorokan. Teh ini memiliki sifat antiradang, antioksidan, dan astringen.
Menurut sebuah penelitian pada 2023, bubuk kamomil dapat membantu meredakan peradangan pada mata, hidung, dan tenggorokan. Minum teh kamomil dapat memberikan manfaat yang sama. Teh ini juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu tubuh mengatasi infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.
2. Teh peppermint
Peppermint terkenal karena kemampuannya menyegarkan napas. Peppermint juga memiliki sifat antiradang dan beberapa sifat antibakteri dan antivirus, menurut tinjauan pustaka tahun 2019 .
Peppermint mengandung senyawa mentol, yang membantu mengencerkan lendir dan menenangkan sakit tenggorokan dan batuk. Selain itu, mint kaya akan polifenol, sekelompok antioksidan kuat yang dapat mengurangi peradangan dan meredakan nyeri dan iritasi.
Teh peppermint pun bisa dibuat sendiri di rumah, dengan memasukkan beberapa lembar daun peppermint kering ke dalam air mendidih dan biarkan campuran tersebut selama beberapa menit. Setelah beberapa menit, saring teh dan biarkan agak dingin.
Selain itu, semprotan minyak peppermint yang diencerkan juga disebut dapat meredakan sakit tenggorokan. Untuk membuat semprotan, campurkan beberapa tetes minyak peppermint yang aman untuk makanan dengan 1 ons minyak nabati, seperti minyak zaitun, minyak almond, atau minyak kelapa yang dilunakkan.
3. Teh Kunyit
Teh kunyit juga dapat meredakan sakit tenggorokan karena kunyit memiliki sifat antiinflamasi, antiseptik, dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh karena memiliki kekerabatan dengan jahe. Kurkumin yang ada dalam kunyit meningkatkan penyembuhan dan mengurangi peradangan. Ini juga dapat membantu meredakan nyeri.
4. Teh Hijau
Sakit tenggorokan juga bisa diredakan dengan mengonsumsi teh hijau yang memiliki berbagai manfaat kesehatan. Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya meredakan rasa sakit. Berkumur dengan teh hijau dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
ANTARA | HEALTHLINE
Pilihan Editor: Mengapa Anak Tidak Boleh Minum Teh? Begini Penjelasannya
