4. Suka menunda
Pesimistis dan penundaan adalah bagian dari depresi. Anda mungkin tahu bahwa ada hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan suasana hati, tapi Anda lebih memilih untuk tidak peduli dan tidak mau berdamai dengan itu. Jika Anda berada atau sudah hampir masuk dalam fase ini, depresi akan meningkat di kemudian hari. Mungkin Anda merasa nyaman dengan penundaan ini, tapi jika dibiarkan berlarut-larut, depresi akan semakin dalam.
5. Diet
Beberapa orang akan malas makan jika suasana hati sedang buruk. Itu agak tidak biasa selama mereka mencari tahu bahwa diet tidak berpengaruh selama depresi, meskipun itu hanya sekadar memilih makanan yang disuka.
6. Tidur
Saat depresi, pola tidur akan berantakan. Kurangnya tidur tentu akan memengaruhi suasana hati. Pola tidur sesorang memang bervariasi. Namun, sekitar 80% penderita depresi memiliki kendala tidur, seperti tidur terlalu malam atau bangun terlalu dini.
Jika Anda sudah mengetahui kebiasaan yang akan berubah akibat depresi maka Anda akan dapat segera mengantisipasinya.
HEALTH CENTRAL | ANINGTIAS JATMIKA
Topik Terhangat
Teroris | Edsus FANS BOLA | Ahmad Fathanah | Perbudakan Buruh
Berita terpopuler:
Pengamat Hukum: PKS Tidak Salah
Kisah Buruh Panci yang Kabur dan Ditangkap Tentara
Angkringan Tak Sehat Sumber Penularan Hepatitis A
Ratusan Penumpang Citilink Mengamuk di Adisutjipto