TEMPO.CO, Jakarta - Bagi pria, terutama yang memasuki usia di atas 30 tahun, persoalan yang tak bisa dihindari adalah perut buncit. Berbagai cara banyak dilakukan para pria demi mengecilkan perut dan memperindah penampilan pada bagian ini. Ada yang rajin pergi ke pusat kebugaran dan menggunakan pelatih khusus. Tak sedikit juga yang melakukan diet rendah kalori di sela-sela latihan atau olahraga.
Namun, menurut artikel yang ditulis Healtmeup pada Sabtu, 17 Mei 2014, bila ingin benar-benar mempercepat proses pembentukan perut ideal dan six pack atau berperut datar dan rata, silakan menyantap makanan berikut.
1. Almond
Selain mengurangi rasa lapar, almond dapat membantu pembentukan otot. Makanan ini mengandung vitamin E. Sebuah studi sudah membuktikan almond banyak membantu seseorang menurunkan berat badan dan dengan cepat mencairkan lemak di bagian perut. (Baca: 6 Makanan Ini Sehatkan Otak di Pagi Hari)
2. Kacang
Kacang berfungsi membakar lemak, melancarkan pencernaan, dan membantu pembentukan otot. Kacang juga sarat dengan serat yang membantu membersihkan usus. (Baca: Makan Kacang-kacangan Turunkan Risiko Kanker Hati)
3. Bayam
Sangat rendah kalori, sarat dengan vitamin dan serat, serta dapat membantu pembangunan otot bagian perut dengan baik.
4. Alpukat
Mengandung asam lemak tak jenuh tunggal alias Mufas yang membantu membakar lemak di bagian perut. Mengandung nutrisi, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan perut dan tubuh secara menyeluruh.
5. Apel
Memiliki jumlah serat besar yang akan membuat kita merasa kenyang, meningkatkan metabolisme, dan membantu pembakaran lemak. (Baca: Apel untuk Turunkan Kolesterol)
6. Telur
Mengandung banyak protein dan vitamin B12 yang membantu tubuh memecah sel-sel lemak yang ditakuti di bagian perut.
HADRIANI P| HEALTHMEUP.COM
Terpopuler:
Aburizal-Pramono Edhie Tunda Kemenangan Jokowi
Anggun Tampil di WMA 2014, Fan Agnez Mo Meradang
Remaja Jakarta Perbesar Dada dengan Fat Transfer
Poros Ketiga Gagal, Demokrat Merapat ke Gerindra
