TEMPO.CO, Jakarta - Libur lebaran telah usai. Setelah menghabiskan waktu di kampung halaman, saatnya untuk kembali beraktivitas di kota tempat merantau.
Menurut Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kementerian Kesehatan, Tjandra Yoga Aditama, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memulihkan semangat kerja setelah mudik.
Pertama, saat sampai di kota tempat bekerja, istirahat sejenak dengan cara tidur nyenyak satu malam.
Kedua, jaga pola makan agar segera kembali ke gizi seimbang. "Jangan keterusan makan berlemak dan kue-kue berlebihan," katanya melalui keterangan resmi Jumat (24 Juli 2015).
Ketiga, olahraga teratur. Ini merupakan hal yang amat baik untuk meningkatkan semangat kerja sesudah libur, lakukan beberapa hari dalam seminggu, 30 menit per hari.
Keempat, jika merasa diperlukan maka ada baiknya cek ke dokter atau periksa ke laboratorium. Misalnya pada mereka yang punya penyakit kronik, atau ada keluhan kesehatan ketika sedang mudik.
Kelima, bersyukur karena sudah menjalani mudik dengan baik, mengunjungi sanak kerabat dan kampung halaman.
