TEMPO.CO, Jakarta – Tahukah Anda bahwa orang-orang sukses di seluruh dunia melakukan lima hal yang hampir sama setiap pagi? Hal-hal itu membantu mereka dalam mengatur jadwal keseharian.
Studi telah membuktikan bahwa jam pertama hari ini cukup penting karena dapat mempengaruhi tingkat produktivitas dan menciptakan pola pikir yang besar.
Baca juga: Lima Kunci Agar Perut Tak Buncit
Berikut ini lima hal pertama yang penting dilakukan pada pagi hari jika Anda ingin sukses.
1. Menghindari ponsel
Jangan pernah memulai hari Anda dengan memeriksa ponsel pada pagi hari. Ini merupakan kesalahan paling umum yang sering kita lakukan. Studi telah membuktikan bahwa memeriksa ponsel pada pagi hari memiliki efek negatif terhadap kesehatan mental karena hal-hal dari hari sebelumnya bisa membuat Anda merasa seperti memiliki beban di atas kepala Anda. Jadi hindari memeriksa ponsel Anda pada pagi hari.
Baca Juga:
2. Menyegarkan diri
Menjaga dan merawat kebersihan diri mampu memberikan rasa kesegaran dan optimisme. Minum segelas kecil air. Ini membantu menghindari segala jenis dehidrasi yang mungkin dialami tubuh pada malam sebelumnya. Hal ini juga dapat membantu mengurangi gejala depresi. Jadi pastikan Anda melakukan hal ini setiap pagi.
3. Latihan ringan dan peregangan otot
Berbaring dalam posisi yang sama dalam waktu yang panjang dapat menyebabkan tubuh menjadi kaku. Peregangan dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan, dan juga meningkatkan fleksibilitas yang diperlukan tubuh sebelum melakukan aktivitas. Karena itu, melakukan olah tubuh dan peregangan di pagi hari cukup penting.
4. Membersihkan dan membereskan rumah
Melakukan tugas ini membantu menghindari stres pada pagi hari dan dapat membersihkan pikiran Anda. Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada pulang ke rumah yang rapi setelah menghadapi hari yang berat.
5. Membuat perencanaan dan visualisasi
Tentukan beberapa tujuan yang akan Anda capai. Pikirkan tentang itu dan rencanakan bagaimana Anda akan melakukannya. Jika perlu, tambahkan beberapa hal dalam agenda mingguan atau di to-do list jika tiba-tiba ada ide muncul di kepala Anda. Hal ini membantu mengatur dan memvisualisasikan hal-hal dengan cara yang lebih baik.
BOLDSKY | LUCIANA
Baca juga:
Ini yang Harus Anda Siapkan Sebelum Mendaki Gunung
Jangan Simpan Buah dan Sayur ini di Kulkas
