TEMPO.CO, Jakarta - Nyeri punggung tampaknya menjadi gangguan kesehatan yang kian menjamur. Terdengar seperti penyakit ringan, tapi gampang-gampang susah untuk mengatasinya. Sekadar pijat dan urut tidak memberi kesembuhan secara permanen. Pengobatan secara medis pun masih menjadi pilihan terakhir.
Baca juga :Mereka Sukses Tanpa Kantor! Begini Ceritanya
Dokter spesialis nyeri dari Singapore Paincare Center, Wilson Tay, berbagi kiat latihan yang dapat dilakukan para penderita nyeri punggung. Dalam acara konferensi pers kesehatan tentang penanganan nyeri dan endokrinologi di Jakarta, Jumat, 30 Januari 2017, Wilson mengatakan latihan berikut ini setidaknya dapat mengurangi risiko nyeri bertambah parah.
1. Renang
Air akan membantu mengurangi tekanan sekaligus melatih kekuatan punggung yang sakit.
2. Pilates atau yoga
Semua latihan berbasis kelenturan bagus untuk melatih kekuatan punggung sekaligus membetulkan posisi tulang punggung.
Baca juga:
Coworking Space, Filosofi Kerja Mandiri yang Semakin Diburu
Pria Bisa Saja Pakai Warna Pink, Asal?