TEMPO.CO, Jakarta - Air lemon bukan hanya menyegarkan untuk diminum atau menambah sedap masakan. Tapi, ternyata perasan lemon juga punya banyak manfaat lain untuk kesehatan, mulai dari meremajakan kulit sampai dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah lemon dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat kaya, juga rendah kalori dan membuat minuman rendah gula. Itu sebabnya, mengonsumsi air lemon akan sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Apa saja manfaatnya?
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Lemon adalah sumber yang kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat dan membantu melindungi sistem kekebalan tubuh. Setengah gelas jus lemon yang dicampur dengan air putih akan memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda. Satu lagi, mengonsumsi air lemon setiap hari diyakini dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Menurunkan berat badan
Lemon mengandung pektin, yaitu serat yang larut dalam air. Karena serat itu, meminum segelas sir lemon akan menekan nafsu makan. Minat terhadap makanan pun jadi menurun. Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan.
3. Menyehatkan kulit
Vitamin C dalam lemon dapat mencegah kulit kering juga kerutan, penuaan, dan kerusakan kulit akibat sinar matahari. Lemon dapat melakukan detoksifikasi tubuh dan menjaga kulit tetap cerah.
4. Mengatasi sembelit
Saat Anda menderita sembelit atau susah buang air besar dan mulas, cobalah segelas minuman ini. Air lemon di pagi hari akan membantu sistem pencernaan Anda bergerak. Selain itu, lemon adalah sumber alkali yang kuat, yang menyeimbangkan pH lambung dan mencegah mulas.
5. Menyegarkan napas
Bau mulut sering kali mengganggu. Cobalah menghilangkannya dengan lemon. Anda dapat meminum airnya atau memakannya langsung dengan segelas air hangat di pagi hari setelah sarapan. Air lemon dapat mencegah mulut kering, juga merangsang air liur pembunuh bakteri penyebab bau mulut.
6. Mencegah batu ginjal
Lemon mengandung asam sitrat yang membantu mencegah batu ginjal. Asam sitrat mencegah pembentukan batu kalsium. Sitrat juga dapat menghancurkan batu-batu kecil sehingga dengan mudah bisa keluar dari tubuh.
Dalam sebuah penelitian, air lemon tanpa gula atau dengan sedikit gula, dapat meningkatkan kandungan sitrat dalam urin sampai pada level yang diketahui menghambat pembentukan batu ginjal. Air lemon memang tidak bekerja sebaik potasium sitrat dalam pil yang biasa digunakan untuk terapi batu ginjal, tapi ini jadi alternatif paling baik untuk pasien batu ginjal di luar obat-obatan.
