TEMPO.CO, Jakarta - Legenda musik jazz asal Amerika Serikat, Kenny Rogers, mengalami gangguan kesehatan hingga harus dirawat. Kabar burung tentang kondisi kesehatannya itu pun bermunculan. Tak ingin kabarnya simpang siur, pria 80 tahun ini pun mengumumkan secara resmi melalui unggahan foto di Twitter miliknya, @_KennyRogers, bahwa ia mengalami dehidrasi.

Baca juga: Awas Stroke, Dokter Ingatkan Lansia Hindari Dehidrasi saat Mudik

“Kenny sedang dirawat di Rumah Sakit Georgia karena dehidrasi. Ia akan berada disana sampai pengobatan dan kesehatannya pulih seperti sedia kala,” tulis Kenny Rogers pada Jumat, 31 Mei 2019.

Dehidrasi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang tidak boleh disepelekan. Dehidrasi yang berat dapat menyebabkan hilang kesadara, gangguan saluran kemih, hingga gagal ginjal.

Melansir dari Fox News, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan minum cukup air dingin setiap jam untuk menjaga warna dan jumlah urine. "Untuk mencegah dehidrasi jangan menunggu sampai haus Anda minum," kata Dr. Manny Alvarez dari Hackensack University Medical Center, Amerika Serikat.

Selain itu, Alvarez juga menyarankan untuk minum dua sampai empat gelas air setiap jamnya. Khususnya saat berolahraga cukup berat dan berada di lingkungan yang panas. Sebaliknya, hindari juga minuman yang mengandung banyak gula, karena dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan.

"Sebisa mungkin memang membatasi aktivitas di luar ruangan jika memang suhu lingkungan sangat panas. Kenakan pakaian yang cukup longgar dan kenakan topi atau payung jika memang ingin berkegiatan di luar ruangan," kata Alvarez.

Baca juga: Hindari Dehidrasi Saat Puasa dengan Rumus 2-4-2

Hal lain yang perlu Anda ingat ialah menghindari konsumsi makanan panas dan makanan berat karena bisa menambah panas ke tubuh Anda. Sementara itu, jumlah tanda dehidrasi yang biasa muncul adalah kelelahan, kram kaki atau perut, sembelit, pusing, bingung, mulut kering, sakit kepala dan migrain.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | TWITTER | FOXNEWS