TEMPO.CO, Jakarta - Perihal sakit, sebenarnya manusia memiliki kemampuan menyembuhkan dirinya sendiri atau self healing. Hanya dengan menerapkan keyakinan dalam teknik penyembuhan holistik dengan cara self healing. Pengertian self healing sendiri adalah cara memahami diri sendiri untuk mengobati luka hati atau masalah dalam diri.

Teknik ini diyakini mampu menjaga diri sendiri untuk dapat berdamai dan menerima dengan masalah yang sedang dimiiliki. Dengan begitu batin akan menjadi lebih damai dan tenang. Lebih jauh lagi manfaat melakukan self healing bahkan dapat mengobati trauma-trauma yang pernah dialami di masa lalu.

Sebenarnya self healing ini ditujukan sebagai tindakan preventif atau pencegahan sebelum penyakit menyerang. Meski demikian, saat seseorang sakit, teknik self healing ternyata tetap bisa dilakukan sembari melakukan pengobatan medis. Sehingga membantu seseorang mengontrol emosi dan pikirannya untuk membentuk daya tahan tubuh yang baik serta pemulihan lebih optimal.

Ada beberapa cara self healing yang bisa dilakukan. Pertama, berbicara kepada diri sendiri dan menerima keadaan diri. Bisa dilakukan pada waktu khusus, dan berbicara di depan cermin. Dalam kata lain, teknik ini membantu seseorang untuk introspeksi diri terhadap apa yang sudah dilalui dan belajar untuk menerima keadaan diri.

Kemudian saat melakukan self healing perlu memiliki waktu tidur yang cukup. Khusus orang dewasa setidaknya butuh waktu 5 hingga 7 jam untuk istirahat. Baik tubuh maupun piikiran. Kurangi beraktivitas dengan gawai, fokus dengan istirahat.

Self healing berikutnya adalah melakukan hobi atau kegiatan positif lainnya di rumah maupun ke tempat yang diinginkan. Tak tanggung-tanggung, melakukan hal yang disukai akan membuat hati menjadi bahagia serta menghadirkan kepuasan tersendiri setelah melakukannya.

Self healing bisa dilakukan dengan cara olahraga secara rutin. Manfaatnya dapat membantu mengeluarkan energi negatif dari dalam tubuh. Teknik ini bisa dilakukan di rumah maupun di tempat olahraga. Bisa dimulai dengan gerakan-gerakan olahraga yang ringan, agar tubuh lebih segar.

RAUDATUL ADAWIYAH NASUTION

Baca: Mengenal Self Healing Cara Menyembuhkan Luka Batin di Masa Lalu