TEMPO.CO, Jakarta - Covid-19 varian Omicron memang dianggap lebih ringan dibandingkan dengan varian Delta. Gejala umum Omicron antara lain batuk, kelelahan, pilek, dan sakit tenggorokan. Namun jangan khawatir, ada sejumlah makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan sakit tenggorokan akibat Omicron. Berikut ini enam makanan tersebut:

1. Jahe

Mengutip India TV News, jahe dikenal sebagai bahan rempah-rempah yang mampu mengurangi peradangan dan meredakan rasa mual. Karena itu jahe sangat cocok untuk mengobati pilek dan sakit tenggorokan. Selain itu, jahe juga mampu melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan jantung. Anda bisa menambahkan jahe ke dalam teh atau sup hangat.

2. Kunyit

Kunyit mengandung antioksidan yang kuat. Rempah kuning ini memiliki manfaat untuk mengobati berbagai penyakit parah, infeksi, maupun luka. Untuk mengobati sakit tenggorokan, Anda bisa mencampurkan setengah sendok teh kunyit bubuk dengan setengah sendok teh garam ke dalam satu cangkir air hangat. Anda juga bisa mengonsumsi kunyit dengan meminumnya sebelum tidur.

3. Yogurt

Melansir dari laman Eat This, salah satu makanan yang cocok dikonsumi bagi pasien Omicron dengan gejala sakit tenggorokan adalah yogurt. Tekstur lembut dan dingin di tenggorokan mampu meredakan gatal dan sakit. Protein yang terkandung di dalam yogurt pun mampu membuat Anda merasa kenyang.

4. Madu

Madu mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan yang terdapat pada madu asli efektif mencegah infeksi akibat bakteri dan virus.

5. Teh

Seduhan teh hangat dengan tambahan jahe membuat tenggorokan Anda merasa lebih nyaman dan rileks. Cairan yang dipanaskan dapat menenangkan tenggorokan yang sedang meradang. Seduh bubuk teh dengan air panas untuk mendapatkan reaksi yang lebih maksimal.

6. Sup atau Kaldu

Satu mangkuk sup atau kaldu bisa Anda konsumsi untuk membuat rasa nyaman di tenggorokan. Sup mengandung protein dan vitamin. Sayuran yang ada di dalamnya membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat mengalami infeksi. Namun, perlu Anda ketahui, mengonsumsi sayuran yang masih mentah justru memicu sakit tenggorokan semakin parah. Sehingga sebaiknya Anda memasaknya terlebih dahulu.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan sakit tenggorokan akibat Covid-19 varian Omicron. Di samping itu, Anda juga perlu menghindari makanan yang dapat memicu tingkat keparahan sakit tenggorokan. Di antaranya bumbu atau saus pedas, soda, kopi, alkohol, makanan ringan kering, dan buah-buahan asam seperti jeruk, lemon, dan tomat.

RISMA DAMAYANTI

Baca juga: 12 Bahan Alami yang Dapat Redakan Sakit Tenggorokan akibat Gejala Omicron