Kebiasaan Buruk yang Harus Dibuang setelah Umur 40

Reporter

Editor

Selasa, 8 Maret 2022 13:40 WIB

Ilustrasi minuman bersoda (Pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Anda harus membiasakan pola hidup yang lebih sehat seiring pertambahan usia. Jika berusia di atas 40 tahun, penting untuk meluangkan waktu untuk mengidentifikasi dan menghentikan beberapa kebiasaan buruk untuk kesehatan jantung. Menurut Live Science, setelah berumur 40 tampaknya menjadi tahap ketika risiko kesehatan meningkat.

Spesialis penyakit dalam Dr. Sandra Fryhofer mengatakan usia 40 adalah waktu yang tepat untuk mengubah gaya hidup lebih sehat dan menghindari kebiasaan buruk. Berikut lima kebiasaan buruk yang harus segera dihindari ketika usia memasuki 40 tahun, seperti dilansir dari Eat This.

Merokok
Kebiasaan buruk yang dimiliki beberapa orang adalah merokok dan harus dibuang secepatnya. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), merokok adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular (CVD). Risiko terkena CVD meningkat dengan jumlah rokok yang diisap setiap hari dan jika terus merokok dari tahun ke tahun. Jika Anda merokok, berhenti adalah salah satu langkah terbaik yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan jantung selain paru-paru.

Makan es krim
Es krim mengandung gula, lemak jenuh, dan garam, yang berisiko memicu sejumlah penyakit.

Minum soda
Kebiasaan buruk lain untuk dibuang adalah minum soda, termasuk soda diet. karena meningkatkan risiko penyakit jantung. Jadi, ganti minuman pilihan karena minuman yang tinggi gula sangat dilarang.

Advertising

Makan roti
Roti yang dibuat dari tepung terigu tidak mengandung mineral, vitamin, dan serat sehat. Makan banyak roti putih alias biji-bijian olahan dapat meningkatkan peluang terkena penyakit jantung.

Minuman berenergi
Kebiasaan buruk lain yang harus dibuang adalah minuman energi karena kebiasaan meminumnya dapat menyebabkan aritmia dan kemungkinan penyakit kardiovaskular. Menghilangkan kebiasaan ini dari hidup mungkin tidak mudah tetapi Anda akan memberi diri perhatian dan perawatan yang pantas didapatkan dan diperlukan untuk tetap sehat di usia 40-an dan seterusnya.

Berita terkait

12 Tips Bantu Cegah Kolesterol dan Gula Darah Tinggi

2 hari lalu

12 Tips Bantu Cegah Kolesterol dan Gula Darah Tinggi

Berikut 12 tips yang bantu mencegah kolesterol dan gula darah naik, termasuk pola makan dan kelola stres.

Baca Selengkapnya

Pola Tidur Baik Bantu Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

3 hari lalu

Pola Tidur Baik Bantu Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Pola tidur yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Selengkapnya

Gaya Hidup Kebaratan Bikin Kasus Kanker pada Orang Muda Meningkat

5 hari lalu

Gaya Hidup Kebaratan Bikin Kasus Kanker pada Orang Muda Meningkat

Gaya hidup tidak sehat dan cenderung kebarat-baratan memicu pasien kanker usia muda semakin banyak.

Baca Selengkapnya

Alasan Bawang Merah Tetap Diburu Meski Mahal

5 hari lalu

Alasan Bawang Merah Tetap Diburu Meski Mahal

Bawang merah merupakan komoditi penting yang dibutuhkan masyarakat. Apa saja manfaatnya untuk kesehatan?

Baca Selengkapnya

Waspadai Cuaca Panas Ekstrem di Musim Pancaroba, Dampaknya Bisa Sampai Ginjal

6 hari lalu

Waspadai Cuaca Panas Ekstrem di Musim Pancaroba, Dampaknya Bisa Sampai Ginjal

Jika orang kehilangan kontrol temperatur internal karena cuaca panas ekstrem, mereka mungkin akan mengalami berbagai masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya

Ginekolog Minta Pemilik Kolesterol Tinggi Waspadai Gejala Menopause

7 hari lalu

Ginekolog Minta Pemilik Kolesterol Tinggi Waspadai Gejala Menopause

Pemilik kolesterol tinggi perlu mewaspadai gejala menopause yang kian berat, terutama risiko penyakit kardiovaskular karena ketiadaan hormon estrogen.

Baca Selengkapnya