TEMPO.CO, Jakarta -Buah nanas (Ananas comosus) merupakan buah tropis yang memiliki habibat asli dari Amerika Selatan.

Dalam bahasa Inggris, nanas dikenal dengan nama pineapple, karena bentuknya yang mirip dengan kerucut pinus (pine cone). Nanas dikenal selain karena warnanya berwarna kuning juga rasanya yang asam-manis.

Dimakan Langsung

Orang-orang biasanya mengonsumi nanas secara langsung bila matang atau dijadikan bahan tambahan dalam olahan makanan atau minuman.

Nanas adalah salah satu buah yang dikemas dengan ragam manfaat yang baik bagi tubuh. Lantas apa saja manfaat buah nanas bagi kesehatan?

• Kaya akan nutrisi

Nanas merupakan buah yang rendah kalori dengan diperkaya beragam nutrisi. Salah satunya, nanas kaya akan vitamin C dan mangan.

Melansir dari healthline.com, vitamin C sangat penting untuk kekebalan tubuh, penyerapan zat besi, dan pertumbuhan dan perkembangan. Sementara mangan menawarkan sifat antioksidan dan membantu pertumbuhan dan metabolisme.

• Melawan peradangan

Nanas diperkaya kemampuan anti-inflamasi. Melansir dari health.clevelandclinic.org, hal ini karena nanas kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid dan senyawa fenolik. Kandungan antioksidan ini membantu tubuh menangkal stres oksidatif. Nanas juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu.

• Menambah berat badan

Bagi seseorang yang hendak menaikkan berat badan, konsumsi nanas bisa menjadi alternatif. Dikutip dari webmbd.com, buah nanas bisa dimasukkan ke dalam menu diet karena kandungan enzimnya mungkin membantu pembakaran lemak.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Dikutip webmd.com, nanas termasuk sumber makanan bromelain, sekelompok enzim pencernaan. Enzim ini berfungsi sebagai protease, yang memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya. Karena fungsinya ini, bromelain dapat membantu usus halus memecah protein, khususnya ketika mengonsumsi daging. Bromelain dapat melembutkan daging sehingga tubuh lebih mudah mencerna makanan dan menyerapnya.

• Mengatasi gejala sakit sendi

Dilansir dari healthline.com, sifat anti-inflamasi Bromelain dalam nanas dapat memberikan pereda nyeri bagi penderita radang sendi.

Enzim ini membantu menghilangkan rasa sakit seefektif obat radang sendi biasa. Tak hanya itu, buah nanas juga dapat melindungi terhadap degradasi jaringan tulang rawan dan peradangan yang terkait dengan osteoarthritis karena kandungan enzim Bromelain.

NAOMY A. NUGRAHENI

Baca juga: Khasiat Buah Nanas, Camilan Sehat Rendah Kalori dan Sedikit Lemak