TEMPO.CO, Jakarta -Proses persalinan mungkin dapat menjadi sesuatu yang amat dikhawatirkan oleh banyak ibu, terutama bagi wanita dengan kelahiran pertama.

Mulai dari kontraksi, ketuban pecah, mengejan hingga rasa sakit yang dirasakan selama proses tersebut membuat seseorang merasa takut dan cemas. Namun ternyata perasaan takut tersebut dapat diatasi dengan metode persalinan hypnobirthing.

Hypnobirthing adalah Teknik Relaksasi

Dilansir dari webmd.com, hypnobirthing adalah teknik relaksasi, pernapasan, dan hipnosis diri yang sederhana namun spesifik dengan tujuan untuk mencapai pengalaman melahirkan yang lebih baik.

Tujuannya agar calon ibu dapat dimudahkan dalam persalinan dan mengurangi rasa takut, cemas, tegang serta rasa sakit saat melahirkan.

Hypnobirthing membantu wanita yang khawatir tentang kelahiran karena mereka belum pernah melakukannya sebelumnya, yang cemas karena pengalaman buruk terakhir kali, atau yang hanya menginginkan pengalaman melahirkan yang lebih tenang, lebih mudah, dan lebih alami.

Metode dan Manfaat Hypnobirthing

Selain hal-hal yang disebutkan sebelumnya, hypenobirthing memiliki manfaat lain berdasarkan pengakuan keluarga yang sebelumnya mempelajari metode ini seperti dilansir dari nth.nhs.uk.

1. Persalinan dan kelahiran lebih pendek.

2. Secara signifikan lebih sedikit melalui proses caesar

3. Kelahiran alami yang lebih nyaman dengan tingkat bantuan yang lebih rendah.

4. Ibu yang merasa penuh energi setelah melahirkan dengan santai.

5. Teknik Hypnobirthing dapat disesuaikan untuk banyak jenis kelahiran, baik di rumah sakit, kelahiran di rumah, kelahiran di air dan lainnya.

Ada banyak hal yang dipelajari untuk metode Hypnobirthing, diantaranya

1. Teknik pernapasan yang benar-benar akan membantu selama kelahiran. Tak terengah-engah seperti yang digambarkan TV dan film.

2. Cara mengurangi kebutuhan tubuh calon ibu akan obat.

3. Cara mengurangi kemungkinan perlunya episiotomi saat melahirkan dengan teknik pijat sederhana.

4. Cara melepaskan ketakutan apa pun akan persepsi yang mungkin dimiliki tentang persalinan.

5. Bagaimana melakukan persalinan sendiri dengan teknik sederhana dan alami jika kehamilan melampaui perkiraan tanggal jatuh tempo.

6. Percaya diri saat mendekati staf medis dengan

pertanyaan dan permintaan yang terinformasi dengan baik.

7. Tahu persis apa yang harus dilakukan untuk membantu tetap rileks, tetap tenang, dan tetap terkendali terlepas dari apa yang terjadi di sekitar.

Demikian seluk-beluk hypnobirthing dalam melancarkan persalinan. Termasuk metode dan manfaatnya.

ANNISA FIRDAUSI
Baca juga : Ada Apa Hamil Anak Kedua: Ketika Bunda Lebih Tenang dan Cerdas Dibanding Pertama

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.