TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda sering berpikir berlebihan atau overthinking tentang pasangan, berhati-hatilah. Hal itu bisa berpeluang tidak baik dalam hubungan. Masalah akan muncul ketika pikiran mengembara.

Berpikir berlebihan bisa sangat merugikan, terutama ketika mulai membentuk persepsi yang tidak benar tentang pasangan, diri sendiri, dan hubungan secara keseluruhan. Inilah saatnya untuk mengubah perilaku buruk seperti itu. Jika terus-menerus memikirkan skenario bagaimana jika dan mendasarkan keputusan pada situasi yang bahkan belum terjadi, maka bencana akan selalu hadir. Berikut empat langkah berhenti berpikir berlebihan tentang pasangan.

Cari tahu akar masalah
Selesaikan masalah ini sebelum dapat belajar untuk berhenti memikirkan sesuatu secara berlebihan. Overthinking adalah manifestasi dari ketidakamanan tertentu atau kecemasan yang mendasari. Kegelisahan ini dapat berakar pada masa kanak-kanak, hubungan yang gagal, harga diri yang rendah, atau masalah dengan kepercayaan. Berpikir secara berlebihan dalam suatu hubungan sering kali berakar pada masa lalu.

Tumbuhkan rasa percaya
Hubungan membutuhkan kepercayaan karena itu memungkinkan Anda untuk jujur dan murah hati. Tak perlu dikatakan lagi salah satu aspek terpenting dari sebuah hubungan adalah kepercayaan. Ketika mempercayai seseorang, maka Anda sudah yakin ia memiliki kepentingan terbaik di hati, yaitu Anda. Berusahalah untuk mempercayai hal yang dikatakan pasangan jika ia jujur.

Bicarakan
Diskusikan kekhawatiran atau ketakutan dengan pasangan. Berkomunikasi tidak hanya memungkinkan Anda mendapatkan hal yang dibutuhkan tetapi juga memperkuat ikatan dengan pasangan. Sebelum mencoba menyampaikannya, berhati-hatilah untuk menjelaskan hal yang membuat kesal atau sudut pandang kepada orang lain.

Nikmati hidup
Kecenderungan untuk berpikir berlebihan kemungkinan akan berkurang ketika memiliki berbagai prioritas dalam hidup. Ini berlaku untuk kehidupan pribadi dan profesional. Jalani hobi, jaga kesehatan mental dan hormati diri sendiri. Anda tidak akan terganggu oleh naik turunnya hubungan jika mulai merasa percaya diri.

Baca juga: Simak, Inilah Tanda-tanda dan Gejala Overthinking