TEMPO.CO, Jakarta - Setiap memulai tahun baru, biasanya seseorang akan membuat resolusi sebagai sebuah langka awal untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi daripada tahun sebelumnya. Lantas bagaimana tips untuk membuat resolusi 2023 secara bijak untuk meningkatkan peluang kesuksesan mencapai resolusi tahun baru tersebut?

Tahun baru merupakan harapan baru. Resolusi itu bisa mencakup pengembangan diri, tujuan belajar, dan berkarir untuk tahun kedepannya. Berdasarkan Kamus Cambridge, resolusi tahun baru didefinisikan sebagai janji yang dibuat kepada diri sendiri untuk memulai sesuatu yang baik dan menghentikan kebiasaan buruk. Resolusi ini dijalankan mulai hari pertama usai tahun berganti.

Setiap orang berhak memiliki resolusi tahun baru sesuai dengan harapan mereka masing-masing, bahkan bisa bersifat sangat sederhana dan personal.

Baca: Resolusi Tahun Baru Sering Gagal? Ini 4 Tips dan Trik Mewujudkannya

Membuat Resolusi 2023

Jika Anda belum membuat resolusi 2023, berikut ada beberapa tips membuat resolusi 2023 yang dirangkum dari berbagai sumber, di antaranya:

1. Susun to do list yang detail

Susun resolusi tahun baru secara detail mengenai apa saja yang ingin dicapai dan buatlah daftar cara yang akan ditempuh untuk mencapainya. Resolusi sebaiknya dibuat detail agar lebih mudah dijalani dan bisa diukur pencapaiannya. Merujuk dari Antara, agar daftar aktivitas dibuat secara bulanan, kemudian jika merasa sudah terbiasa, akselerasikan lagi menjadi aktivitas mingguan.

Contohnya, jika ingin berlibur dan memerlukan bujet tertentu maka buat rincian jumlah yang perlu dipersiapkan, tentukan target jangka waktu untuk meraih bujet tersebut, dan buatlah perkiraan jumlah yang diperlukan secara bulanan.

2. Dimulai dari Hal Kecil

Buatlah resolusi dari yang kecil terlebih dahulu. Buatlah hal kecil tersebut menjadi kebiasaan sehingga nantinya rencana resolusimu akan lebih mudah dicapainya.

Biasanya, langkah kecil justru akan menuai sukses yang lebih besar. Menetapkan target yang terlalu ambisius akan membuat kamu kewalahan atau bahkan frustasi. Sebaliknya, dengan menetapkan target yang lebih logis, kamu memiliki kemungkinan untuk mewujudkan resolusi yang lebih besar.

3. Ubah resolusi menjadi rutinitas

Kunci agar resolusi Tahun Baru Anda berhasil adalah memasukkannya ke dalam rutinitas. Menurut psikiater Dion Metzger, kebanyakan orang berpikir mengatakan cukup untuk menulis resolusi dan mengubahnya menjadi kenyataan, tetapi padahal apa yang seharusnya sudah direncanakan harus dilakukan. Dia membagikan tips agar resolusi menjadi rutinitas, yaitu percaya bahwa Anda mampu memulainya dan melakukannya secara konsisten, buat prediksi apa yang membuat Anda gagal dalam resolusi dan cari solusinya, segerai memulainya jangan menunggu untuk mulai hari senin, mulailah sekarang, Anda bisa mulai sekarang.

4. Tetapkan Prioritas

Mengutip dari ugm.ac.id, tidak semua tujuan akan setara tingkat kepentingannya. Tahun ini mungkin Anda akan meletakkan sumber daya lebih banyak untuk kesehatan, atau untuk pencapaian tujuan akademik, atau relasi keluarga. Jadi, Anda harus memperhatikan dan memikirkan mana yang akan menjadi prioritas Anda.

5. Jaga Motivasi

Mood yang tidak menentu bisa membuat resolusi yang sudah Anda buat jadi sulit tercapai. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga motivasi dan mengingat kembali mengapa Anda begitu menginginkan resolusi untuk tercapai tahun 2023. Sebenarnya tidak ada yang salah juga apabila Anda lelah, Anda dapat beristirahat terlebih dahulu, lalu merefleksikan diri dengan santai sambil membaca sebagian resolusi yang sudah Anda capai.

6. Rencanakan Reward untuk Diri Sendiri

Agar Anda lebih semangat dalam menjalani resolusi baru, Anda juga dapat merencanakan reward atau hadiah apa yang bisa Anda dapat jika list resolusi sudah tercapai. Sehingga hal ini bisa memotivasi Anda ketika membuat resolusi tahun baru dan tetap konsisten.

RINDI ARISKA

Baca juga: 5 Resolusi Tahun Baru yang Realistis Menurut Pakar Kebugaran

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.