TEMPO.CO, Jakarta -Ada beberapa hal yang tentunya tidak boleh dilakukan sesaat setelah bangun tidur karena dapat merusak suasana hati, menghabiskan energi Anda, hingga membuat Anda kurang produktif.

Dilansir dari Bustle, berikut hal-hal yang harus dihindari saat bangun tidur:

1. Menunda-nunda bangun tidur

Ketika alarm Anda sudah berbunyi, segeralah bangun dan mulai hari Anda. Menunda bangun hanya akan membuat kepala Anda terasa pusing dan Anda juga akan merasa lebih lelah dibandingkan saat pertama kali bangun dari suara alarm pertama. Menunda bangun juga dapat menimbulkan resiko Anda telat atau kesiangan.

2. Bermain handphone

Memang saat ini banyak orang tidak bisa jauh dari handphone, bahkan saat bangun tidur benda pertama yang dicari adalah handphone. Bermain handphone setelah bangun tidur hanya akan menambah rangsangan pada otak Anda dan tubuh bisa menjadi strees. Sebaiknya Anda mandi terlebih dahulu kemudian sarapan barulah bermain handphone sehingga kepala Anda menjadi lebih tenang.

3. Minum kopi

Minum secangkir kopi setelah bangun tidur pada pagi hari hanya akan membuat Anda merasa gelisah serta membingungkan sistem kortisol alami Anda. Menurut sebuah studi, konsumsi terbaik minum kopi adalah jam 10 pagi dan siang hari.

4. Mengonsumsi makanan tanpa protein

Roti memang makanan yang bisa Anda dapatkan dengan mudah saat Anda bangun tidur, Sayangnya, makam makanan tanpa kandungan protein akan menyebabkan penurunan energi sehingga Anda akan merasa lebih lapar dan mengantuk.

5. Menonton TV

Bagi Anda yang suka menonton TV di pagi hari setelah bangun tidur, sebaiknya Anda tidak melakukan hal tersebut. Suara bising akan membuat otak menjadi stress. Biarkan Anda memulai pagi dalam keadaan damai tanpa suara keras yang dapat mengganggu Anda.

Pilihan Editor: Cara Mengatasi Mata Bengkak setelah Bangun Tidur