TEMPO.CO, Jakarta - Varises adalah masalah pembuluh darah vena yang melebar dan mengalami kerusakan, dan wanita hamil seringkali lebih rentan mengalaminya. Selama kehamilan, perubahan hormon dan tekanan yang meningkat pada pembuluh darah dapat menyebabkan varises. Mari kita bahas mengapa ibu hamil mudah terkena varises dan bagaimana mengatasi masalah ini dengan baik.

Penyebab Varises pada Ibu Hamil

Ada beberapa faktor yang menyebabkan ibu hamil lebih rentan mengalami varises:

1. Perubahan Hormon

Selama kehamilan, tubuh mengalami perubahan hormonal, termasuk peningkatan kadar hormon progesteron. Hormon ini dapat menyebabkan relaksasi dinding pembuluh darah, memungkinkan vena melebar lebih mudah.

2. Peningkatan Volume Darah

Selama kehamilan, tubuh menghasilkan lebih banyak darah untuk mendukung perkembangan janin. Ini meningkatkan volume darah dalam tubuh dan menambah tekanan pada pembuluh darah.

3. Tekanan pada Vena

Pertumbuhan janin menyebabkan tekanan pada vena besar di panggul, yang memperlambat aliran darah dari ekstremitas bawah kembali ke jantung. Ini dapat menyebabkan penumpukan darah di vena kaki dan menyebabkan varises.

4. Faktor Genetik

Riwayat keluarga dengan varises juga dapat meningkatkan risiko ibu hamil mengalami kondisi ini.

Mengatasi Varises Selama Kehamilan

Meskipun varises selama kehamilan biasanya tidak membahayakan, kondisinya bisa membuat ibu merasa tidak nyaman. Berikut beberapa tips untuk mengatasi varises selama kehamilan:

1. Olahraga Teratur

Olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau berenang, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko varises. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.

2. Istirahat dengan Kaki Terangkat

Setelah beraktivitas, istirahatlah dengan mengangkat kaki Anda. Ini membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan meringankan pembengkakan.

3. Kenakan Kaus Kaki Penekan

Menggunakan kaus kaki penekan khusus untuk ibu hamil dapat membantu meningkatkan aliran darah dari kaki kembali ke jantung.

4. Hindari Duduk atau Berdiri Terlalu Lama

Hindari duduk atau berdiri dalam posisi yang sama terlalu lama. Berdiri atau duduk dalam waktu lama dapat memperburuk kondisi varises.

5. Jaga Berat Badan yang Sehat

Pertambahan berat badan yang sehat selama kehamilan dapat membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah.

6. Jangan Bersilang Kaki

Jangan bersilang kaki saat duduk, karena hal ini dapat membatasi aliran darah kembali ke jantung.

7 Istirahat yang Cukup

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari untuk mendukung kesehatan sirkulasi dan kesejahteraan umum.

Jika varises menyebabkan ketidaknyamanan yang parah atau komplikasi lainnya, konsultasikan dengan dokter Anda. Beberapa metode pengobatan, seperti terapi kompresi, skleroterapi, atau pembedahan, mungkin direkomendasikan untuk mengatasi varises yang lebih parah.

Pilihan Editor: Mengenal Penyebab dan Bahaya Varises, Bisa Sebabkan Tromboflebitis