TEMPO.CO, Jakarta - Anyang-anyangan atau sering juga disebut dengan istilah sistitis adalah infeksi saluran kemih yang umum terjadi pada perempuan. Kondisi ini ditandai dengan perasaan ingin buang air kecil terus-menerus dan terbakar atau nyeri saat buang air kecil.

Anyang-anyangan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan. Tetapi ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi gejala dan mempercepat pemulihan. Dilansir dari My.clevelandclinic.org, berikut adalah beberapa tips efektif mengatasi anyang-anyangan.

1. Minum Banyak Air Putih

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi anyang-anyangan adalah dengan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minumlah banyak air putih untuk membantu menyiram dan membersihkan saluran kemih dari bakteri penyebab infeksi. Air putih juga membantu melarutkan urine sehingga mengurangi rasa terbakar saat buang air kecil.

2. Hindari Minuman Berkafein dan Beralkohol

Minuman berkafein dan beralkohol dapat memicu iritasi pada saluran kemih dan memperburuk gejala anyang-anyangan. Hindari konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi, serta minuman beralkohol selama Anda mengalami infeksi saluran kemih.

3. Gunakan Bantal Pemanas

Bantal pemanas dapat membantu meredakan nyeri yang disebabkan oleh anyang-anyangan. Tempatkan bantal pemanas hangat di area perut selama beberapa menit untuk mengurangi ketidaknyamanan.

4. Konsumsi Makanan Sehat dan Berserat

Makan makanan sehat dan berserat membantu menjaga kesehatan saluran kemih dan sistem pencernaan secara keseluruhan. Makanan berserat membantu membuang bakteri dan toksin dari tubuh, sehingga dapat membantu mempercepat pemulihan dari infeksi saluran kemih.

5. Hindari Penggunaan Produk Feminin yang Berpotensi Menyebabkan Iritasi

Beberapa produk feminin seperti produk pembersih vagina yang mengandung pewangi atau douching dapat menyebabkan iritasi pada saluran kemih dan memperburuk anyang-anyangan. Hindari penggunaan produk-produk tersebut selama mengalami infeksi saluran kemih.

6. Segera Konsultasikan dengan Dokter

Jika gejala anyang-anyangan tidak kunjung membaik atau malah semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan diagnosis yang tepat. Jika diperlukan, dokter dapat meresepkan antibiotik untuk mengatasi infeksi bakteri yang menyebabkan anyang-anyangan.

7. Hindari Menahan Buang Air Kecil

Jangan menahan keinginan untuk buang air kecil. Buang air kecil secara teratur membantu mengeluarkan bakteri dari saluran kemih dan mencegah perkembangan infeksi yang lebih lanjut.

Anyang-anyangan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengakibatkan ketidaknyamanan yang signifikan. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu mengatasi anyang-anyangan dan mempercepat proses pemulihan.

Pencegahan juga merupakan kunci untuk mencegah infeksi saluran kemih. Pastikan untuk menjaga kebersihan area genital, hindari penggunaan produk yang berpotensi menyebabkan iritasi, dan minum cukup air putih untuk menjaga kesehatan saluran kemih.

Jika gejala anyang-anyangan berlanjut atau muncul kembali secara berulang, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat

Pilihan Editor: Merasa Perih saat Buang Air Kecil? Kenali 9 Penyebabnya