TEMPO.CO, Jakarta - Computer vision syndrome (CVS) atau disebut juga digital eye strain kondisi gejala yang berhubungan dengan gangguan mata akibat penggunaan perangkat elektronik. Ketegangan mata dipengaruhi pencahayaan layar monitor ponsel atau komputer menandakan kondisi digital eye strain.

Dikutip dari publikasi Digital Eye Strain, Kenali Penyebab dan Pencegahannya, ketegangan mata salah satunya karena jarang berkedip. Kondisi ini menyebabkan mata lelah atau penglihatan kabur, dan mata merah. Terkadang ketegangan mata juga menyebabkan sakit kepala, leher, pundak, dan punggung.

Kiat Mencegah Ketegangan Mata

1. Pengaturan Ponsel

Dikutip dari Gadgets Now, pengaturan ponsel memungkinkan pengguna mengubah pengaturan kontras, kecerahan, dan teks untuk mengurangi kelelahan mata. Teks kecil membuat mata kelelahan.

2. Kecerahan

Perubahan lain yang dilakukan di layar menurunkan tingkat kecerahan. Bisa mengaktifkan pengaturan kecerahan otomatis agar ponsel bisa menyesuaikannya berdasarkan kondisi.

3. Menjaga Jarak

Menurut para ahli, sebaiknya melihat layar ponsel setidaknya dari jarak 46 sentimeter. Sebaiknya mempertimbangkan untuk memperbesar tampilan layar.

4. Mode Gelap

Sebagian besar ponsel saat ini hadir dengan fitur mode gelap atau dark yang secara otomatis membantu mengurangi risiko kelelahan mata saat malam. Mengaktifkan fitur ini cara mudah untuk melindungi mata.

5. Berkedip

Sebaiknya memastikan berkedip secara teratur saat melihat layar ponsel. Berkedip bermanfaat mengurangi kelelahan mata. Setiap kali mata berkedip kelembapan mata akan terjaga dan membuat fokus menjadi lebih baik.

6. Tidak Melihat Ponsel dalam Ruang Gelap

Tidak menonton atau memainkan apa pun di ponsel saat kondisi gelap. Penting untuk memastikan lingkungan tempat mendapat penerangan yang tepat,

Pilihan Editor: Penyebab dan Gejala Ketegangan Mata atau Digital Eye Strain