TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda bangun tidur di pagi hari dengan mata terasa kering dan gatal, bisa jadi menopause penyebabnya. Perubahan dan fluktuasi hormon yang terjadi di masa perimenopause dan menopause bisanya terkait dengan gejala seperti hot flashes, kecemasan, perubahan suasana hati, dan lemak di perut. Anda mungkin tak menduga gejala juga bisa muncul di mata.

"Mata kering, penglihatan buram, mata merah, kelopak turun, garis-garis di sekitar mata bertambah, ada kantung mata, mata gatal, tak nyaman pakai lensa kontak," jelas spesialis mata dan bedah okuplastik di Inggris, Dr. Elizabeth Hawkes, dikutip dari Hello Magazine.

Mata kering disebabkan berkurangnya produksi air mata atau air mata menguap lebih cepat yang dialami banyak perempuan sepanjang malam.

"Sindrom mata kering dialami 60 persen wanita di masa perimenopause dan menopause dan kondisi ini tak hanya membuat mata terasa kering tapi juga gatal. Beberapa perempuan menyebut sindrom mata kering ini seperti ada yang mengganjal di mata dan bagian putih mata menjadi merah," tambahnya.

Cara mengatasi
Mata gatal juga telah membuat banyak wanita menguceknya sehingga menyebabkan pandangan buram, terutama setelah lama membaca atau menatap komputer. Kondisi ini juga mempengaruhi pengguan lensa kontak karena rasa tak nyaman.

"Mata yang semakin kering juga bisa menyebabkan alergi di mata. Semakin sedikitnya air mata untuk membilas alergen dari mata, gejala bisa semakin parah," tutur Hawkes.

Namun jangan khawatir karena masalah ini bisa diatasi. Hawkes menyarankan beberapa langkah pencegahan untuk melindungi mata dan bisa dimulai dari minum suplemen.

"Omega 3 sudah terbukti bisa mengurangi gejala sindrom mata kering setelah 12 pekan. Vitamin E dan C membantu permukaan mata terhidrasi, terutama bola mata, " katanya.

Jangan lupakan pula aturan 20-20-20, yaki setiap 20 menit menatap komputer atau ponsel diselingi istirahat 20 detik dengan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter. Cara ini akan membuat otot mata rileks setelah terfokus ke layar untuk waktu lama dan membantu mencegah mata kering.

Pilihan Editor: Gejala Menopause yang Terasa di Kaki dan Penyebabnya