TEMPO.CO, Jakarta - Selain dehidrasi, cuaca panas juga bisa memicu sakit kepala atau migrain. Asisten dosen neurologi klinis di Sekolah Kedokteran Miller di UHealth di Miami, Florida, Liza Smirnoff, mengatakan ada beberapa penyebab sakit kepala saat cuaca panas.

Pertama karena dehidrasi. Berada di luar ruangan saat cuaca panas membuat orang berkeringat, yang berarti dapat mengalami dehidrasi lebih cepat dari biasanya, terutama jika lupa minum cukup air, menurut Harvard Health Publishing. Hal itu terutama berlaku jika Anda berolahraga atau melakukan jenis latihan berat apapun saat cuaca panas, kata Smirnoff.

Alasan kedua adalah sinar matahari yang cukup terik bisa memperburuk keadaan, terutama bagi yang sensitif terhadap cahaya. "Banyak penderita migrain sensitif terhadap cahaya, jadi cahaya terang dapat memicu sakit kepala," kata Smirnoff, dikutip dari laman Well and Good.

Perubahan tekanan udara yang cepat juga berpotensi memicu sakit kepala. Perubahan ini dapat terjadi ketika cuaca berubah dari cerah menjadi hujan atau badai dengan sangat cepat atau jika suhu luar ruangan meningkat dengan cepat, terutama pada hari yang sangat panas, menurut Mayo Clinic.

"Gejala lain yang tidak hanya dirasakan di kepala bisa berarti Anda mengalami sesuatu yang lebih serius," ujarnya.

Segera atasi
Keringat yang sangat banyak atau kulit yang benar-benar kering, merasa ingin pingsan, pusing, kelelahan, dan kram otot mungkin merupakan tanda-tanda kelelahan akibat panas. Gejala yang memburuk seperti kebingungan, muntah, denyut jantung cepat, jantung berdebar-debar disertai sakit kepala, sulit bernapas, atau bahkan kehilangan kesadaran bisa berarti serangan panas.

Penting untuk tidak hanya mengobati rasa sakit yang dialami tetapi juga menghentikan masalah tersebut agar tidak berubah menjadi sesuatu yang lebih serius, seperti kelelahan akibat panas atau sengatan panas. Caranya, saat terkena panas secepatnya dinginkan tubuh dengan masuk ke ruangan dengan pendingin atau kompres es yang ditempelkan pada ketiak atau leher. Minum sedikit air dingin atau elektrolit, istirahat di ruang gelap dan tenang, dan minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen, naproksen, atau asetaminofen untuk meredakan sakit kepala.

"Penting untuk minum air putih sebelum keluar rumah dan berjemur," jelas Smirnoff.

Pilihan Editor: 8 Gejala Penyakit Jantung yang Terasa saat Cuaca Panas