TEMPO.CO, Jakarta - Anak-anak sering tertular penyakit di sekolah dari teman-temannya. Pakar kesehatan Dr. John Burke menyebut pilek dan flu sebagai penyakit yang paling umum menyerang anak.

"Sistem imun anak belum banyak berkembang seperti orang dewasa yang membuat mereka lebih rentan terserang virus di sekolah," ujarnya kepada Express.

Bergulat dengan penyakit seperti pilek, sakit perut, dan flu membuat anak-anak stres. Burke pun memberi saran agar anak tak gampang tertular penyakit di sekolah.

Jaga kebersihan
Ajarkan anak untuk menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin untuk membantu mengurangi penularan lewat udara. Minta anak untuk rajin cuci tangan dengan air hangat dan sabun untuk mengurangi peluang virus masuk ke tubuh.

Vaksinasi tepat waktu
Penting untuk vaksinasi anak tepat waktu untuk mengurangi risiko terserang virus dengan cara memastikan antibodi siap melawan virus.

Hindari penularan
"Bila terkena penyakit seperti cacar air yang sangat menular, jaga anak di rumah saja sampai gejala hilang dan tak ada lagi ruam di badan agar tidak menulari orang lain," pesan Burke.

Cari udara segar
"Udara segar bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan biarkan anak bermain di luar ruangan dan menikmati alam, yang sudah terbukti mampu memperbaiki sistem imun," ujar Burke.

Jaga pola makan sehat
"Pastikan anak makan yang sehat dan seimbang untuk meminimalisasi risiko tertular penyakit di sekolah," saran Burke, seraya meminta anak banyak mengonsumsi sayuran, buah, karbohidrat, protein, dan produk susu.

Pilihan Editor: Penyebab Penyakit Rentan Menyerang di Masa Pancaroba