TEMPO.CO, Jakarta - Menghilangkan lemak dalam tubuh manusia bukanlah semudah memakan cabai dan langsung Anda rasakan efeknya.
Apa yang membuatnya menjadi proses yang kompleks sangatlah beragam, dan cukup panjang untuk ditelusuri. Meskipun seseorang sudah berolahraga, diet ketat bahkan konsumsi suplemen diet namun timbangan tak kunjung berkurang. Ujungnya, justru membuat stres. (Baca :Sukses Tanpa Kerja Keras, Begini Rahasianya)
Jadi, sebelum Anda mulai diet, sebaiknya Anda mempelajari dulu mengapa usaha Anda turunkan berat badan selalu gagal seperti berikut ini
1. Terlalu banyak cardio
Hal penting yang harus Anda ingat adalah cardio TIDAK diperlukan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Akan tetapi, olahraga dengan beban secara interval dengan intensitas tinggi adalah olahraga yang harus Anda lakukan untuk menyingkirkan lemak.
Sedangkan cardio hanya akan meningkatkan kadar hormon stres Anda, membuat energi menimbun tubuh Anda dalam bentuk lemak, bahkan bisa membuat Anda sakit lutut.
2. Membiarkan perut kelaparan
Pola diet seperti detoksifikasi lebih banyak efek negative daripada positifnya.
Ketika perut kosong, Anda cenderung akan lebih merasa lapar ketika waktu makan. Sistem pencernaan Andapun akan terbebani lebih berat dan tidak bekerja dengan maksimal>
Selanjutnya : Jangan cheating atau curang saat lemak berlebih
Berita terkait
Diet Mediterania dan Konsumsi Minyak Zaitun Bantu Kurangi Risiko Demensia
10 hari lalu
Diet Mediterania yang mengkonsumsi biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sayuran, ikan, produk susu, dan minyak zaitun bantu kurangi risiko demensia.
Baca SelengkapnyaPenelitian Sebut Diet Ini Bisa Turunkan Risiko Gagal Jantung
33 hari lalu
Diet sayur dan rendah gula, yang dikenal sebagai diet EAT-Lancet, membantu mengurangi risiko gagal jantung. Bagaimana hubungannya?
Baca SelengkapnyaTips Aman Konsumsi Makanan buat Penderita Diabetes saat Lebaran
51 hari lalu
Ahli gizi dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo membagikan kiat konsumsi makanan yang aman bagi pengidap diabetes saat hari raya lebaran.
Baca SelengkapnyaBagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat
54 hari lalu
Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?
Baca Selengkapnya6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet
12 Maret 2024
Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.
Baca SelengkapnyaBeda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya
5 Maret 2024
Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.
Baca SelengkapnyaApa Itu Diet Flexitarian?
29 Februari 2024
Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.
Baca SelengkapnyaTips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet
23 Februari 2024
Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.
Baca SelengkapnyaHasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik
11 Februari 2024
Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.
Baca Selengkapnya5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O
8 Februari 2024
Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.
Baca Selengkapnya