TEMPO.CO, Jakarta - Banyak mitos berkembang seputar makanan dan minuman yang konon membuat tubuh tak langsing lagi, salah satunya air es. Banyak yang mengatakan bahwa jika ingin kurus maka jangan mengkonsumsi air dingin.
Menurut dr. Diana F. Suganda, M. Kes, Sp.G(K) dari Rumah Sakit Pondok Indah Jakarta, minum air putih dingin saja tidak akan membuat tubuh Anda menjadi gemuk. Air putih yang didinginkan saja maka tetap tidak memiliki kalori, sehingga tidak membuat gemuk. Baca: Kedondong Cocok untuk Diet? Bagaimana Memilihnya?
Ilustrasi menuang air putih ke gelas. shutterstock.com
"Namun yang bisa membuat gemuk itu adalah air yang telah ditambah bahan lain misal gula. 1 sdm gula sekitar 15 gram. Setiap satu gram itu 4 kalori. Jadi dalam satu sendok gula terdapat 60 kalori. Kalau pesan es teh manis dengan 2 sendok makan gula berarti kalorinya 120 kalori," paparnya. Baca: Kolorektal, Kanker Kedua yang Mengancam Pria, Kenali 4 Tandanya
Jadi, air putih dingin tidak membuat tubuh menjadi tak langsing lagi. Jangan khawatir lagi untuk minum air putih dingin ya!
