TEMPO.CO, Jakarta - Radang sendi atau arthritis termasuk masalah persendian yang dialami banyak orang seiring pertambahan usia. Tergantung jenisnya, arthritis bisa menimbulkan gejala seperti nyeri, peradangan, sendi kaku, bahkan sulit untuk bergerak.
Banyak faktor yang bisa meningkatkan risiko arthritis dan masalah sendi, termasuk usia, cedera, penyakit, bahkan cedera. Menurut terapis okupasi Salma Khanam, beberapa jenis perlengkapan rumah bisa menyebabkan atau berkontribusi pada nyeri sendi. Berikut enam perlengkapan di rumah yang perlu mendapat perhatian, dilansir dari Express.
Lantai keras
Menurut Khanam, berjalan di lantai yang keras dapat menambah tekanan pada persendian, terutama lutut dan pinggul. Untuk mengatasinya, ia menyarankan menaruh karpet di area penderita biasa berdiri lama, seperti dapur.
Tempat duduk
"Kursi dan sofa yang kurang mendukung postur bisa membuat persendian semakin tertarik," kata Khanam. Ia menyarankan menambah bantal lumbar untuk membuat psotur lebih netral dan bantal kursi untuk menambah kenyamanan.
Kamar mandi
Kamar mandi bisa menjadi tempat yang menyebabkan ketidaknyamanan, bahkan cedera, terutama pada penderita nyeri sendi atau masalah pergerakan. Waspadai bak mandi yang tinggi dan dudukan toilet yang rendah. Khanam menyarankan beberapa adaptasi, seperti menambah batang pegangan, bangku di bawah pancuran, dan karpet antiselip.
Pintu yang berat
Pintu yang berat membutuhkan lebih banyak tenaga untuk membuka dan menutupnya, tantangan lebih besar buat penderita nyeri sendi dan arthritis. "Pasang pembuka pintu otomatis dan atau sesuaikan tekanan dengan pintu saat ini sehingga lebih mudah dibuka dan ditutup," imbau Khanam.
Penyedot debu model lama
Khanam mengingatkan mendorong-dorong penyedot debu yang berat dapat memperparah nyeri sendi di punggung, lengan, dan bahu. Lebih baik pilih penyedot debu modern yang tanpa kabel dan lebih ringan untuk mengurangi tekanan di persendian.
"Penyedot debu robotik adalah pilihan yang lebih baik karena hanya membutuhkan lebih sedikit tenaga untuk membersihkan lantai," jelasnya.
Peralatan manual
Buat yang mengalami masalah sendi di pergelangan tangan dan tangan, pembuka kaleng manual, gunting, atau perlengkapan dapur lainnya bisa sulit digunakan. Begitu juga dengan perlengkapan mandi seperti tube pasta gigi dan sabun batang. Khanam menganjurkan peralatan dapur elektrik dan dispenser elektrik untuk tempat sabun cair, sampo, dan pasta gigi untuk mengurangi penggunaan tenaga tangan.
Pilihan Editor: Gejala Awal Radang Sendi yang Tak Boleh Diabaikan
