Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Inilah 5 Minuman yang Bisa Memperlancar BAB

image-gnews
Ilustrasi wanita di toilet. Shutterstock
Ilustrasi wanita di toilet. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Bagaimana rasanya saat ingin buang air besar (BAB), tetapi justru kesulitan akibat sembelit? Tentu rasanya tidak nyaman, sakit, dan tidak bagus jika dibiarkan terlalu lama.

Biasanya orang akan langsung meminum obat pencahar untuk mengatasi masalah tersebut. Namun, terlalu sering konsumsi obat pencahar juga tidak direkomendasikan oleh medis.

Masih ada sejumlah cara untuk menghilangkan sembelit dengan mengonsumsi sejumlah cairan alami. Dilansir dari Netmeds, berikut lima minuman kesehatan yang bagus untuk menghilangkan sembelit serta perlancar BAB:

1. Jus Apel

Buah apel memiliki kandungan fertilite sorbitol yang dapat membantu perlancar buang air besar dan melawan sembelit. Selain mengandung pektin dan serat tinggi bagus untuk pencernaan manusia, jus apel juga memberikan nutrisi berupa kadar vitamin A dan C serta kalsium. Jus apel disarankan langsung dihabiskan jika baru dibuat agar tidak mudah teroksidasi.

2. Minyak Castor

Meskipun tergolong kuno, obat herbal ini terbukti sangat ampuh dalam menangani kram perut serta usus yang bekerja melambat dan menghasilkan feses lebih keras. Bisa dibilang minyak castor adalah obat pencahar versi alaminya. Penderita sembelit bisa mencampur minyak castor dengan air lemon dan minum dalam keadaan perut kosong. Ini membantu meningkatkan proses pencernaan dan gerakan peristaltik di usus.

3. Kopi

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ada yang merasa saat minum kopi jantung terasa berdebar dan perut mulas? Maka, inilah fungsi lain dari minuman berkafein. Kopi memiliki kandungan asam klorogenik yang memicu sekresi asam pada saluran pencernaan manusia. Sekresi asam ini akan memicu gerakan peristaltik dalam usus, lalu mengirim sinyal ke otak untuk saatnya buang air besar. Sebuah penelitian mengungkapkan minum kopi setelah dua puluh menit kebanyakan orang memiliki hasrat untuk buang air besar.

4. Jus Lidah Buaya

Tanaman lidah buaya juga memiliki senyawa bioaktif yang sama fungsinya dengan obat pencahar instan. Tidak hanya mendorong feses untuk lebih lembek, lidah buaya juga memiliki peran untuk menghidrasi tubuh manusia. Jus lidah buaya bisa dicampur dengan air lemon untuk lebih segar, dan direkomendasikan diminum saat perut sedang kosong. 

5. Teh Herbal

Untuk yang sedang aktif diet, mungkin tidak asing untuk mendengar teh herbal dari Cina. Teh herbal tersebut ampuh memicu BAB lancar, namun harus hati-hati mengonsumsinya. Salah penggunaan justru bisa menyebabkan diare berkepanjangan. Ada teh herbal lain yang lebih aman dikonsumsi, yakni mint tea. Mint tea memiliki sifat antipasmodik dan karminatif yang mendukung fungsi pencernaan. Sedangkan kandungan metanolnya bagus untuk mencegah kram perut, melemaskan otot, hingga memudahkan BAB.

Pilihan Editor: Pemicu Orang Kebelet BAB saat Sedang Belanja

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Resep Membuat Es Liang Teh Di Rumah, Dijamin Praktis Tapi Segarkan di Tengah Musim Kemarau

1 hari lalu

Resep es liang teh/Foto: Instagram: @masaqunik
Resep Membuat Es Liang Teh Di Rumah, Dijamin Praktis Tapi Segarkan di Tengah Musim Kemarau

Di antara banyak pilihan minuman pilihan untuk musim kemarau, teh herbal berbentuk es Liang Teh menjadi salah satu favorit yang tak tergantikan.


Ciri Khas Minuman Es Liang, Teh Herbal yang Menyegarkan di Panasnya Musim Kemarau

2 hari lalu

Ilustrasi Es Teh Manis. livestrong.com
Ciri Khas Minuman Es Liang, Teh Herbal yang Menyegarkan di Panasnya Musim Kemarau

Es Liang Teh adalah minuman tradisional dari teh herbal yang populer di Indonesia, terutama pada musim kemarau.


Top 3 Dunia; Jembatan Ambruk di Cina dan WNI Buka Kedai Kopi di Swiss

3 hari lalu

Jembatan runtuh di China tewaskan 11 orang, Presiden Xi Jinping minta tim penyelamat lakukan evakuasi besar-besaran. (Foto: X/@ChinaNews)
Top 3 Dunia; Jembatan Ambruk di Cina dan WNI Buka Kedai Kopi di Swiss

Top 3 dunia pada 21 Juli 2024, berita tentang jembatan ambruk di Cina yang menewaskan 12 orang dan 20 kendaraan hilang.


Orang Indonesia Dirikan Warkop di Swiss, Obati Rindu Kopi dari Tanah Air

4 hari lalu

Alista Ponti, pemilik kedai kopi Omnia Coffee di Zurich, Swiss. Foto: Krisna Akassa
Orang Indonesia Dirikan Warkop di Swiss, Obati Rindu Kopi dari Tanah Air

Kopi Indonesia diusung oleh pasangan suami istri asal Swiss di kedai kopi Omnia Coffee. Mengobati rindu akan kopi di tanah air.


Sumsel Siapkan Destinasi Wisata Kopi, Libatkan Petani di Lima Daerah

7 hari lalu

Ilustrasi buah kopi
Sumsel Siapkan Destinasi Wisata Kopi, Libatkan Petani di Lima Daerah

Agrowosata kopi akan memberdayakan daerah penghasil kopi seperti Pagar Alam, Lahat, Empat Lawang, OKU Selatan dan Muara Enim


Sumsel Gelar Ngopi di Pinggir Sungai Musi untuk Promosikan Kopi

11 hari lalu

Ngopi di Pinggir Sungai Musi yang dipusatkan di Pelataran Benteng Kuto Besak (BKB) Kota Palembang pada Sabtu, 13 Juli 2024. TEMPO/Yuni Rahmawati
Sumsel Gelar Ngopi di Pinggir Sungai Musi untuk Promosikan Kopi

Ngopi di Pinggir Sungai Musi diselenggarakan di berbagai daerah di Sumsel yang di sepanjang Sungai Musi.


Harapan Petani Kopi Saat Jokowi Berkunjung ke Lampung Barat

13 hari lalu

Presiden Joko Widodo melihat biji kopi yang dipanen petani di Desa Kembahang, Kecamatan Batubrak, Kabupaten Lampung Barat, Jumat, 12 Juli 2024. Dalam kunjungannya, Jokowi menekankan pentingnya meningkatkan produktivitas kopi Indonesia, yang memiliki sekitar 1,2 juta hektare lahan produksi yang tersebar di seluruh negeri. Foto: Sekretariat Presiden
Harapan Petani Kopi Saat Jokowi Berkunjung ke Lampung Barat

Presiden Jokowi berkunjung ke lahan kopi di Lampung Barat pada hari ini. Seorang petani kopi mengharapkan dukungan ini.


Jokowi Panen Kopi di Lampung Barat: Permintaan Ekspor Naik Terus

13 hari lalu

Presiden Joko Widodo melihat hasil biji kopi yang dipanen petani di Desa Kembahang, Kecamatan Batubrak, Kabupaten Lampung Barat, Jumat, 12 Juli 2024. Dalam kunjungannya, Jokowi menekankan pentingnya meningkatkan produktivitas kopi Indonesia, yang memiliki sekitar 1,2 juta hektare lahan produksi yang tersebar di seluruh negeri. Foto: Sekretariat Presiden
Jokowi Panen Kopi di Lampung Barat: Permintaan Ekspor Naik Terus

Jokowi mendorong pentingnya meningkatkan produktivitas kopi Indonesia, saat ikut panen bersama para petani di Desa Kembahang, Lampung Barat.


Jokowi Bakal Hadiri Panen Raya Kopi di Lampung Barat Hari Ini

13 hari lalu

Presiden Joko Widodo (Jokowi) didampingi Ibu Negara Iriana mencoba kopi lokal jenis Lintong Arabica saat mengunjungi kawasan Sipinsur Geosite di Kabupaten Humbang Hasundutan (Humbahas), Sumatera Utara, Senin, 29 Juli 2019. Dalam kunjungan kerja ini, Jokowi dijadwalkan meninjau pengembangan proyek infrastruktur. ANTARA
Jokowi Bakal Hadiri Panen Raya Kopi di Lampung Barat Hari Ini

Usai meninjau panen raya kopi, Jokowi akan kembali ke Stadion Bumi Sekala Bekhak guna lepas landas menuju Kabupaten Tanggamus.


Miliki Indra Penciuman yang Tajam, Berikut 8 Bau yang Tidak Disukai Kucing

14 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Miliki Indra Penciuman yang Tajam, Berikut 8 Bau yang Tidak Disukai Kucing

Indra penciuman kucing sangat tajam, bahkan 9 sampai 16 kali lebih kuat dibandingkan manusia.