Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Hindari Makanan dan Minuman Ini bila Tak Ingin Terserang Migrain

Reporter

image-gnews
Ilustrasi keju. Shutterstock
Ilustrasi keju. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tak ada yang mau terserang migrain, sakit kepala sebelah dan selalu menyiksa karena biasa diiringi mual dan pusing berat. Hingga kini, para pakar saraf masih belum menemukan penyebab pasti masalah ini tapi beberapa jenis makanan dan minuman bisa jadi pemicu. 

Karena merupakan masalah kompleks, menghindari makanan dan minuman tertentu tak selalu jadi kunci pencegahan. 

"Meski perubahan pola makan bisa membantu, pendekatan lebih holistik yang berfokus pada gaya hidup sehat dan pola makan seimbang sangat penting. Dalam beberapa kasus, intervensi medis harus diambil untuk pengelolaan migrain yang efektif," sebut Dr. Danielle Wilhour, neurolog dan spesialis migrain di Pusat Neurosains UCHealth di Aurora, Colorado.

Meski penyebabnya kompleks, memahami makanan dan minuman yang bisa jadi pemicu bisa membantu mencegah migrain. Berikut lima makanan dan minuman yang paling umum penyebab migrain, dilansir dari HuffPost.

Alkohol
Minum terlalu banyak alkohol memang berisiko buat kesehatan. Namun buat yang gampang terserang migrain, minum sedikit pun sudah menjadi masalah dan alasannya tak jelas, menurut Wilhour.

"Alkohol bisa menyebabkan vasodilasi, menyebabkan pembuluh darah membengkak," ujar Wilhour.

Cokelat
Meski enak, cokelat bisa memicu migrain, meski hal ini masih diperdebatkan para neurolog. Apapun penyebab migrain, kakao disebut sebagai alasan potensial.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Kakao dianggap sebagai pelepas serotonin, kemungkinan penyebab migrain patogenesis. Walau cokelat mengandung serotonin dan triptofan, dengan kadar tertinggi pada kandungan kakao 85 persen, penelitian yang sudah ada sekarang belum memastikan kaitan langsung dengan penyebab migrain," jelas Wilhour.

Kafein
Terlalu banyak minum kafein juga bisa memicu migrain karena bisa menghambat reseptor molekul yang disebut adenosin. Akibatnya mengganggu aktivitas kelistrikan otak, melebarkan pembuluh darah, dan mengganggu tidur. Seperti alkohol, kafein juga bisa menyebabkan dehidrasi yang dapat mmeicu migrain.

Keju tua
Beberapa jenis keju yang sudah tua mengandung tiramin sebagai hasil fermentasi. Semakin tua keju tersebut, semakin banyak kandungan tiraminnya.

Daging olahan
Mengandung nitrat dan nitrit sehingga lebih baik dilupakan. "Nitrat dapat diubah menjadi oksida nitrit yang memberi sinyal molekul yang berperan dalam mengatur aliran darah. Perubahan aliran darah dikaitkan dengan migrain dan oksida nitrit berperan pada perubahan ini," papar Wilhour.

Pilihan Editor: 5 Tanda Sakit Kepala Perlu Penanganan Khusus, Tak Mempan Minum Obat

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


10 Negara Produsen Kakao Terbesar Di Dunia

9 hari lalu

kakao
10 Negara Produsen Kakao Terbesar Di Dunia

Biji kakao adalah bahan utama dalam pembuatan cokelat. Berikut 10 negara yang memproduksi biji kakao terbesar di dunia


Ini Beda Sakit Kepala Biasa dan Sakit Kepala Gejala Stroke

13 hari lalu

Ilustrasi wanita migrain atau sakit kepala. Freepik.com
Ini Beda Sakit Kepala Biasa dan Sakit Kepala Gejala Stroke

Jarang dipahami, berikut ini beberapa ciri sakit kepala biasa dan sakit kepala stroke yang harus diwaspadai. Ini informasi lengkapnya.


Rayakan Hari Cokelat Sedunia dengan Pengalaman Wisata Bertema Cokelat di Swiss

16 hari lalu

Lindt Home of Chocolate. Instagram.com/@lindthomeofchocolate
Rayakan Hari Cokelat Sedunia dengan Pengalaman Wisata Bertema Cokelat di Swiss

Berikut ini beberapa destinasi wisata bertema cokelat di Swiss


Memperingati Hari Cokelat Sedunia, Ini 4 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Cokelat Swiss

16 hari lalu

Ilustrasi cokelat (pixabay.com)
Memperingati Hari Cokelat Sedunia, Ini 4 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Cokelat Swiss

Karena sejarahnya yang menarik untuk ditelusuri, Hari Cokelat Sedunia bagi masyarakat Swiss menjadi lebih spesial


Beda Migrain dan Pusing Biasa serta Cara Mengatasi

22 hari lalu

Ilustrasi wanita sakit kepala/pusing. Shutterstock.com
Beda Migrain dan Pusing Biasa serta Cara Mengatasi

Penting untuk mengetahui perbedaan antara pusing biasa dan migrain agar kondisi tersebut ditangani secara tepat. Berikut bedanya.


4 Fase Migrain dan Gejalanya

22 hari lalu

Ilustrasi wanita migrain atau sakit kepala. Freepik.com
4 Fase Migrain dan Gejalanya

Neurolog menjelaskan gejala migrain bisa terus terjadi dalam kurun waktu 4-72 jam jika tidak segera diobati. Berikut fase dan gejala migrain.


Saran Pakar Saraf untuk Pekerja Penderita Migrain

35 hari lalu

Ilustrasi migrain. Shutterstock
Saran Pakar Saraf untuk Pekerja Penderita Migrain

Pakar mengatakan pekerja yang sering mengalami nyeri kepala jangan menganggap sepele karena migrain merupakan kelainan sistem saraf dan sistem otak.


Cegah Migrain dengan Ikuti Pola Hidup Sehat

41 hari lalu

Ilustrasi sakit kepala di kantor. Shutterstock.com
Cegah Migrain dengan Ikuti Pola Hidup Sehat

Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya migrain yang membuat tidak nyaman.


Saran Neurolog agar Migrain Tak Kumat saat Bekerja

41 hari lalu

Ilustrasi wanita migrain atau sakit kepala. Freepik.com
Saran Neurolog agar Migrain Tak Kumat saat Bekerja

Selain beban dan tekanan kerja yang tinggi, kemunculan gejala migrain juga bisa dipicu kondisi lingkungan tempat bekerja. Bagaimana mencegahnya?


Neurolog Ungkap Penyebab Migrain Lebih Sering Menyerang Wanita

41 hari lalu

Ilustrasi migrain. Shutterstock
Neurolog Ungkap Penyebab Migrain Lebih Sering Menyerang Wanita

Neurolog menyebut perempuan lebih berisiko mengalami migrain dibanding laki-laki dengan risiko kambuh lebih tinggi dan waktu pemulihan lebih lama.