Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Nonton TV atau film dari artis-artis favorit atau juga marathon nonton film drama Korea, sangat digemari beberapa kalangan masyarakat. Anda mungkin salah satu orang yang tidak ingin terlewat menonton drama favorit sampai berjam-jam dan mengorbankan waktu tidur Anda. Hanya demi kesenangan, anda justru membuat tubuh Anda mengalami gangguan. Betapa tidak, setelah seharian penuh beraktivitas, malam hari justru waktunya istirahat.
Baca: Berniat Operasi Plastik Seperti Ratna Sarumpaet? Ini Persiapannya
Istirahat bukan cuma pada mata. Namun seluruh tubuh juga mengalami masa istirahat. Waktu di mana kita mengistirahatkan tubuh adalah waktu yang digunakan tubuh kita untuk proses detoks tubuh.
Jam 23.00 - 01.00 dini hari adalah waktu yang cocok detoks tubuh. Kemudian pada pukul 01.00 - 03.00 terdapat proses pembersihan pada paru-paru. Pukul 05.00-07.00, proses pembersihan bagi usus besar, waktu ini sebaiknya buang air besar. Pukul 07.00 - 09.00 proses penyerapan gizi dalam usus halus.
Baca: Manfaat Olahraga Sebelum Tidur, Mengurangi Ketegangan dan Stres
Jadi, jika anda tidak tidur pada malam hari, kemungkinan terjadi pola hidup yang berubah. Proses detoks tubuh jadi terganggu. Pencernaan juga terganggu. Untuk itu sayangi tubuh anda sendiri dengan istirahat malam yang cukup.
