TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang meminum kopi di pagi hari. Tetapi untuk sejumlah alasan, beberapa dari kita mungkin menghindari minuman ini saat memulai hari, salah satunya karena ingin menyingkirkan ketergantungan pada kafein.
Baca juga: Waspada Minuman Berenergi, Efeknya Lebih dari Cokelat dan Permen
Lalu minuman apa saja yang bisa Anda pilih namun menyehatkan tubuh? Berikut empat diantaranya menurut para ahli diet seperti dilansir Medical Daily:
1. Teh hijau
Menurut berbagai penelitian, jenis teh ini dapat membantu masalah alergi, meningkatkan daya penglihatan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengurangi risiko kerusakan gigi. 
Ilustrasi teh hijau. shutterstock.com
Brigitte Zeitlin, ahli diet terdaftar dan pemilik BZ Nutrition, mencatat bahwa teh mengandung lebih sedikit kafein dan lebih banyak antioksidan ketimbang kopi.
2. Kefir
Jika Anda menghadapi masalah seperti kembung atau buang air besar yang tidak teratur, kefir bisa menjadi pilihan. Kefir adalah minuman susu fermentasi, yang dibiakkan dari biji kefir. Minuman ini diyakini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena mengandung probiotik.
Ilustrasi kefir. Shutterstock
"Saya memberi tahu orang-orang yang mengonsumsi yogurt untuk probiotik untuk beralih ke kefir. Kefir mengandung lebih banyak jenis bakteri baik yang lebih banyak daripada yogurt," kata Dawn Jackson-Blatner, ahli diet terdaftar yang berbasis di Chicago.
Selanjutnya, ada air lemon dan smoothie, apa resepnya?
