Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Awali Pagi Hari dengan 5 Hal Berikut, Hidup pun akan Menyenangkan

Reporter

image-gnews
Ilustrasi pria berolahraga atau berlari. shutterstock.com
Ilustrasi pria berolahraga atau berlari. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang sukses di seluruh dunia melakukan lima hal yang hampir sama setiap pagi. Hal-hal itu membantu mereka dalam mengatur jadwal sehari-sehari. Studi telah membuktikan bahwa jam pertama hari ini cukup penting karena dapat mempengaruhi tingkat produktivitas dan menciptakan pola pikir yang besar.

Berikut adalah 5 hal pertama yang penting untuk dilakukan di pagi hari jika ingin sukses, dilansir dari Boldsky.

#Hindari segala perangkat komunikasi
Jangan pernah memulai hari dengan memeriksa ponsel. Ini adalah kesalahan paling umum yang banyak dilakukan. Studi telah membuktikan bahwa memeriksa ponsel di pagi hari memiliki efek negatif pada kesehatan mental karena hal-hal dari hari sebelumnya bisa membuat Anda merasa seperti memiliki beban di kepala. Jadi, hindari memeriksa ponsel di pagi hari.

#Menyegarkan diri
Menjaga dan merawat kebersihan diri mampu memberikan rasa kesegaran dan optimisme. Minum segelas kecil air untuk membantu menghindari segala jenis dehidrasi yang mungkin dialami tubuh sejak malam sebelumnya. Hal ini juga dapat membantu mengurangi gejala depresi. Jadi, pastikan Anda melakukan hal ini setiap pagi.

Ilustrasi minum air. Shutterstock

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

#Olahraga ringan dan peregangan otot
Berbaring dalam posisi yang sama dalam waktu yang panjang dapat menyebabkan tubuh menjadi kaku. Peregangan dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan, dan juga meningkatkan fleksibilitas yang diperlukan tubuh sebelum melakukan aktivitas. Oleh karena itu, melakukan olah tubuh dan peregangan di pagi hari cukup penting.

#Membersihkan dan membereskan rumah
Melakukan tugas ini membantu untuk menghindari stres di pagi hari dan membersihkan pikiran. Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada pulang ke rumah yang rapi setelah menghadapi hari yang berat.

#Memvisualisasi dan merencanakan hari
Tentukan beberapa tujuan untuk dicapai. Pikirkan tentang itu dan rencanakan bagaimana akan melakukannya. Jika perlu, tambahkan beberapa hal dalam agenda mingguan atau di to-do list jika tiba-tiba ada ide muncul di kepala. Hal ini membantu untuk mengatur dan memvisualisasikan hal-hal dalam cara yang lebih baik.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tips Memilih Hotel Murah di Jakarta

14 hari lalu

Tips Memilih Hotel Murah di Jakarta

Menemukan sebuah hotel yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan memang tidak mudah. Namun, untuk membantu Anda dalam mencari penginapan yang sesuai dengan budget dan kebutuhan, kami telah menyusun beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam memilih hotel murah di Jakarta.


Tips Bugar untuk Perempuan dari Andien

35 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Tips Bugar untuk Perempuan dari Andien

Penyanyi Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.


4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat

39 hari lalu

Ilustrasi ban mobil listrik. (Foto: Bridgestone)
4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat

Berikut adalah hal-hal yang perlu menjadi pertimbangan utama dalam memilih ban mobil listrik:


Ragam Kebiasaan Pagi Hari yang Memicu Kecemasan

57 hari lalu

Ilustrasi wanita bangun tidur. Freepik.com/Tirachardz
Ragam Kebiasaan Pagi Hari yang Memicu Kecemasan

Beberapa kebiasaan harian membuat Anda merasa lebih cemas di pagi hari dan Anda mungkin tidak sadar melakukannya. Apa saja?


Begini Urutan Penggunaan Skincare Pagi dan Malam yang Benar

59 hari lalu

Ilustrasi Skincare Anti Aging/Canva
Begini Urutan Penggunaan Skincare Pagi dan Malam yang Benar

Terdapat perbedaan urutan penggunaan skincare pagi dan malam.


Anda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya

17 Januari 2024

Ilustrasi Telegram. Lifewire.com
Anda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya

Pengguna aplikasi Telegram mungkin pernah tiba-tiba ditambahkan ke sebuah grup acak yang tidak diinginkan. Begini cara mencegahnya


Wujudkan Keuangan Sehat di 2024 dengan Tips dari SeaBank

10 Januari 2024

Wujudkan Keuangan Sehat di 2024 dengan Tips dari SeaBank

Mengelola penghasilan dengan aturan 50/30/20 dapat membantu mencapai kesehatan finansial.


Tips Memilih Jas Hujan yang Sesuai untuk Pengendara Motor

8 Januari 2024

Jas hujan menjadi hal yang wajib dibawa pengendara motor saat memasuki musim hujan (Dok Wahana)
Tips Memilih Jas Hujan yang Sesuai untuk Pengendara Motor

Bagi pengendara motor, tentu wajib hukumnya untuk memilih jas hujan yang tepat dan sesuai kebutuhan. Berikut ulasannya:


Tips Menghemat Uang untuk Liburan Berikut

3 Januari 2024

Ilustrasi liburan keluarga (pixabay.com)
Tips Menghemat Uang untuk Liburan Berikut

Anda pasti ingin liburan berkualitas tapi tetap hemat. Pakar perjalanan pun memberi tips agar liburan yang direncanakan lebih hemat.


Tips Mengemudi di Jalur Contraflow Agar Tetap Aman Saat Libur Nataru

26 Desember 2023

Kepadatan kendaraan saat pemberlakuan sistem lawan arah (contraflow) di keluar pintu tol Ciawi, jalur wisata Puncak, Gadog, Kabupaten Bogor, Jawa Barat, Sabtu 23 Desember 2023. Satlantas Polres Bogor menerapkan rekayasa lalu lintas berupa sistem ganjil genap, sistem lawan arah (contraflow) dan sistem satu arah (one way)  di kawasan wisata Puncak dalam rangka libur panjang Natal 2023 untuk mengantisipasi kepadatan arus kendaraan. ANTARA FOTO/Yulius Satria Wijaya
Tips Mengemudi di Jalur Contraflow Agar Tetap Aman Saat Libur Nataru

Saat melewati contraflow saat libur Nataru, para pengendara tentu harus berhati-hati agar tidak diterjadi kecelakaann. Berikut tipsnya: