New Normal, Bantu Anak Menghadapinya dengan Cara Berikut

Reporter:
Editor:

Yayuk Widiyarti

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi foto keluarga. shutterstock.com

    Ilustrasi foto keluarga. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Era new normal bisa menjadi hal yang sulit bagi anak. Peran orang tua menjadi sangat penting untuk menghindari anak dari virus corona saat new normal berlangsung.

    Dikutip dari UNC Health, berikut cara mengatasi kecemasan anak saat new normal berlangsung.

    Jika mungkin, lindungi anak-anak dari berita yang menyedihkan, tetapi katakan yang sebenarnya
    Dokter anak UNC Health, Edward M. Pickens, mengungkapkan tidak ada alasan untuk mengekspos anak prasekolah terhadap peristiwa yang menakutkan, orang tua harus berhati-hati ketika mereka menonton berita dan harus memperhatikan topik yang mereka diskusikan dalam pendengaran anak-anak.

    "Kami menciptakan realitas alternatif ini untuk anak-anak prasekolah, dengan Sinterklas dan Kelinci Paskah," kata Pickens. "Sangat tepat untuk tidak menjadi kenyataan dengan mereka."

    Pendekatan ini tidak akan sama efektifnya dengan anak-anak usia sekolah. Anak-anak menjadi lebih canggih saat tumbuh dewasa. Berikan informasi kepada anak-anak usia sekolah yang sesuai dengan usia dan tingkat perkembangan. Anda harus mengatakan yang sebenarnya kepada mereka tetapi perlu membuat benar-benar menakutkan.

    Tawarkan jaminan, bukan kecemasan
    Orang tua adalah sumber utama keamanan bagi anak-anak. Tetap tenang agar anak tenang. Dalam masa-masa penuh tekanan ini, kadang-kadang Anda mungkin perlu "memalsukannya sampai berhasil" atau meminta pasangan untuk bersama anak saat Anda menenangkan diri secara pribadi. Jika sumber kekuatan anak tampaknya goyah, itu dapat mempersulit.

    Bicara tentang emosi
    Tidak apa-apa untuk mengakui kepada anak bahwa Anda sedih atau marah tentang apa yang terjadi di dunia. Bersikap terbuka dengan perasaan dan memiliki percakapan itu dapat menawarkan anak-anak kesempatan untuk membicarakan ketakutan dan perasaan mereka juga.

    Jelaskan mengapa jarak sosial itu penting
    Di tengah pandemi, orang tua harus berbicara kepada anak-anak tentang mengapa penting untuk tetap terpisah dari teman-teman.

    "Karena jika tidak mengerti, mereka akan cenderung tidak mendengarkan," kata Dr. Ruff.

    Setelah menjelaskan pentingnya menjaga jarak, jelaskan tentang apa yang akan Anda lakukan sebagai keluarga untuk mematuhinya. Ini harus mencakup aturan untuk menjaga jarak dari anak-anak lain di lingkungan dan dari orang lain jika pergi berjalan-jalan atau naik sepeda bersama keluarga.

    Temukan cara kreatif bagi anak-anak untuk terhubung dengan teman sebaya
    Rekomendasi untuk tinggal di rumah selama wabah Covid-19 tidak berarti anak-anak harus mengakhiri kontak dengan teman-teman, orang-orang terkasih, atau komunitas. Ingat, tujuannya adalah untuk memisahkan secara fisik, bukan emosional.

    Pikirkan cara-cara kreatif untuk terhubung dengan orang lain. Dorong mereka untuk menggunakan platform online seperti Google Hangouts atau Zoom untuk tetap berkomunikasi.

    "Keluarga melakukan pertunjukan bakat virtual di Zoom, dan semua orang menonton apa yang dilakukan anak-anak," kata Dr. Ruff. "Dan kakek-nenek dapat mengajar anak-anakmu seni di FaceTime."

    Tahu kapan harus mencari bantuan luar
    Beberapa anak lebih sensitif daripada yang lain dan kesulitan bangkit kembali dari berita yang menyedihkan. Jika kecemasan tampaknya mengganggu kehidupan sehari-hari anak, ia menyarankan agar orang tua mencari bantuan dari terapis atau konselor.

    Temukan cara untuk membantu diri mengatasinya
    Untuk memastikan mereka membantu anak-anak sebaik mungkin, orang tua juga harus menjaga kesehatan mental mereka. Itu bisa berarti terlibat dalam kegiatan yang menghilangkan kecemasan, seperti berjalan-jalan di sekitar blok atau hobi, atau mencari bantuan profesional. Dalam masa yang sulit ini, bantuan tersedia untuk Anda dan anak-anak.

    "Sangat melemahkan semangat ketika segalanya di luar kendali," kata Dr. Pickens. "Jika membutuhkan bantuan untuk mengatasi masalah emosional sendiri, dapatkan itu."


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Benarkah Ada Jam Makan Yang Bikin Gemuk?

    Banyak cara untuk membuat berat badan menjadi ideal, contohnya waktu makan. Namun makan di jam yang salah bisa bikin gemuk.