TEMPO.CO, Jakarta - Zinc merupakan aktor utama dalam pembuatan DNA, pertumbuhan sel, regenerasi jaringan yang rusak, membantu pembangun protein, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Walaupun, tubuh hanya membutuhkan Zinc dalam jumlah yang kecil, namun senyawa ini sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Tubuh hanya membutuhkan sedikit Zinc karena senyawa ini merupakan trace mineral atau mineral mikro. Zinc ini dibutuhkan oleh sekitar 100 enzim yang ada di tubuh untuk memproses reaksi kimia. Lalu, apa saja manfaat Zinc bagi tubuh?
Melansir dari berbagai sumber, berikut manfaat Zinc bagi tubuh.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Melansir laman hsph.harvard.edu, Zinc memiliki khasiat untuk mendukung pertumbuhan sel-sel kekebalan tubuh. Sebab, Zinc bertugas untuk membantu regenerasi dan perkembangan sel. Bahkan kekurangan sedikit Zinc saja dapat memperlambat aktivitas limfosit, neutrofil, dan makrofag yang akan memengaruhi pada kesehatan tubuh.
Mempercepat Penyembuhan Luka
Zinc membantu dalam regenerasi sel khususnya pada kolagen dan jaringan seperti serat. Selain itu, Zinc juga akan mengeluarkan sel kekebalan tubuh untuk menyembuhkan peradangan jika terjadi luka. Zinc akan sangat terlihat manfaatnya pada seseorang yang mengalami luka yang cukup besar dan orang tersebut kekurangan mineral.
Zinc Membantu Antivirus bagi Tubuh
Melansir laman health.harvard.edu, Zinc dapat melakukan aktivitas antivirus dengan cara meningkatkan fungsi sel kekebalan yang melawan infeksi virus atau dengan mengurangi kemampuan virus untuk berkembang biak. Zinc akan memberikan kinerja yang optimal jika dikombinasikan dengan vitamin C. Hal ini memperlihatkan bahwa Zinc penting dikonsumsi oleh manusia, khususnya di masa pandemi Covid-19.
Zinc memiliki takaran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam sehari. Recommended Dietary Allowance (RDA) bagi orang dewasa adalah 11 mg untuk pria dan 8 mg untuk wanita dalam sehari.
Sedikit berbeda dengan ibu hamil dan menyusui yang membutuhkan lebih banyak Zinc, yaitu 11 mg dan 12 mg dalam sehari. Selain itu, manusia hanya dapat menoleransi asupan harian Zinc mencapai 40 mg dalam sehari bagi orang dewasa. Lebih dari itu, Zinc akan memberikan dampak yang berbahaya bagi kesehatan.
JACINDA NUURUN ADDUNYAA
Baca: Zinc Bantu Kekebalan Tubuh Terkandung dalam 5 Makanan ini
