Yogurt juga mengandung vitamin B, terutama vitamin B12 dan riboflavin, yang dapat melindungi terhadap tubuh dari penyakit jantung dan neural tube defects.
Konsumsi yogurt satu cangkir dapat memenuhi 38% kebutuhan harian fosfor, 12% magnesium , dan 18% kalium. Mineral ini penting untuk beberapa proses biologis, seperti mengatur tekanan darah, metabolisme dan kesehatan tulang.
Selain bagus untuk diet, dalam lain milik Healthline.com yang telah diulas secara medis oleh Cynthia Cobb, praktisi spesialis kesehatan wanita, estetika dan kosmetik serta perawatan kulit dari universitas Walden, yogurt dapat digunakan sebagai masker wajah.
Dalam lama tersebut disebutkan yogurt dapat melembabkan, mencerahkan dan mengencangkan kulit. Kandungan probiotik dalam yogurt juga dapat membantu mengencangkan kulit dan meratakan warna kulit akibat bekas jerawat maupun bintik-bintik penuaan.
Bintik penuaan yang terjadi akibat paparan sinar ultraviolet (UV) juga dapat diminimalkan dengan yogurt. Diperkirakan yogurt dapat menjadi penghalang radikal bebas dari sinar UV. Untuk kesehatan kulit, probiotik juga dapat melawan bakteri yang menyebabkan peradangan jerawat.
Probiotik yang bagus untuk pencernaan dan menutrisi kulit wajah juga dapat berfungsi sebagai anti inflasi yang dapat mengobati beberapa infeksi kulit lainnya seperti eksim, psoriasis dan rosacea. Akan penggunaan yogurt untuk masker kulit maupun pengobatan lain harus melalui persetujuan dokter terlebih dahulu.
TATA FERLIANA
Baca juga : 3 Cara Sederhana Memperlancar Pencernaan dan BAB Rutin Setiap Hari
