TEMPO.CO, Jakarta - Mengacu Healthline, asam urat adalah jenis radang sendi menyakitkan yang dapat memengaruhi satu atau lebih sendi dan biasanya terjadi di kaki. Penyakit ini dapat terjadi karena asam urat mengkristal dan menumpuk di persendian. Asam urat berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi lapisan pembuluh darah. Asam urat dibuat selama pemecahan zat organik dalam makanan dengan yang menganung purin.
Mengacu WebMd, asam urat mulai menyerang dengan gejala rasa terbakar, gatal, atau kesemutan pada sendi selama satu atau dua jam sebelum flare-up dimulai. Sendi akan terasa sedikit kaku atau sakit. Kemudian, tanda-tanda asam urat akan muncul. Namun, beberapa penderita asam urat tidak memiliki tanda atau gejala awal yang akan timbul.
Biasanya, asam urat sering terjadi di pangkal jempol kaki. Selain itu, asam urat juga dapat dapat terjadi pada sendi lain, seperti siku, lutut, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan punggung kaki. Jika asam urat sudah mulai menunjukkan tanda-tanda, seseorang dapat melakukan penanganan secara sederhana tanpa perlu ke dokter.
Menurut medicalnewstoday, berikut adalah pengobatan rumahan bagi penderita asam urat, yaitu:
1. Minum banyak air
Saat menderita asam urat, seseorang dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi gejala penyakit ini dengan minum banyak air putih. Sebab, meningkatkan konsumsi cairan dapat memulai ginjal untuk melepaskan kelebihan cairan sehingga mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat. Selain air putih, penderita asam urat juga dapat mengonsumsi cairan bening lain, seperti teh herbal.
2. Kompres sendi dengan es
Penderita asam urat dapat melakukan kompres sendi dengan es yang dilapisi kain. Penanganan ini dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat. Selain dengan es, penderita asam urat juga dapat mendinginkan sendi menggunakan benda dingin lainnya yang dibungkus handuk tipis selama 20 menit untuk membantu menghilangkan rasa sakit.
3. Mengurangi stres
Stres dapat memperburuk gejala asam urat. Meskipun tidak selalu dapat menghilangkan semua sumber stres, tetapi terdapat tips perawatan diri menangani stres yang membantu meredakan nyeri asam urat, yaitu:
- Berolahraga, jika rasa sakit tidak membatasi gerakan;
- Meminta cuti dari pekerjaan;
- Bermeditasi; dan
- Mendapatkan istirahat yang cukup.
4. Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit
Obat anti-inflamasi over-the-counter (OTC) menjadi pilihan yang baik untuk mengobati rasa sakit dan peradangan karena asam urat, seperti ibuprofen dan naproxen sodium. Penderita asam urat tidak boleh mengonsumsi lebih dari dosis yang direkomendasikan. Jika pereda nyeri OTC tidak membantu, penderita asam urat dapat bertanya kepada dokter tentang obat resep yang lebih kuat.
5. Kopi
Beberapa orang percaya minum kopi dapat mengurangi risiko mengalami asam urat. Tinjauan dan meta-analisis pada 2016 menunjukkan bahwa seseorang yang minum lebih banyak kopi memiliki kemungkinan kecil terkena asam urat. Sebab, kopi dapat menurunkan kadar asam urat.
6. Minum air lemon
Selain kopi, pada 2015, sebuah studi menemukan bahwa menambahkan jus dengan dua lemon segar ke 2 liter air setiap hari dapat mengurangi asam urat. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh sehingga membantu mengurangi kadarnya.
Pilihan Editor: Alasan Penderita Asam Urat Wajib Hindari Ikan Tongkol
