Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Cara Menangani Asam Urat dengan Sederhana, Salah Satunya Minum Air Lemon

image-gnews
Ilustrasi air lemon. Freepik.com/Azerbaijan_stockers
Ilustrasi air lemon. Freepik.com/Azerbaijan_stockers
Iklan

TEMPO.CO, JakartaMengacu Healthline, asam urat adalah jenis radang sendi menyakitkan yang dapat memengaruhi satu atau lebih sendi dan biasanya terjadi di kaki. Penyakit ini dapat terjadi karena asam urat mengkristal dan menumpuk di persendian. Asam urat berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi lapisan pembuluh darah. Asam urat dibuat selama pemecahan zat organik dalam makanan dengan yang menganung purin.

Mengacu WebMd, asam urat mulai menyerang dengan gejala rasa terbakar, gatal, atau kesemutan pada sendi selama satu atau dua jam sebelum flare-up dimulai. Sendi akan terasa sedikit kaku atau sakit. Kemudian, tanda-tanda asam urat akan muncul. Namun, beberapa penderita asam urat tidak memiliki tanda atau gejala awal yang akan timbul. 

Biasanya, asam urat sering terjadi di pangkal jempol kaki. Selain itu, asam urat juga dapat dapat terjadi pada sendi lain, seperti siku, lutut, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan punggung kaki. Jika asam urat sudah mulai menunjukkan tanda-tanda, seseorang dapat melakukan penanganan secara sederhana tanpa perlu ke dokter.

Menurut medicalnewstoday, berikut adalah pengobatan rumahan bagi penderita asam urat, yaitu:

1. Minum banyak air 

Saat menderita asam urat, seseorang dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi gejala penyakit ini dengan minum banyak air putih. Sebab, meningkatkan konsumsi cairan dapat memulai ginjal untuk melepaskan kelebihan cairan sehingga mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat. Selain air putih, penderita asam urat juga dapat mengonsumsi cairan bening lain, seperti teh herbal.

2. Kompres sendi dengan es

Penderita asam urat dapat melakukan kompres sendi dengan es yang dilapisi kain. Penanganan ini dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat. Selain dengan es, penderita asam urat juga dapat mendinginkan sendi menggunakan benda dingin lainnya yang dibungkus handuk tipis selama 20 menit untuk membantu menghilangkan rasa sakit.

3. Mengurangi stres

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Stres dapat memperburuk gejala asam urat. Meskipun tidak selalu dapat menghilangkan semua sumber stres, tetapi terdapat tips perawatan diri menangani stres yang membantu meredakan nyeri asam urat, yaitu:

  • Berolahraga, jika rasa sakit tidak membatasi gerakan;
  • Meminta cuti dari pekerjaan;
  • Bermeditasi; dan
  • Mendapatkan istirahat yang cukup.

4. Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit

Obat anti-inflamasi over-the-counter (OTC) menjadi pilihan yang baik untuk mengobati rasa sakit dan peradangan karena asam urat, seperti ibuprofen dan naproxen sodium. Penderita asam urat tidak boleh mengonsumsi lebih dari dosis yang direkomendasikan. Jika pereda nyeri OTC tidak membantu, penderita asam urat dapat bertanya kepada dokter tentang obat resep yang lebih kuat.

5. Kopi

Beberapa orang percaya minum kopi dapat mengurangi risiko mengalami asam urat. Tinjauan dan meta-analisis pada 2016 menunjukkan bahwa seseorang yang minum lebih banyak kopi memiliki kemungkinan kecil terkena asam urat. Sebab, kopi dapat menurunkan kadar asam urat. 

6. Minum air lemon

Selain kopi, pada 2015, sebuah studi menemukan bahwa menambahkan jus dengan dua lemon segar ke 2 liter air setiap hari dapat mengurangi asam urat. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh sehingga membantu mengurangi kadarnya.

Pilihan Editor: Alasan Penderita Asam Urat Wajib Hindari Ikan Tongkol

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Minum Kopi Bisa Memicu Kecemasan?

1 hari lalu

Ilustrasi wanita minum kopi. Foto: Unsplash.com/Freestocks
Minum Kopi Bisa Memicu Kecemasan?

Kandungan kafein dari satu cangkir minum kopi atau teh bisa berbeda kadarnya dipengaruhi proses pembuatan dan jenisnya.


10 Minuman untuk Menghilangkan Kembung yang Bisa Dibuat Sendiri

12 hari lalu

Anda bisa coba beberapa minuman untuk menghilangkan kembung secara alami berikut ini. Minuman ini mudah dibuat sendiri di rumah.  Foto: Canva
10 Minuman untuk Menghilangkan Kembung yang Bisa Dibuat Sendiri

Anda bisa coba beberapa minuman untuk menghilangkan kembung secara alami berikut ini. Minuman ini mudah dibuat sendiri di rumah.


7 Manfaat Kulit Melinjo untuk Kesehatan

18 hari lalu

Melinjo. (Pixabay.com)
7 Manfaat Kulit Melinjo untuk Kesehatan

Kulit melinjo memiliki banyak kandungan nutrisi seperti karbohidrat, vitamin C, fosfor, zat besi, protein, vitamin B1, kalsium, dan vitamin A.


Ragam Makanan yang Memperparah Gejala Endometriosis

20 hari lalu

Ilustrasi gorengan. Shutterstock
Ragam Makanan yang Memperparah Gejala Endometriosis

Meski tak ada obatnya, endometriosis bisa diatasi dengan operasi dan gejala bisa diredakan dengan pola makan dan gaya hidup yang tepat.


Inilah 10 Buah yang Dapat Menurunkan Asam Urat dengan Cepat

20 hari lalu

Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com
Inilah 10 Buah yang Dapat Menurunkan Asam Urat dengan Cepat

Memasukkan sepuluh buah ini dalam diet harian Anda dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan cepat.


Pakar Diet Ingatkan Jangan Gampang Percaya Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Faktanya

23 hari lalu

Ilustrasi air lemon. Unsplash.com/Fransesca Hotchin
Pakar Diet Ingatkan Jangan Gampang Percaya Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Faktanya

Berikut pendapat para pakar nutrisi terkait gagasan minum air lemon untuk menurunkan berat badan. Benarkah bisa membantu menurunkan berat badan?


Kesaktian Daun Kelor untuk Kesehatan, Apa Saja Kandungan Si Kelor?

30 hari lalu

Daun Kelor. Pexels.com
Kesaktian Daun Kelor untuk Kesehatan, Apa Saja Kandungan Si Kelor?

Daun kelor dikenal sebagai tumbuhan yang hidup di wilayah tropis. Tak banyak yang tahu jika daun kelor memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaatnya adalah andungan anti-inflamasi didalamnya membantu mengobati insomnia.


Lansia Diimbau Tak Minum Kopi saat Perut Kosong di Perjalanan Jauh seperti Haji

32 hari lalu

Ilustrasi kopi panas. Foto: Unsplash.com/Rene Porter
Lansia Diimbau Tak Minum Kopi saat Perut Kosong di Perjalanan Jauh seperti Haji

Lansia yang sedang perjalanan jauh seperti ibadah haji diminta tidak minum kopi atau minuman dingin dalam keadaan perut kosong.


3 Ide Kreasi Makanan dan Minuman Daun Salam yang Menyehatkan

37 hari lalu

Daun Salam. wikipedia.org
3 Ide Kreasi Makanan dan Minuman Daun Salam yang Menyehatkan

Daun salam memiliki manfaat luar biasa yang bisa dimanfaatkan sebagai olahan makanan dan minuman yang menyehatkan


Khasiat Air Rebusan Daun Salam bagi Kesehatan Tubuh

37 hari lalu

Ilustrasi daun salam. wikipedia.org
Khasiat Air Rebusan Daun Salam bagi Kesehatan Tubuh

Daun salam selain dikenal sebagai pelengkap bumbu masakan, saat direbus juga menghasilkan senyawa kimia yang bagus untuk kesehatan tubuh manusia