Begini 4 Cara Mencegah Risiko Kanker Pankreas

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Pelaksanaan Endoscopic Ultrasound-Guided Radiofrequency Ablation (EUS-RFA) oleh Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Gastroenterologi dan Hepatologi Rinaldi Lesmana lakukan pengobatan kanker pankreas

TEMPO.CO, Jakarta -Kanker pankreas terjadi ketika ada pertumbuhan jaringan tidak normal dalam pankreas yang membentuk tumor pankreas. Lalu bagaimana cara mencegah kanker pankreas?  

Tidak jelas apa yang menyebabkan kanker pankreas. Namun, mengutip dari Mayo Clinic, dokter telah mengidentifikasi beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko jenis kanker ini, termasuk merokok dan memiliki mutasi gen bawaan tertentu.

Faktor Risiko 

Meskipun tidak diketahui pasti apa penyebab kanker pankreas, Anda tetap harus menghindari faktor-faktor risiko yang menyebabkan kankernya pankreas. Melansir dari cancer.org, berikut ini cara mencegah kanker pankreas, diantaranya:

1. Berhenti merokok

Merokok adalah faktor risiko terpenting yang dapat dihindari untuk kanker pankreas. Berhenti merokok dapat membantu menurunkan risiko. Bicaralah dengan dokter Anda tentang strategi untuk membantu Anda berhenti, termasuk kelompok pendukung, obat-obatan dan terapi penggantian nikotin.  

2. Menjaga berat badan ideal

Mendapatkan dan mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan risiko Anda mengalami kanker pankreas. Anda dapat melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berolahraga untuk membantu mempertahankan berat badan yang sehat dan juga dapat mengurangi risiko kanker pankreas. 

3. Pola makan sehat

Menerapkan pola makan yang sehat juga dapat membantu mengurangi risiko kanker. Daging olahan dan daging merah serta minuman manis juga dapat meningkatkan risiko kanker pankreas. The American Cancer Society merekomendasikan mengikuti pola makan sehat yang mencakup banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dan yang membatasi atau menghindari daging merah dan olahan, minuman manis, dan makanan olahan. 

4. Hindari minuman beralkohol

Dalam beberapa penelitian, penggunaan alkohol berat telah dikaitkan dengan kanker pankreas. Diketahui, penggunaan alkohol berat dapat menyebabkan kondisi seperti pankreatitis kronis, yang dapat meningkatkan risiko kanker pankreas.  

Disarankan untuk Anda jangan minum alkohol. Jika Anda tetap ingin minum, Anda tidak boleh minum lebih dari 1 gelas per hari untuk wanita atau 2 gelas per hari untuk pria.  

Pertimbangkan untuk bertemu dengan konselor genetik jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kanker pankreas. Dokter akan meninjau riwayat kesehatan keluarga Anda dengan Anda dan menentukan apakah Anda mungkin mendapat manfaat dari tes genetik untuk memahami risiko kanker pankreas atau kanker lainnya. 

RINDI ARISKA
Baca : Pemilik Golongan Darah Ini Lebih Berisiko Terserang Kanker Pankreas







Ikuti 5 Hal Ini untuk Mencegah Alzheimer

3 hari lalu

Ikuti 5 Hal Ini untuk Mencegah Alzheimer

Penyakit alzheimer diyakini disebabkan oleh penumpukan protein yang tidak normal di dalam dan sekitar sel otak.


Penonton Tidak Masalah Minuman Keras Dilarang Selama Piala Dunia 2022

6 hari lalu

Penonton Tidak Masalah Minuman Keras Dilarang Selama Piala Dunia 2022

Dua hari sebelum pertandingan pertama Piala Dunia 2022 dimulai, FIFA mengumumkan bir dan minuman beralkohol lainnya tidak akan dijual di stadion.


Apa Saja Kontroversi Qatar sebagai Tuan Rumah Piala Dunia 2022?

12 hari lalu

Apa Saja Kontroversi Qatar sebagai Tuan Rumah Piala Dunia 2022?

Tuan rumah Piala Dunia 2022, Qatar disoroti karena berbagai kontroversi


6 Tips Menjaga Kesehatan Prostat

14 hari lalu

6 Tips Menjaga Kesehatan Prostat

Prostat berada di bawah kandung kemih pria. Seiring bertambah usia, kelenjar prostat juga rentan mengalami masalah kesehatan


FIFA Pastikan Minuman Beralkohol Tak Dijual dalam Stadion Piala Dunia Qatar

18 hari lalu

FIFA Pastikan Minuman Beralkohol Tak Dijual dalam Stadion Piala Dunia Qatar

FIFA mengkonfirmasi minuman beralkohol tidak dijual di sejumlah stadion yang menyelenggarakan pertandingan Piala Dunia Qatar


14.447 Botol Minuman Keras Ilegal Dimusnahkan di Monas, Hasil Sitaan Selama 2021

19 hari lalu

14.447 Botol Minuman Keras Ilegal Dimusnahkan di Monas, Hasil Sitaan Selama 2021

Direktur Reserse Narkoba Polda Metro Jaya menyebut minuman keras adalah sumber dari kejahatan.


Kenali Sedari Dini Penyebab Diabetes pada Anak

22 hari lalu

Kenali Sedari Dini Penyebab Diabetes pada Anak

Penyebab diabetes pada anak bisa dari imun tubuh atau riwayat genetik keluarga. Kenapa cenderung diabetes tipe 2?


6 Cara Meningkatkan Kesuburan Pria Secara Alami

23 hari lalu

6 Cara Meningkatkan Kesuburan Pria Secara Alami

Jumlah sperma aspek penting dari kesuburan pria, sebab ini dapat membantu menentukan kualitas sperma.


Apakah Anak-anak Bisa Terkena Diabetes? Kenali Gejalanya

24 hari lalu

Apakah Anak-anak Bisa Terkena Diabetes? Kenali Gejalanya

Siapa bilang diabetes hanya menyerang orang dewasa. Kenali gejala diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2 pada anak-anak.


4 Mitos dan Salah Paham Mengenai Sakit Diabetes

24 hari lalu

4 Mitos dan Salah Paham Mengenai Sakit Diabetes

Diabetes menyebabkan penumpukan gula atau glukosa dalam darah. Karena inilah diabetes menjadi identik dengan "gula".