Begini 4 Cara Mencegah Risiko Kanker Pankreas

TEMPO.CO, Jakarta -Kanker pankreas terjadi ketika ada pertumbuhan jaringan tidak normal dalam pankreas yang membentuk tumor pankreas. Lalu bagaimana cara mencegah kanker pankreas?  

Tidak jelas apa yang menyebabkan kanker pankreas. Namun, mengutip dari Mayo Clinic, dokter telah mengidentifikasi beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko jenis kanker ini, termasuk merokok dan memiliki mutasi gen bawaan tertentu.

Faktor Risiko 

Meskipun tidak diketahui pasti apa penyebab kanker pankreas, Anda tetap harus menghindari faktor-faktor risiko yang menyebabkan kankernya pankreas. Melansir dari cancer.org, berikut ini cara mencegah kanker pankreas, diantaranya:

1. Berhenti merokok

Merokok adalah faktor risiko terpenting yang dapat dihindari untuk kanker pankreas. Berhenti merokok dapat membantu menurunkan risiko. Bicaralah dengan dokter Anda tentang strategi untuk membantu Anda berhenti, termasuk kelompok pendukung, obat-obatan dan terapi penggantian nikotin.  

2. Menjaga berat badan ideal

Mendapatkan dan mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan risiko Anda mengalami kanker pankreas. Anda dapat melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berolahraga untuk membantu mempertahankan berat badan yang sehat dan juga dapat mengurangi risiko kanker pankreas. 

3. Pola makan sehat

Menerapkan pola makan yang sehat juga dapat membantu mengurangi risiko kanker. Daging olahan dan daging merah serta minuman manis juga dapat meningkatkan risiko kanker pankreas. The American Cancer Society merekomendasikan mengikuti pola makan sehat yang mencakup banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dan yang membatasi atau menghindari daging merah dan olahan, minuman manis, dan makanan olahan. 

4. Hindari minuman beralkohol

Dalam beberapa penelitian, penggunaan alkohol berat telah dikaitkan dengan kanker pankreas. Diketahui, penggunaan alkohol berat dapat menyebabkan kondisi seperti pankreatitis kronis, yang dapat meningkatkan risiko kanker pankreas.  

Disarankan untuk Anda jangan minum alkohol. Jika Anda tetap ingin minum, Anda tidak boleh minum lebih dari 1 gelas per hari untuk wanita atau 2 gelas per hari untuk pria.  

Pertimbangkan untuk bertemu dengan konselor genetik jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kanker pankreas. Dokter akan meninjau riwayat kesehatan keluarga Anda dengan Anda dan menentukan apakah Anda mungkin mendapat manfaat dari tes genetik untuk memahami risiko kanker pankreas atau kanker lainnya. 

RINDI ARISKA
Baca : Pemilik Golongan Darah Ini Lebih Berisiko Terserang Kanker Pankreas