Cegah Risiko Komplikasi Penyakit Diabetes dengan Kontrol Kadar Gula Darah Teratur

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

Ilustrasi diabetes. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Penyakit diabetes semakin ditakuti banyak orang. Maklum, penyakit yang kerap disebut ibu para penyakit. Ketika penyakit diabetes dialami seseorang, bisa saja beberapa penyakit turunan lain akan mengenai si pasien. Tak jarang pula berbagai komplikasi lain pun bisa dialami pasien diabetes bila kondisinya tidak terkontrol.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan pasien agar terhindar dari komplikasi penyakit diabetes. Dokter spesialis penyakit dalam, Caesar Lagalinggo Givani, menjelaskan penting agar pasijen lakukan konsultasi secara berkala. Pasien perlu melakukan tindakan untuk mencegah dan menunda komplikasi diabetes dengan baik, seperti membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Walau begitu, salah satu yang sangat penting untuk mencegah penyakit diabetes adalah dengan mengontrol kadar gula darah. "Ukur jumlah kadar kalori yang masuk ke dalam tubuh kita ya maksimal 1500kkal/hari," katanya dalam keterangan pers pada 24 November 2022.

Caesar menyarankan penderita diabetes untuk mengutamakan makanan rendah kolesterol, tinggi serat rendah Glikemiks Index (GI), dan sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung banyak gula, karbohidrat. "Pastikan tiga kali makan dalam sehari dan selingan tiga kali snack rendah GI, seperti sayur dan buah untuk cegah lonjakan gula darah," katanya.

Selain mengatur pola makan sehat, pasien diabetes perlu untuk melakukan kelola diabetes seperti menjaga HbA1c sesuai target yang ditetapkan untuk mengurangi risiko komplikasi, seperti tidak merokok, serta perbanyak aktivitas fisik dengan olahraga.

Olahraga juga tidak bisa dilupakan. Pasien diabates dianjurkan melakukan olah tubuh secara teratur. Beberapa pilihan olahraga yang bisa dilakukan para penyandang diabetes adalah joging, senam, bersepada di dalam maupun luar ruangan, dan berenang. "Tujuan aktivitas fisik ini adalah membantu penderita menurunkan kadar glukosa darah, bahkan meningkatkan sensivitas insulin, sehingga dapat menunda terjadinya komplikasi," kata Caesar.

Menjaga kadar gula darah, tekanan darah, dan lemak darah tetap terkendali akan sangat membantu mengurangi risiko komplikasi bagi penderita diabetes.

Pada 2021, International Federation Diabetes (IDF) mencatat bahwa Indonesia termasuk dalam kategori 5 negara teratas untuk penderita diabetes dengan rentang umur 20-79 tahun.

Dalam kelompok itu, jumlah penderita diabetes Indonesia mencapai 19,5 juta orang, meningkat dari tahun 2011 yang hanya 7,3 juta orang. Melihat hal ini, orang dengan diabetes perlu melakukan pemeriksaan secara rutin dan manajemen gaya hidup yang efektif, serta pengobatan jika diperlukan.

Komplikasi penyakit diabetes adalah kondisi di mana bagian-bagian tubuh kita menjadi rusak seperti pada kaki dan mata akibat memiliki kadar gula darah yang tinggi. Secara umum komplikasi penyakit diabetes terbagi menjadi dua tipe yaitu komplikasi kronis yang terjadi seiring berjalannya waktu dan komplikasi akut dimana kondisi ini dapat terjadi kapan saja.

Komplikasi kronis merupakan suatu masalah jangka panjang dan dapat berkembang secara bertahap, yang menyebabkan kerusakan serius jika penanganan serta pengobatan nya tidak segera dilakukan.

Sedangkan, komplikasi akut adalah sebuah kondisi ketika tubuh kita dapat mengalaminya kapan saja, dan hal ini bisa mengarah pada risiko yang lebih serius atau kronis. Seperti hipoglikemia yakni gula darah terlalu rendah dan hiperglikemia kadar gula darah terlalu tinggi.

Baca: Kekurangan Vitamin D Benarkah dapat Memicu Diabetes?






5 Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan: Turunkan Gula Darah hingga Cegah Infeksi

20 jam lalu

5 Manfaat Buah Kersen Bagi Kesehatan: Turunkan Gula Darah hingga Cegah Infeksi

Buah kersen kerap dianggap sama dengan buah ceri. Meskipun demikian, buah kersen simpan banyak manfaat.


Sekali Lagi, 5 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan

21 jam lalu

Sekali Lagi, 5 Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan

Selain lezat, kacang pistachio memiliki banyak manfaat dari sejumlah kandungan di dalamnya seperti antioksidan, serat, dan sumber protein.


Ini 3 Kebiasan Masyarakat Indonesia yang Menyebabkan Diabetes

1 hari lalu

Ini 3 Kebiasan Masyarakat Indonesia yang Menyebabkan Diabetes

Diabetes menjadi penyakit ketiga penyebab kematian di Indonesia. Ini tiga penyebabnya.


5 Manfaat Medis Buah Tin, Si Buah Surga

3 hari lalu

5 Manfaat Medis Buah Tin, Si Buah Surga

Buah tin yang dijuluki sebagai buah surga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, mengatasi sembelit, diare hingga menyehatkan kulit


Orang Mudah Marah Saat Merasa Lapar, Sebab...

11 hari lalu

Orang Mudah Marah Saat Merasa Lapar, Sebab...

Ketika seseorang lapar atau lama tidak makan, kadar gula darah menurun sehingga memicu perasaan marah.


Pasien Diabetes yang Ingin Hamil Disarankan Konsultasi ke Dokter 6 Bulan Sebelumnya

11 hari lalu

Pasien Diabetes yang Ingin Hamil Disarankan Konsultasi ke Dokter 6 Bulan Sebelumnya

Kadar gula darah pasien diabetes harus tetap stabil, demi kesehatan ibu dan bayi yang belum lahir.


7 Manfaat Mengonsumsi Alpukat Saat Hamil

11 hari lalu

7 Manfaat Mengonsumsi Alpukat Saat Hamil

Buah alpukat baik untuk asupan ibu hamil sebab mengandung asam folat yang dibutuhkan ibu hamil


5 Manfaat Hummus, Saus Khas Timur Tengah yang Terbukti Secara Ilmiah

11 hari lalu

5 Manfaat Hummus, Saus Khas Timur Tengah yang Terbukti Secara Ilmiah

Selain rasanya yang lezat, saus hummus serbaguna, penuh nutrisi dan dikombinasikan dengan banyak manfaat kesehatan yang mengesankan.


Tips Pola Makan yang Tepat untuk Pasien Diabetes Tipe 1

12 hari lalu

Tips Pola Makan yang Tepat untuk Pasien Diabetes Tipe 1

Para pasien diabetes tipe 1 penting sekali untuk tetap menjaga pola makan gizi seimbang.


Begini Langkah-langkah Menangani Pradiabetes

17 hari lalu

Begini Langkah-langkah Menangani Pradiabetes

Pradiabetes sama mengancamnya dengan diabetes dan perlu ditangani sebelum berlanjut.