Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pantau Hasil Olahraga Lari dengan Aplikasi Strava, Begini Caranya

image-gnews
Calon Wakil Wali Kota Tangerang Selatan Rahayu Saraswati mengunggah fotonya saat lari pagi di kawasan Bintaro pada 26 Agustus 2020. Politikus dari Partai Gerindra sekaligus keponakan Prabowo Subianto ini kerap menggunggah aktivitasnya saat berolahraga. Instagram/@Rahayusaraswati
Calon Wakil Wali Kota Tangerang Selatan Rahayu Saraswati mengunggah fotonya saat lari pagi di kawasan Bintaro pada 26 Agustus 2020. Politikus dari Partai Gerindra sekaligus keponakan Prabowo Subianto ini kerap menggunggah aktivitasnya saat berolahraga. Instagram/@Rahayusaraswati
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Lari merupakan opsi olahraga yang mudah dilakukan. Berlari sejauh 1.5 kilometer dapat membakar 100 kalori tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa lari 2.4 jam per minggu dapat memperpanjang umur. Supaya hasil lari maksimal, Anda dapat melacaknya melalui aplikasi. Salah satunya adalah aplikasi Strava.

Strava merupakan aplikasi berbasis media sosial. Fungsi utamanya adalah melacak hasil olahraga. Tak cuma lari, aplikasi ini pun dapat digunakan untuk merekam hasil kegiatan fisik lain, seperti bersepeda, jalan, hiking, dan bahkan berenang. Strava diluncurkan pada 2019 dan lebih dari 50 juta orang telah mengunduhnya. Selain itu, sejauh ini terdapat lebih dari 30 miliar aktivitas olahraga diunggah di Strava.

Dengan memasang aplikasi Strava, perekaman hasil olahraga yang bisa lebih akurat. Aplikasi ini dapat diandalkan untuk merekam jarak serta rute lari atau bersepeda. Hal ini lantaran aplikasi menyediakan fitur GPS yang dapat menyimpan data secara aman. Strava juga menyediakan fitur heart rate untuk memantau detak jantung pengguna. Bagi Anda yang tertarik, aplikasi dapat diinstal di Android 4 ke atas, iOS 12 dan seterusnya.

Lalu, bagaimana cara menggunakan aplikasi Strava ini?

Baca : Olahraga Lari Bisa Bikin Hidup Lebih Lama, Ini Penelitiannya 

Saat pertama kali memasang aplikasi, pengguna diwajibkan untuk mendaftar terlebih dahulu. Ada tiga opsi mendaftar yaitu via akun Facebook, Google, maupun Apple. Saat mendaftar, Anda akan diminta untuk memberikan beberapa informasi pribadi seperti nama, tanggal lahir, dan jenis kelamin. Anda juga diminta untuk memilih jenis olahraga yang biasa Anda lakukan. Setelah itu, Anda langsung dapat menggunakan aplikasi Strava.

Supaya Anda tidak bingung, disarankan untuk melakukan beberapa perubahan pada pengaturan mendasar. Buka menu pengaturan dengan mengetik ikon “Setting” di bagian kanan atas. Kemudian pilih “Display” dan ketuk opsi “Unit of Measure”. Ganti pengaturan “Imperial” ke “Matric”. Pengaturan ini untuk mengubah satuan mil menjadi meter. Anda juga dapat mengatur suhu di opsi “Temperature” dari “Fahrenheit” menjadi “Celcius”.

Setelah data pribadi dan pengaturan mendasar diatur, Anda dapat menggunakan aplikasi Strava. Berikut caranya:

1. Untuk memulai perekaman, pada halaman utama aplikasi ketuk ikon “Record” yang ada di bagian tengah bawah.

2. Pastikan GPS ponsel dalam keadaan aktif sebelum menekan tombol “Start”.

3. Ketuk ikon sepatu untuk mengubah jenis olahraga yang akan dilakukan.

4. Ketuk ikon hati untuk menghubungkan aplikasi dengan aksesoris olahraga seperti jam tangan pintar.

5. Setelah opsi yang dipilih sesuai keinginan Anda, ketuk “Start”.

6. Selanjutnya berlarilah seperti yang Anda lakukan biasanya. Agar ponsel lebih aman, gunakan tas dada untuk menyimpannya.

7. Aplikasi tetap dapat berjalan meski layar ponsel mati.

8. Ketuk ikon “Pause” jika Anda sudah selesai.

9. Anda dapat memeriksa berapa lama Anda lari dan berapa jarak yang Anda tempuh.

10. Klik “Finish” dan lalukan beberapa input sebelum Anda menyimpan datanya.

Demikian cara menggunakan aplikasi Strava untuk olahraga lari. Anda tentunya dapat melakukan eksplorasi lebih jauh untuk menemukan fitur-fitur menarik lainnya dari aplikasi ini. Untuk beberapa fitur, agar dapat digunakan Anda harus berlangganan. Salah satunya fitur menyimpan rute. Kendati begitu masih banyak fitur gratis Strava yang bisa dimanfaatkan untuk menunjang olahraga Anda.

HENDRIK KHOIRUL MUHID 

Baca : Tips Memilih Sepatu Lari Menurut Atlet Nasional 

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

 

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


WhatsApp Uji Berbagai Opsi Autentikasi Baru untuk Pengguna

3 jam lalu

Ilustrasi WhatsApp. shutterstock.com
WhatsApp Uji Berbagai Opsi Autentikasi Baru untuk Pengguna

Pembaruan beta 2.24.6.20 memungkinkan penguji membuka kunci WhatsApp menggunakan berbagai metode.


7 Manfaat Lari, Tidak Hanya Olahraga Kardio

1 hari lalu

Ilustrasi wanita lari di atas tangga. Unsplash.com/EV
7 Manfaat Lari, Tidak Hanya Olahraga Kardio

Ada 7 manfaat lain dari olahraga lari yang secara tidak langsung dirasakan pelari menurut para ahli.


Cara Migrasi Akun dari Aplikasi WhatsApp Business ke WhatsApp Messenger

2 hari lalu

Ilustrasi WhatsApp. (knowitinfo.com)
Cara Migrasi Akun dari Aplikasi WhatsApp Business ke WhatsApp Messenger

Pindah dari WhatsApp Business ke WhatsApp Messenger mungkin menjadi keputusan yang diambil oleh banyak pengusaha atau profesional untuk berbagai alasan.


Cara Memindahkan WhatsApp dari iPhone ke Android

2 hari lalu

Ilustrasi WhatsApp. shutterstock.com
Cara Memindahkan WhatsApp dari iPhone ke Android

Berikut adalah cara mudah mentransfer semua pesan dan file media di WhatsApp Anda dari iPhone ke Android.


Begini Cara Memperpanjang STNK Orang Lain secara Online

2 hari lalu

Ilustrasi: Layanan pengurusan STNK dan Pajak Kendaraan Bermotor Mandiri Tunas Finance. (ANTARA
Begini Cara Memperpanjang STNK Orang Lain secara Online

Cara memperpanjang STNK atas nama orang lain dapat dilakukan dengan mudah dan efisien secara online melalui aplikasi SIGNAL.


WhatsApp Mulai Blokir Tangkapan Layar Gambar Profil

2 hari lalu

Ilustrasi WhatsApp. shutterstock.com
WhatsApp Mulai Blokir Tangkapan Layar Gambar Profil

Fitur baru WhatsApp mencegah pengguna mengambil tangkapan layar gambar profil.


Arief Wismoyono Ingin Pertajam Rekor di Ajang Lari Ultra-Trail du Mont Blanc 2024

3 hari lalu

 Pelari trail Indonesia Arief Wismoyono ketika ditemui ANTARA seusai ia mengikuti jumpa pers pergelaran 'Trail of the Kings (TOTK) Danau Toba, Sumatra Utara' di ruangan press conference Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Jumat (15/3/2024). (ANTARA/Zaro Ezza Syachniar).
Arief Wismoyono Ingin Pertajam Rekor di Ajang Lari Ultra-Trail du Mont Blanc 2024

Arief Wismoyono ingin mempertajam catatan waktu sebagai pelari trail Tanah Air yang berhasil finis tercepat di lari Ultra-Trail du Mont Blanc 2024.


Rektorat ITB Jawab Surat Permintaan Klarifikasi Soal Aplikasi Sirekap, Ini Isinya

5 hari lalu

Petugas memeriksa data pengiriman dari lembar C-KWK saat uji coba Sistem Informasi Rekapitulasi (Sirekap) pemilihan serentak di SOR Volly Indoor Stadion Si Jalak Harupat, Kabupaten Bandung, Rabu, 9 September 2020. Uji coba aplikasi Sirekap tersebut dalam rangka mempersiapkan pemungutan, penghitungan suara, sampai dengan tahapan rekap guna memastikan kesiapan penggunaannya dalam penyelenggara Pilkada serentak 2020 di daerah. ANTARA/M Agung Rajasa
Rektorat ITB Jawab Surat Permintaan Klarifikasi Soal Aplikasi Sirekap, Ini Isinya

Rektorat ITB akhirnya dilaporkan ke Komisi Informasi Daerah Jawa Barat setelah sekian lama bungkam dan rahasiakan informasi aplikasi Sirekap KPU.


Bocoran Desain OnePlus Ace 3V Terungkap, Ini Detailnya

5 hari lalu

OnePlus Ace 3. Gsmarena.com
Bocoran Desain OnePlus Ace 3V Terungkap, Ini Detailnya

Layar OnePlus Ace 3V memiliki lubang punch hole sejajar tengah untuk menampung kamera selfie.


Mengenali Fitur Baru Threads untuk Menyimpan Draft Unggahan

6 hari lalu

Threads. shutetrstock.com
Mengenali Fitur Baru Threads untuk Menyimpan Draft Unggahan

Fitur simpan Threads draft berfungsi membantu pengguna untuk menyimpan unggahan