Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pantau Hasil Olahraga Lari dengan Aplikasi Strava, Begini Caranya

image-gnews
Calon Wakil Wali Kota Tangerang Selatan Rahayu Saraswati mengunggah fotonya saat lari pagi di kawasan Bintaro pada 26 Agustus 2020. Politikus dari Partai Gerindra sekaligus keponakan Prabowo Subianto ini kerap menggunggah aktivitasnya saat berolahraga. Instagram/@Rahayusaraswati
Calon Wakil Wali Kota Tangerang Selatan Rahayu Saraswati mengunggah fotonya saat lari pagi di kawasan Bintaro pada 26 Agustus 2020. Politikus dari Partai Gerindra sekaligus keponakan Prabowo Subianto ini kerap menggunggah aktivitasnya saat berolahraga. Instagram/@Rahayusaraswati
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Lari merupakan opsi olahraga yang mudah dilakukan. Berlari sejauh 1.5 kilometer dapat membakar 100 kalori tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa lari 2.4 jam per minggu dapat memperpanjang umur. Supaya hasil lari maksimal, Anda dapat melacaknya melalui aplikasi. Salah satunya adalah aplikasi Strava.

Strava merupakan aplikasi berbasis media sosial. Fungsi utamanya adalah melacak hasil olahraga. Tak cuma lari, aplikasi ini pun dapat digunakan untuk merekam hasil kegiatan fisik lain, seperti bersepeda, jalan, hiking, dan bahkan berenang. Strava diluncurkan pada 2019 dan lebih dari 50 juta orang telah mengunduhnya. Selain itu, sejauh ini terdapat lebih dari 30 miliar aktivitas olahraga diunggah di Strava.

Dengan memasang aplikasi Strava, perekaman hasil olahraga yang bisa lebih akurat. Aplikasi ini dapat diandalkan untuk merekam jarak serta rute lari atau bersepeda. Hal ini lantaran aplikasi menyediakan fitur GPS yang dapat menyimpan data secara aman. Strava juga menyediakan fitur heart rate untuk memantau detak jantung pengguna. Bagi Anda yang tertarik, aplikasi dapat diinstal di Android 4 ke atas, iOS 12 dan seterusnya.

Lalu, bagaimana cara menggunakan aplikasi Strava ini?

Baca : Olahraga Lari Bisa Bikin Hidup Lebih Lama, Ini Penelitiannya 

Saat pertama kali memasang aplikasi, pengguna diwajibkan untuk mendaftar terlebih dahulu. Ada tiga opsi mendaftar yaitu via akun Facebook, Google, maupun Apple. Saat mendaftar, Anda akan diminta untuk memberikan beberapa informasi pribadi seperti nama, tanggal lahir, dan jenis kelamin. Anda juga diminta untuk memilih jenis olahraga yang biasa Anda lakukan. Setelah itu, Anda langsung dapat menggunakan aplikasi Strava.

Supaya Anda tidak bingung, disarankan untuk melakukan beberapa perubahan pada pengaturan mendasar. Buka menu pengaturan dengan mengetik ikon “Setting” di bagian kanan atas. Kemudian pilih “Display” dan ketuk opsi “Unit of Measure”. Ganti pengaturan “Imperial” ke “Matric”. Pengaturan ini untuk mengubah satuan mil menjadi meter. Anda juga dapat mengatur suhu di opsi “Temperature” dari “Fahrenheit” menjadi “Celcius”.

Setelah data pribadi dan pengaturan mendasar diatur, Anda dapat menggunakan aplikasi Strava. Berikut caranya:

1. Untuk memulai perekaman, pada halaman utama aplikasi ketuk ikon “Record” yang ada di bagian tengah bawah.

2. Pastikan GPS ponsel dalam keadaan aktif sebelum menekan tombol “Start”.

3. Ketuk ikon sepatu untuk mengubah jenis olahraga yang akan dilakukan.

4. Ketuk ikon hati untuk menghubungkan aplikasi dengan aksesoris olahraga seperti jam tangan pintar.

5. Setelah opsi yang dipilih sesuai keinginan Anda, ketuk “Start”.

6. Selanjutnya berlarilah seperti yang Anda lakukan biasanya. Agar ponsel lebih aman, gunakan tas dada untuk menyimpannya.

7. Aplikasi tetap dapat berjalan meski layar ponsel mati.

8. Ketuk ikon “Pause” jika Anda sudah selesai.

9. Anda dapat memeriksa berapa lama Anda lari dan berapa jarak yang Anda tempuh.

10. Klik “Finish” dan lalukan beberapa input sebelum Anda menyimpan datanya.

Demikian cara menggunakan aplikasi Strava untuk olahraga lari. Anda tentunya dapat melakukan eksplorasi lebih jauh untuk menemukan fitur-fitur menarik lainnya dari aplikasi ini. Untuk beberapa fitur, agar dapat digunakan Anda harus berlangganan. Salah satunya fitur menyimpan rute. Kendati begitu masih banyak fitur gratis Strava yang bisa dimanfaatkan untuk menunjang olahraga Anda.

HENDRIK KHOIRUL MUHID 

Baca : Tips Memilih Sepatu Lari Menurut Atlet Nasional 

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Aplikasi Google Messages

15 jam lalu

Ilustrasi Google Messages. (GSM Arena)
Mengenal Aplikasi Google Messages

Gemini telah terintegrasi dengan Google Messages di seluruh perangkat Android. Apa itu Google Messages?


Fitur Circle to Search di Android Disebut akan Miliki Fitur Pencarian Audio dan Musik

1 hari lalu

Logo Android. pinterest.com
Fitur Circle to Search di Android Disebut akan Miliki Fitur Pencarian Audio dan Musik

Laporan terbaru menunjukkan bahwa Google berupaya meningkatkan Circle to Search dengan kemampuan mengidentifikasi lagu dan klip audio populer.


WhatsApp akan Tawarkan Fitur Filter dan Background pada Panggilan Video

1 hari lalu

Ilustrasi WhatsApp. shutterstock.com
WhatsApp akan Tawarkan Fitur Filter dan Background pada Panggilan Video

Fitur-fitur tersebut ditemukan pada versi WhatsApp beta 2.24.13.14.


10 Pemenang Terpilih BFI Run 2024 Siap Ikuti Sydney Marathon 2024

2 hari lalu

BFI Run 2024/BFI
10 Pemenang Terpilih BFI Run 2024 Siap Ikuti Sydney Marathon 2024

BFI Run 2024 diikuti sebanyak 6.500 peserta dari dalam dan luar negeri.


Tak Sengaja Unduh Aplikasi, Tips Jaga Keamanan Data

5 hari lalu

Ilustrasi mengetik. shutterstock.com
Tak Sengaja Unduh Aplikasi, Tips Jaga Keamanan Data

Pernahkah Anda terlanjur mengunduh aplikasi dari nomor tidak jelas? Tips penting untuk jaga keamanan digital Anda.


5 Tips Nutrisi Agar Daya Tahan Tubuh Prima saat Olahraga Lari

5 hari lalu

Ilustrasi lomba lari. Freepik.com/Drazen Zigic
5 Tips Nutrisi Agar Daya Tahan Tubuh Prima saat Olahraga Lari

Di Indonesia, olahraga lari adalah kegiatan populer yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Simak 5 tips nutrisi agar daya tahan tubuh prima saat lari


Begini Kata Pakar Keamanan Siber soal Situs Elaelo

5 hari lalu

Tampilan web Elaelo sebelum resmi diluncurkan. FOTO/elaelo.id/
Begini Kata Pakar Keamanan Siber soal Situs Elaelo

Pakar keamanan siber dari Vaksincom menilai situs Elaelo jauh dari kata layak.


Begini Cara Membuka Situs yang Diblokir Tanpa Aplikasi

7 hari lalu

Warga membuka aplikasi media sosial Instagram di Jakarta yang menginformasikan pendaftaran Penyelenggara Sistem Eelektronik di Kementerian Kominfo, Senin 18 Juli 2022. (ANTARA FOTO/Muhammad Adimaja/wsj)
Begini Cara Membuka Situs yang Diblokir Tanpa Aplikasi

Tak hanya situs X, pengguna bisa membuka situs lain yang diblokir. Berikut cara membuka situs yang terblokir tanpa aplikasi.


Aplikasi Elaelo Diklaim Pengganti X di Indonesia, Netizen Sebut Mengadopsi Ide Truth Social Donald Trump

7 hari lalu

elaelo. id. FOTO/Instagram/elaelo.id
Aplikasi Elaelo Diklaim Pengganti X di Indonesia, Netizen Sebut Mengadopsi Ide Truth Social Donald Trump

Cuitan netizen membanjiri media sosial X terkait aplikasi Elaelo dengan beragam komentar.


Mengenal Apa Itu BlueSky, Aplikasi Baru Saingan X

11 hari lalu

Kini muncul aplikasi BlueSky yang disebut sebagai saingan dari Twitter atau X. Berikut informasi soal aplikasi BlueSky hingga cara kerjanya. Foto: BlueSky
Mengenal Apa Itu BlueSky, Aplikasi Baru Saingan X

Kini muncul aplikasi BlueSky yang disebut sebagai saingan dari Twitter atau X. Berikut informasi soal aplikasi BlueSky hingga cara kerjanya.