Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Asupan Protein yang Cukup Bagi Atlet Bantu Dukung Pemulihan Sel Otot

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Konferensi Pers L-Men x Pendekar United/Nutrifood
Konferensi Pers L-Men x Pendekar United/Nutrifood
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Nutritionist, Researcher on Sport Nutrition & Fitness Mury Kuswari mengatakan asupan protein yang cukup bagi para atlet futsal bisa membantu dukung proses pemulihan sel otot. Asupan protein juga bisa meningkatkan massa otot, dan meningkatkan kecepatan, yang tentunya akan mengoptimalkan performa para pemain saat bertanding. "Selain itu, protein juga penting sebagai bahan pembentuk sel imun tubuh. Ketika menjelang dan selama kompetisi, daya tahan tubuh perlu dijaga agar atlet dapat bertanding dengan maksimal. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, atlet olahraga futsal disarankan mengkonsumsi protein sebanyak 1,3-1,8 gram/kilogram berat badan dengan 20-25 gram setiap porsi dan 1,7-3,5 gram leucine setiap 4-5 waktu makan per hari,” katanya dalam keterangan pers kerja sama antara L-Men dan Pendekar United yang diterima Tempo pada 16 Februari 2023.

Leucine, bersama isoleucine dan valine, masuk ke dalam kelompok asam amino rantai bercabang atau BCAA. Mereka merupakan asam amino esensial dengan fungsinya membantu menjaga performa optimal, mencegah penurunan massa otot. Zat-zat ini pun dapat ditemukan dalam beberapa sumber protein, termasuk pada produk L-Men.

Mury menambahkan bahwa berkaitan dengan fungsinya, protein tidak hanya dibutuhkan oleh olahragawan saja, namun juga semua orang. Protein bisa menjaga fungsi organ tubuh bekerja dengan baik. "Kurangnya asupan protein, dapat berdampak pada muscle breakdown, metabolisme tubuh yang tidak optimal, hingga menurunkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan protein dapat disesuaikan dengan aktivitas fisik yang dilakukan, misalnya bagi orang dengan aktivitas normal dapat mengkonsumsi protein 0.8-1 gram/kilogran berat badan per hari dan untuk atlet tentu kebutuhan protein akan lebih tinggi,” kata Mury. 

Para atlet, kata Mury, harus memastikan asupan protein yang dikonsumsi aman dari berbagai kandungan zat yang dilarang oleh Badan Anti-Doping Dunia (WADA-World Anti-Doping Agency). Asupan protein yang sembarangan dan tanpa melihat kandungan berpotensi menimbulkan berbagai risiko negatif terhadap kesehatan atlet. Penggunaan zat doping tersebut dapat meningkatkan performa, namun memiliki efek samping yang berbahaya, seperti gagal ginjal, kerusakan hati, hingga serangan stroke. "Bahkan, ketika pemakai mulai berhenti menggunakannya, mereka akan mengalami banyak ketidaknyamanan, seperti mudah lelah, gelisah, dan gangguan nafsu makan, tidur, hingga seksualitas3,” kata Mury.

L-Men mendapatkan kepercayaan dari tim futsal profesional di bawah kepemilikan Atta Halilintar, Pendekar United, untuk menjadi Official Protein Partner selama musim pertandingan 2023. Para atlet olahraga futsal senantiasa mengandalkan kekuatan otot, di mana otot kaki dan seluruh badan digunakan untuk dapat menendang atau melakukan berbagai gerakan lainnya. Oleh karena itu, protein menjadi nutrisi penting dalam mendukung kekuatan otot para pemain, terutama saat akan berlaga di kompetisi. Demi mendukung tim Pendekar United dapat menampilkan performa terbaik dan tetap terjaga sepanjang musim, L-Men memastikan asupan protein para pemain selalu tercukupi.

Yesaya Christian, Brand Manager L-Men mengatakan, L-Men bangga dipercaya sebagai Official Protein Partner dari Pendekar United. Mendukung visi Pendekar United dalam menjadikan futsal Indonesia berprestasi. L-Men berupaya membantu pemenuhan asupan nutrisi berkualitas para pemain Pendekar United, sehingga mereka dapat tampil cemerlang di setiap pertandingan. "Saat ini, kita tahu bahwa olahraga futsal cukup populer dan terus berkembang di kalangan masyarakat. Melalui kolaborasi ini, L-Men berharap, bersama Pendekar United, dapat memperluas inspirasi gaya hidup sehat di tengah masyarakat, baik melalui olahraga futsal, maupun dari segi pemenuhan kebutuhan protein harian,” kata Yesaya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

L-Men mencoba terus memenuhi kebutuhan protein harian masyarakat Indonesia, termasuk bagi para atlet dan olahragawan. L-Men Platinum juga telah teruji oleh Labdoor, bebas dari berbagai zat yang dilarang oleh Badan Anti-Doping Dunia (WADA-World Anti-Doping Agency), sehingga aman dikonsumsi oleh para atlet olahraga.

Atta Halilintar, Chairman Pendekar United sangat mengapresiasi dukungan dari L-Men. Pada musim tahun 2023 ini, banyak sekali target yang ingin dicapai oleh Pendekar United, salah satunya bisa menjadi juara dalam kompetisi yang saat ini sedang diikuti, Liga Futsal Profesional 2023. "Dengan adanya dukungan nutrisi dari L-Men, strategi jitu dari pelatih, hingga mendatangkan pemain-pemain terbaik untuk merapatkan barisan Pendekar United, kami yakin bisa melaju sampai partai final dan mencapai berbagai target lainnya sepanjang musim 2023 ini,” kata Atta.

Pemain Pendekar United, Bambang Bayu Saptaji mengatakan, Liga Futsal Profesional Indonesia merupakan liga futsal tingkat nasional paling bergengsi di Indonesia yang diselenggarakan Federasi Futsal Indonesia (FFI). Saat ini, Pendekar United berada di urutan ke-4 dengan nilai 13 poin. "Kami berkomitmen untuk terus menghadirkan permainan terbaik. Untuk dapat tampil maksimal, para pemain perlu berlatih secara rutin, istirahat cukup, dan nutrisi yang seimbang. Protein yang aman dan terpercaya menjadi salah satu nutrisi yang diperlukan, dan kami senang bisa mendapatkannya melalui L-Men. Mohon dukungan dari masyarakat Indonesia dan pecinta futsal tanah air,” katanya. 

Pilihan Editor: Perbandingan Kebutuhan Pria dan Wanita akan Protein per Hari

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Tips Nutrisi Agar Daya Tahan Tubuh Prima saat Olahraga Lari

1 hari lalu

Ilustrasi lomba lari. Freepik.com/Drazen Zigic
5 Tips Nutrisi Agar Daya Tahan Tubuh Prima saat Olahraga Lari

Di Indonesia, olahraga lari adalah kegiatan populer yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Simak 5 tips nutrisi agar daya tahan tubuh prima saat lari


Manfaat Protein Daging bagi Tubuh, Berikut Pesan Dokter

3 hari lalu

Santri membawa wadah berisi daging sate saat tradisi bakar sate bersama di Pesantren Dzikir Al Fath, Gunungpuyuh, Kota Sukabumi, Jawa Barat, Senin 17 Juni 2024. Tradisi membakar sebanyak 5.000 tusuk sate daging kurban tersebut diikuti 1.000 santri dalam rangka merayakan Hari Raya Idul Adha 1445 H. ANTARA FOTO/Henry Purba/agr
Manfaat Protein Daging bagi Tubuh, Berikut Pesan Dokter

Spesialis penyakit dalam menyebut daging merah memiliki manfaat kesehatan seperti sumber protein, zat besi, dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.


Inilah Kandungan Gizi 7 Olahan Daging Kurban yang Perlu Anda Ketahui

3 hari lalu

Aktivitas pekerja memotong daging sapi kurban saat Idul Adha 1445 H di Rumah Pemotongan Hewan (RPH) Perumda Dharma Jaya, Cakung, Jakarta Timur, Senin, 17 Juni 2024. Perumda Dharma Jaya telah menjual 1.800 dari 2000 ekor sapi dan melibatkan 50 warga untuk tenaga pembantu proses penyembelihan hewan kurban, pemotongan ini akan berlangsung hingga 20 Juni 2024 yang melibatkan. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Inilah Kandungan Gizi 7 Olahan Daging Kurban yang Perlu Anda Ketahui

Merujuk situs FatSecret, berikut kandungan gizi dari tujuh olahan daging kurban.


Mengenali Kandungan Nutrisi Daging Kambing

4 hari lalu

Ilustrasi daging kambing. Pixabay.com/BlackWolfi
Mengenali Kandungan Nutrisi Daging Kambing

Daging kambing jika dikonsumsi sewajarnya bermanfaat bagi kesehatan


Makan Daging Kambing Berisiko Tinggi Hipertensi? Pakar Gizi Beri Jawaban

4 hari lalu

Resep sop kambing sehat. Dok. Quest Hotel Darmo Surabaya
Makan Daging Kambing Berisiko Tinggi Hipertensi? Pakar Gizi Beri Jawaban

Ada mitos makan daging kambing dapat meningkatkan risiko terkena hipertensi dengan cepat. Ahli gizi pun memberi penjelasan.


Hobi Mendaki Gunung? Jangan Lupa Penuhi Nutrisi Berikut di Ketinggian

5 hari lalu

Ilustrasi naik gunung/berkemah/liburan/traveling. Shutterstock.com
Hobi Mendaki Gunung? Jangan Lupa Penuhi Nutrisi Berikut di Ketinggian

Berikut jenis makanan yang perlu dikonsumsi orang yang hobi mendaki gunung agar kebutuhan nutrisi terpenuhi.


7 Pilihan Makanan Tinggi Protein untuk Sarapan

10 hari lalu

Ilustrasi ikan salmon. Foto: Unsplash/Caroline Attwood
7 Pilihan Makanan Tinggi Protein untuk Sarapan

Protein tentu saja sangat diperlukan tubuh. Simak 7 pilihan makanan tinggi protein yang pas untuk sarapan.


Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Merangsang Kecerdasan Otak Anak

12 hari lalu

Ilustrasi Anak Minum Susu/Istimewa
Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Merangsang Kecerdasan Otak Anak

Makanan yang merangsang kecerdasan anak biasanya kaya akan nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, antioksidan, vitamin, dan mineral


Tes Urine Bisa Deteksi Setidaknya 5 Kondisi Kesehatan

15 hari lalu

Ilustrasi urine. Shutterstock
Tes Urine Bisa Deteksi Setidaknya 5 Kondisi Kesehatan

Tes urine adalah alat diagnostik penting yang memberikan deteksi terhadap kesehatan dan membantu ketahui kondisi tubuh secara dini.


Yang Perlu Diperhatikan di Waktu Makan Anak Menurut Dokter, Jauhkan Perangkat Elektronik

16 hari lalu

Ilustrasi anak makan sambil bermain gadget. Kuali.com
Yang Perlu Diperhatikan di Waktu Makan Anak Menurut Dokter, Jauhkan Perangkat Elektronik

Dokter anak menyarankan orang tua tidak mendistraksi dengan perangkat elektronik saat waktu makan anak.