Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Berpuasa

image-gnews
Ilustrasi maag. freepik.com
Ilustrasi maag. freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, JakartaBerpuasa memberikan sejumlah manfaat baik bagi tubuh, namun bagi orang yang tidak terbiasa dengan puasa, maka akan merasakan perubahan pada tubuh yang direspon degan munculnya berbagai penyakit. Mengutip dari laman berbagai sumber ada beberapa penyakit yang rentan muncul saa berpuasa, diantaranya adalah :

1. Dehidrasi 

Dilansir dari siloamhospitals.com, selama puasa tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama 13 jam, hal tersebut mengakibatkan tubuh rentan mengalami dehidrasi. Tak hanya itu, cuaca panas dan aktivitas berat juga dapat membuat tubuh kehilangan cairan.

Mengutip dari laman stikesbanyuwangi.ac.id, untuk menghindari dehidrasi saat puasa Anda harus minum air putih saat berbuka dan sahur dengan cukup, diantaranya 1 gelas saat bangun sahur, 1 gelas setelah makan sahur, 1 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setelah sholat maghrib, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas setelah sholat isya, 1 gelas setelah sholat teraweh dan 1 satu gelas sebelum tidur. 

2. Asam Lambung 

Menurut telemed.ihc.id, asam lambung merupakan kondisi dimana asam lambung naik menuju esofagus maupun kerongkongan yang terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan antara mulut dan lambung yang mengalami iritasi. Untuk mencegah asam lambung kambuh saat berpuasa, pastikan Anda makan sahur dan berbuka secukupnya, hindari makanan maupun minuman berkafein atau bersoda, dan hindari tidur setelah makan. 

3. Sembelit

Mengutip dari kimiafarmaapotek.co.id, sembelit bisa terjadi saat Anda berpuasa. Sembelit saat puasa dapat disebabkan karena kurang mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Agar terhindar dari penyakit sembelit Anda dapat memenuhi kebutuhan cairan Anda, mengonsumsi makanan kaya serat, berolahraga ringan, dan tidak melewatkan makan sahur. 

4. Pusing 

Pusing saat berpuasa dapat disebabkan karena berbagai hal, bisa jadi karena dehidrasi, tekanan darah tinggi, stres, kekurangan darah maupun gejala penyakit lain. Untuk mencegah penyakit pusing saat berpuasa Anda harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh, membiasakan diri untuk tetap menjaga kualitas tidur, dan mengonsumsi makanan bergizi. 

Pilihan Editor: Sakit Kepala Saat Berpuasa Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

1 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

Pemilu semakin dekat, para caleg yang gagal di pemilu rawan alami gangguan mental, terutama stres dan depresi.


Saran Pertolongan Pertama Anak Demam, Jangan Langsung Beri Antibiotik

2 hari lalu

Ilustrasi anak demam. webmd.com
Saran Pertolongan Pertama Anak Demam, Jangan Langsung Beri Antibiotik

Dokter memberi rekomendasi pertolongan pertama saat anak demam. Ia menyarankan memberi anak minum sesering mungkin agar tidak dehidrasi.


5 Manfaat Kesehatan Buah Kersen, Bisa Atasi Anemia

3 hari lalu

Tanaman Kersen Mampu Hambat Kanker ServiksTanaman kersen lebih mengenalnya dengan tanaman keres ataupun talok, ternyata memiliki fungsi sebagai tanaman obat. Dalam daun kersen mengandung antioksida jenis flavonoid yang dapat menghambat penyakit kanker serviks.(Komunika Online)
5 Manfaat Kesehatan Buah Kersen, Bisa Atasi Anemia

Pohon kersen dikenal tumbuh liar dan banyak ditemui di perumahan. Buah kersen memiliki berbagai manfaat kesehatan


Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

4 hari lalu

Ilustrasi perawatan pasien Covid-19. REUTERS
Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

Putri dari Indro Warkop Hada Kusumonegoro membagikan pengalamannya menjadi orang yang merawat anggota keluarga sedang sakit atau "caregiver".


Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

6 hari lalu

Ilustrasi kesepian. shutterstock.com
Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

Kesepian dalam psikologi bukan berarti kesendirian


7 Penyebab Rambut Rontok

7 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
7 Penyebab Rambut Rontok

Penting untuk memahami berbagai penyebab rambut rontok yang mungkin menjadi pemicu.


8 Cara Sederhana Mencegah Stres

7 hari lalu

Ilustrasi stres. TEMPO/Subekti
8 Cara Sederhana Mencegah Stres

Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk mencegah stres dalam kehidupan sehari-hari.


Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

8 hari lalu

Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com
Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

Stres yang berlebihan dapat memicu pelepasan hormon stres yang dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus pertumbuhan rambut.


Merokok dan Stres Turunkan Produksi Melanin Pemicu Rambut Putih

10 hari lalu

Ilustrasi Pria Stres (pixabay.com)
Merokok dan Stres Turunkan Produksi Melanin Pemicu Rambut Putih

Pernahkan Anda bertanya-tanya apa sebenarnya penyebab tranformasi rambut putih? Merokok dan stres termasuk di antaranya. Apa lagi?


Generasi Sandwich dan Beban Fiansial Ganda, Begini Cara Mengelola Stres yang Ditimbulkannya

11 hari lalu

Generasi Sandwich adalah sebutan untuk seseorang yang membiayai dua generasi dan dirinya sendiri. Berikut ini jenis dan tips finansialnya.  Foto: Canva
Generasi Sandwich dan Beban Fiansial Ganda, Begini Cara Mengelola Stres yang Ditimbulkannya

Berikut beberapa tips mengelola stres bagi generasi sandwich dan persoalan beban finansial ganda yang ditanggungnya.