Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Berpuasa

Ilustrasi maag. freepik.com
Ilustrasi maag. freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, JakartaBerpuasa memberikan sejumlah manfaat baik bagi tubuh, namun bagi orang yang tidak terbiasa dengan puasa, maka akan merasakan perubahan pada tubuh yang direspon degan munculnya berbagai penyakit. Mengutip dari laman berbagai sumber ada beberapa penyakit yang rentan muncul saa berpuasa, diantaranya adalah :

1. Dehidrasi 

Dilansir dari siloamhospitals.com, selama puasa tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama 13 jam, hal tersebut mengakibatkan tubuh rentan mengalami dehidrasi. Tak hanya itu, cuaca panas dan aktivitas berat juga dapat membuat tubuh kehilangan cairan.

Mengutip dari laman stikesbanyuwangi.ac.id, untuk menghindari dehidrasi saat puasa Anda harus minum air putih saat berbuka dan sahur dengan cukup, diantaranya 1 gelas saat bangun sahur, 1 gelas setelah makan sahur, 1 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setelah sholat maghrib, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas setelah sholat isya, 1 gelas setelah sholat teraweh dan 1 satu gelas sebelum tidur. 

2. Asam Lambung 

Menurut telemed.ihc.id, asam lambung merupakan kondisi dimana asam lambung naik menuju esofagus maupun kerongkongan yang terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan antara mulut dan lambung yang mengalami iritasi. Untuk mencegah asam lambung kambuh saat berpuasa, pastikan Anda makan sahur dan berbuka secukupnya, hindari makanan maupun minuman berkafein atau bersoda, dan hindari tidur setelah makan. 

3. Sembelit

Mengutip dari kimiafarmaapotek.co.id, sembelit bisa terjadi saat Anda berpuasa. Sembelit saat puasa dapat disebabkan karena kurang mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Agar terhindar dari penyakit sembelit Anda dapat memenuhi kebutuhan cairan Anda, mengonsumsi makanan kaya serat, berolahraga ringan, dan tidak melewatkan makan sahur. 

4. Pusing 

Pusing saat berpuasa dapat disebabkan karena berbagai hal, bisa jadi karena dehidrasi, tekanan darah tinggi, stres, kekurangan darah maupun gejala penyakit lain. Untuk mencegah penyakit pusing saat berpuasa Anda harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh, membiasakan diri untuk tetap menjaga kualitas tidur, dan mengonsumsi makanan bergizi. 

Pilihan Editor: Sakit Kepala Saat Berpuasa Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Mimpi Aneh Saat Demam, Apa Itu Fever Dream?

5 jam lalu

Ilustrasi anak tidur/mimpi buruk. Shutterstock.com
Mimpi Aneh Saat Demam, Apa Itu Fever Dream?

Mimpi yang sangat intens saat sakit atau demam kecenderungan kondisi fever dream


Inilah Tanda-tanda Seseorang Mengalami Kelelahan Mental

15 jam lalu

Jika Anda pernah alami demotivasi atau alami kelelahan fisik dan mental. Bisa jadi itu burnout.
Inilah Tanda-tanda Seseorang Mengalami Kelelahan Mental

Kelelahan mental dapat terjadi ketika otak menerima terlalu banyak rangsangan atau harus mempertahankan tingkat aktivitas yang intens tanpa istirahat.


8 Tanda Bahaya Tubuh Kurang Minum Air Putih, Jangan Disepelekan

2 hari lalu

Ilustrasi wanita minuma air mineral atau air putih. shutterstock.com
8 Tanda Bahaya Tubuh Kurang Minum Air Putih, Jangan Disepelekan

Kenali tanda-tanda bahaya saat tubuh kurang minum air putih sebelum ada dampak negatif pada kesehatan. Simak di sini.


Berpuasa Sebabkan Autofagi, Bisa Bikin Tubuh Memakan Sel Mati untuk Lebih Sehat

2 hari lalu

Gerakan Yoga Side Plank Pose di pantai Gili Labak, Sumenep, Madura. Manfaat gerakan ini untuk : memperkuat lengan, tubuh bagian tengah, kaki dan pergelangan tangan, memperbaiki keseimbangan dan fokus, dan dianggap dapat meredakan depresi dan kecemasan. Tempo/Rita Nariswari
Berpuasa Sebabkan Autofagi, Bisa Bikin Tubuh Memakan Sel Mati untuk Lebih Sehat

Berpuasa bisa mengaktifkan mode autofagi, proses tubuh memakan sel mati untuk perbaikan dan pembersihan sel.


4 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

3 hari lalu

Perut buncit bisa jadi indikasi penyakit. Kurangi karbohidrat agar ukuruan tubuhmu tetap terjaga. Canva/Pexels
4 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

Perut buncit salah satunya disebabkan oleh kebiasaan tubuh yang tidak sehat. Apa saja kebiasaan-kebiasan tersebut?


6 Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Mengapa Harus Hindari Makanan Pedas?

4 hari lalu

Ilustrasi maag. freepik.com
6 Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Mengapa Harus Hindari Makanan Pedas?

Ini beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkan kadar asam lambung dalam tubuh yang menyebabkan maag hingga GERD.


Rambut Rontok Segera Lakukan 3 Hal Ini Agar Rambut Tumbuh Kuat

4 hari lalu

Ilustrasi rambut rontok. Shutterstock
Rambut Rontok Segera Lakukan 3 Hal Ini Agar Rambut Tumbuh Kuat

Beberapa orang mengalami rambut rontok secara musiman, yang lain karena usia, dan beberapa hampir tidak pernah mengalami rambut rontok


5 Cara Alami Membersihkan Usus Besar

5 hari lalu

Ilustrasi usus besar. Cellularhealthinc.com
5 Cara Alami Membersihkan Usus Besar

Membersihkan usus besar bermanfaat mengeluarkan zat yang tidak tercerna dari tubuh serta meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.


Alasan Asam Lambung Sejumlah ASN Kabupaten Meranti Tak Penuhi Panggilan KPK, Stres Sebab Asam Lambung?

5 hari lalu

Ilustrasi gerd. Pexels/Cottonbro
Alasan Asam Lambung Sejumlah ASN Kabupaten Meranti Tak Penuhi Panggilan KPK, Stres Sebab Asam Lambung?

Sejumlah pejabat dan ASN Kabupaten Meranti tidak menghadiri panggilan KPK dengan alasan sedang mengalami sakit asam lambung. Apa sebabnya?


Makanan Pantangan Penderita Asam Lambung

5 hari lalu

Ilustrasi gerd. Pexels/Cottonbro
Makanan Pantangan Penderita Asam Lambung

Asam lambung berkaitan dengan apa yang Anda konsumsi sehari-hari. Berikut makanan pantangan penderita asam lambung