Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pentingnya Jaga Daya Tahan Tubuh, Apakah Itu Kekebalan Tubuh Bawaan?

image-gnews
Petugas medis berolahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh di RS Darurat COVID-19 Wisma Atlet, Jakarta, Rabu, 18 November 2020. TEMPO / Hilman Fathurrahman W
Petugas medis berolahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh di RS Darurat COVID-19 Wisma Atlet, Jakarta, Rabu, 18 November 2020. TEMPO / Hilman Fathurrahman W
Iklan

TEMPO.CO, JakartaDaya tahan tubuh, juga dikenal sebagai sistem kekebalan tubuh, merujuk pada kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, penyakit, dan agen patogen lainnya. Sistem kekebalan tubuh terdiri dari jaringan, organ, dan sel-sel yang bekerja bersama untuk melindungi tubuh dari serangan mikroorganisme yang dapat menyebabkan penyakit.

Ada dua komponen utama dalam sistem kekebalan tubuh:

1. Kekebalan Tubuh Bawaan (Innate Immunity): Kekebalan bawaan adalah sistem pertahanan tubuh yang sudah ada sejak lahir. Ini adalah pertahanan pertama tubuh terhadap patogen. Komponen kekebalan bawaan meliputi kulit sebagai penghalang fisik, sel darah putih seperti neutrofil dan makrofag yang melawan infeksi, serta respons peradangan yang membantu memerangi infeksi.

2. Kekebalan Tubuh Spesifik (Adaptive Immunity): Kekebalan spesifik berkembang seiring dengan paparan patogen. Ini melibatkan respons yang terkoordinasi oleh sel-sel dan protein yang disebut limfosit (seperti sel T dan sel B). Kekebalan spesifik dapat mengenali dan mengingat patogen tertentu yang telah dihadapi sebelumnya, sehingga memungkinkan respons yang lebih cepat dan efisien jika paparan kembali terjadi.

Melansir healthline, ketika sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik, ia dapat mengenali dan melawan agen penyebab penyakit dengan efektif, membantu mencegah infeksi, dan mempercepat pemulihan jika sakit. Faktor seperti nutrisi yang tepat, tidur yang cukup, olahraga teratur, manajemen stres, dan lingkungan yang bersih dapat mempengaruhi kekuatan dan efisiensi sistem kekebalan tubuh.

Menjaga daya tahan tubuh memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Berikut adalah beberapa alasan mengapa menjaga daya tahan tubuh itu penting:

  • Melawan Penyakit dan Infeksi: Daya tahan tubuh yang kuat membantu melawan serangan penyakit dan infeksi. Sistem kekebalan tubuh yang sehat mampu mengenali dan melawan patogen seperti virus, bakteri, dan jamur, serta membantu mencegah penyakit seperti flu, pilek, infeksi saluran pernapasan, dan penyakit serius lainnya.

  • Mempercepat Pemulihan: Ketika seseorang jatuh sakit atau mengalami cedera, daya tahan tubuh yang baik dapat membantu mempercepat proses pemulihan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat bekerja lebih efisien untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan melawan infeksi, sehingga mempercepat proses penyembuhan.

  • Meningkatkan Kualitas Hidup: Dengan memiliki daya tahan tubuh yang baik, seseorang akan cenderung memiliki energi yang lebih tinggi, merasa lebih bugar, dan mampu melakukan kegiatan sehari-hari dengan lebih lancar. Hal ini berdampak positif pada kualitas hidup secara keseluruhan, baik dalam pekerjaan, hubungan sosial, maupun kesenangan pribadi.

    Iklan
    Scroll Untuk Melanjutkan

  • Mengurangi Risiko Penyakit Kronis: Daya tahan tubuh yang kuat dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker, dan gangguan autoimun. Sistem kekebalan tubuh yang sehat mampu melawan kerusakan sel dan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit tersebut.

  • Mendukung Kesehatan Mental: Ada hubungan yang kuat antara kesehatan fisik dan kesehatan mental. Daya tahan tubuh yang baik dapat membantu mengurangi risiko stres, kecemasan, dan depresi. Selain itu, perasaan baik secara fisik juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kepuasan diri secara keseluruhan.

Mengingat pentingnya menjaga daya tahan tubuh, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat yang meliputi pola makan seimbang, tidur yang cukup, olahraga teratur, mengelola stres, dan menjaga kebersihan diri. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan individu Anda.

Namun, penting untuk diingat bahwa daya tahan tubuh bukanlah benteng yang tak terkalahkan. Ada berbagai faktor yang dapat memengaruhi kekebalan tubuh seseorang, termasuk faktor genetik, usia, kebiasaan hidup, paparan lingkungan, dan kondisi kesehatan. Memelihara daya tahan tubuh yang baik melalui gaya hidup sehat dapat membantu melindungi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Pilihan Editor: ASN Dapat Tunjangan Penambah Daya Tahan Tubuh, 7 Jenis Makanan Itu Termasuk Tahu dan Tempe

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Dapatkan Kulit Sehat dengan Memperbanyak Makanan Kaya Vitamin E

6 hari lalu

biji bunga matahari (pixabay.com)
Dapatkan Kulit Sehat dengan Memperbanyak Makanan Kaya Vitamin E

Memasukkan makanan kaya vitamin E ke dalam pola makan harian tidak hanya membuat kulit lebih bersinar tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara umum.


Ciri Anak Obesitas Menurut Dokter

6 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas. Nursenaomi.com
Ciri Anak Obesitas Menurut Dokter

Dokter Anak menegaskan setiap anak berisiko mengalami obesitas tanpa memandang umur sehingga perlu perhatian khusus.


Gaya Hidup Holistik: Kesehatan Seutuhnya untuk Tubuh, Pikiran, dan Jiwa

7 hari lalu

ilustrasi meditasi (pixabay.com)
Gaya Hidup Holistik: Kesehatan Seutuhnya untuk Tubuh, Pikiran, dan Jiwa

Gaya hidup holistik menekankan pentingnya keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Berikut penjelasan lengkapnya serta tipsnya.


Angka Kelainan Jantung Bawaan pada Bayi Tinggi, Gaya Hidup Buruk Orang Tua Jadi Faktor

10 hari lalu

Ilustrasi seks dan jantung (pixabay.com)
Angka Kelainan Jantung Bawaan pada Bayi Tinggi, Gaya Hidup Buruk Orang Tua Jadi Faktor

Para anak lahir dengan kelainan jantung bawaan 80 persen tidak tertolong karena.


Inilah Daftar Hewan yang Secara Genetik Berkerabat dengan Manusia

10 hari lalu

Natalia, seekor simpanse yang telah menggendong bayinya yang meninggal selama berbulan-bulan, berinteraksi dengan simpanse lainnya di Bioparc Valencia, Spanyol 16 Mei 2024. Para ahli mengungkapkan bahwa yang dialami Natalia harus dihormati dan berduka tidak hanya terjadi pada manusia. REUTERS/Nacho Doce
Inilah Daftar Hewan yang Secara Genetik Berkerabat dengan Manusia

Berikut beberapa hewan yang secara genetik berkerabat dengan manusia.


Menggali Filosofi dan Manfaat Slow Living, Ketenangan dalam Hidup Modern

11 hari lalu

Ilustrasi karyawati bahagia. unsplash.com/Brooke Cagle
Menggali Filosofi dan Manfaat Slow Living, Ketenangan dalam Hidup Modern

Slow living juga dapat diartikan sebagai gaya hidup yang menekankan pada kualitas daripada kuantitas, yakni mengalokasikan waktu untuk diri.


Ternyata Alergi Kacang Bisa Dihindari dengan Konsumsi Kacang Sedini Mungkin

11 hari lalu

Ilustrasi kacang tanah. Foto: Freepik.com/topntp26
Ternyata Alergi Kacang Bisa Dihindari dengan Konsumsi Kacang Sedini Mungkin

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa alergi kacang bisa dihindari dengan konsumsi kacang sedini mungkin.


Diet Jangan Cuma Ikut-ikutan, Berikut Saran Pakar Nutrisi untuk Jaga Berat Badan

12 hari lalu

Ilustrasi wanita diet. Freepik.com/Schantalao
Diet Jangan Cuma Ikut-ikutan, Berikut Saran Pakar Nutrisi untuk Jaga Berat Badan

Pakar mengatakan banyak orang diet karena ikut-ikutan atau hanya sesaat. Padahal, diet seharusnya menjadi gaya hidup untuk mencapai tujuan kesehatan.


Guru Besar FKUI Jelaskan Perlunya Imunisasi untuk Cegah Penyakit Berat pada Anak

23 hari lalu

Petugas medis meneteskan vaksin polio pada anak balita dalam pelaksanaan Sub Pekan Imunisasi Nasional (PIN) polio tahap kedua di kantor kelurahan Mojolangu, Malang, Jawa Timur, Senin 19 Februari 2024. Pelaksanaan Sub PIN polio tahap kedua tersebut menyasar 100.380 anak di Kota Malang yang sebelumnya sudah menerima imunisasi polio tahap pertama dalam program penuntasan penanganan Kejadian Luar Biasa (KLB) polio di provinsi Jawa Tengah, Jawa Timur dan DI Yogyakarta. ANTARA FOTO/Ari Bowo Sucipto
Guru Besar FKUI Jelaskan Perlunya Imunisasi untuk Cegah Penyakit Berat pada Anak

Kekebalan tubuh terhadap virus dan bakteri tertentu hanya bisa dicapai dengan imunisasi yang harus dilengkapi dari bayi hingga usia sekolah.


Jaga Daya Tahan Tubuh saat Perjalanan Jauh dengan Makan Setiap 3 Jam

23 hari lalu

Ilustrasi makanan di pesawat terbang. Unsplash.com/Jannoon208
Jaga Daya Tahan Tubuh saat Perjalanan Jauh dengan Makan Setiap 3 Jam

Makan tiga jam sekali sesuai kebutuhan diperlukan saat melakukan perjalanan jauh agar energi dan daya tahan tubuh tetap terjaga.