TEMPO.CO, Jakarta - Teh hijau dikenal baik bagi kesehatan sejak dahulu. Teh jenis ini mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti beta-karoten, berbagai jenis vitamin, protein, lemak, zink, karbohidrat, serat, kalsium, dan banyak kandungan lainnya.
Dilansir dari Siloam Hospitals, berikut manfaat minum teh hijau bagi kesehatan tubuh:
Baca juga:
1. Membakar lemak dan menurunkan berat badan
Kandungan dalam teh hijau mampu meningkatkan pembakaran lemak dan laju metabolisme tubuh. Ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian. Teh ini mampu menurunkan berat badan apalagi jika dikonsumsi secara rutin.
2. Meningkatkan suasana hati
Teh hijau yang memiliki kandungan L-theanine dapat menghambat aktivitas neuron GABA, yaitu neurotransmitter yang bisa memberikan efek anti kecemasan dan meningkatkan senyawa dopamin yang meningkatkan suasana hati.
3. Mencegah diabetes tipe 2
Ini dikarenakan saat gula darah mengalami peningkatan dan tubuh tidak mampu merespon insulin dengan baik. Maka, dalam posisi ini teh hijau berperan meningkatkan sesitivitas insulin, sehingga dapat mencegah diabetes tipe 2.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Kandungan L-theanine dalam teh hijau mampu mengurangi hormon stres dan memberikan efek relaksasi pada tubuh. Ini akan membuat tubuh lebih mudah mengantuk. Untuk mendapatkan manfaat ini, seduh teh hijau rendah kafein dengan air hangat sebelum tidur.
5. Menjaga kesehatan otak
Kombinasi dari L-theanine dan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan konektivitas lobus parietal kanan ke gyrus frontal tengah pada otak. Ini akan membantu fungsi kognitif pada otak akan menjadi lebih baik dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin juga akan mengurangi risiko peradangan sel otak yang mampu memicu penyalit parkinson dan alzheimer.
6. Menghilangkan bau mulut
Bukan hanya sebagai bahan minuman, teh hijau dapat dimanfaatkan sebagai obat kumur. Teh hijau mengandung tanin yang mengandung sifat anti bakteri, sehingga dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mencegah karies gigi dan pembentukan plak pada gigi.
Pilihan Editor: Teh Hijau Juga Oke buat Pria, Cek Manfaatnya
