TEMPO.CO, Jakarta - Spesialis kulit dan kelamin Benny Nelson membagikan tiga tips untuk menjaga kulit tetap sehat di tengah kepungan polusi udara yang semakin memburuk.
"Jika ktidak bisa menghentikan penyebabnya maka kulit harus kita lindungi. Ada tiga hal yang harus dilakukan dalam perawatan kulit paling dasar yaitu membersihkan, melembabkan, dan proteksi terhadap sinar ultraviolet (UV)," kata lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) .
Baca juga:
Ia menyatakan ketiga langkah itu harus rutin dilakukan setiap hari meski dalam kondisi normal tanpa polusi udara.
"Langkah pertama, membersihkan kulit dengan rutin mandi menggunakan air yang suhunya suam-suam kuku, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin, menyesuaikan dengan suhu tubuh, serta menggunakan sabun yang bersifat lembab," ucap Benny.
Ia juga mengingatkan agar tidak lupa keramas dan mencuci wajah dengan sabun yang lembut dengan waktu mandi maksimal 15 menit agar flora normal macam bakteri, jamur, atau parasit alami yang melindungi kulit tidak cepat hilang.
Kedua, melembabkan kulit dengan pelembab yang bersifat medis dan tidak mengandung pewangi karena pelembab yang wangi pasti ada penambahan bahan-bahan atau substansi tertentu yang berpotensi menyebabkan iritasi atau alergi.
"Jangan lupa, selain kulit, bibir juga perlu dilembabkan dengan lip balm dan rambut dengan kondisioner," ujarnya.
Pentingnya antioksidan
Ketiga, perlindungan terhadap sinar UV dengan baju yang memiliki UV Protection Factor (UPF) serta menggunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 dan PA++ serta mengandung setidaknya lima antioksidan.
"Semakin bertambah usia, ada sel yang namanya fibroblas yang memproduksi kolagen dengan fungsi menjaga elastisitas kulit. Semakin kita tua, fibroblas semakin banyak menghasilkan radikal bebas dan semakin membuat kulit mengalami penuaan. Di sinilah pentingnya antioksidan," jelasnya.
Selain tiga langkah tersebut, Benny juga berpesan agar selalu menjaga pola hidup sehat dengan minum minimal delapan gelas atau 2 liter setiap hari agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi serta menjaga pola makan sehat.
Pilihan Editor: Hadapi Udara Buruk, Ini 10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Paru-paru
