Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Macam Makanan yang Dianjurkan Dokter untuk Cegah Kanker Usus

Reporter

image-gnews
Ilustrasi menu olahan ikan sarden. Shutterstock
Ilustrasi menu olahan ikan sarden. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Senjata terbaik untuk melawan kanker usus adalah deteksi dini karena pengobatan belum ditemukan. Yang lebih baik lagi tentu saja pencegahan. Cancer Research UK melaporkan kasus kanker usus naik 54 persen di Inggris dan sebenarnya bisa dicegah. 

Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko adalah pola makan. Menurut badan kanker tersebut, 13 persen kasus kanker usus disebabkan konsumsi daging olahan dan 28 persen karena kurang asupan serat. Dr. Sunni Patel dari Dish Dash Deets membagikan enam makanan terbaik yang bisa membantu memangkas risiko. 

"Karena tak ada cara pasti untuk mencegah kanker, termasuk kanker usus, menjalani gaya hidup dan pola makan sehat berpotensi turunkan risiko," ujarnya kepada express.co.uk.

Makanan berserat tinggi
Terkandung dalam makanan seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Serat membantu meningkatkan pergerakan di usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. Patel merekomendasikan minimal 30 gram serat sehari.

Aneka buah dan sayur
Kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan fitokimia. Sayuran dan buah pun bisa membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan. Patel merekomendasikan buah dan sayuran dengan berbagai warna dan kandungan, terutama karotenoid dan flavonoid, yang bisa melindungi dari kanker.

Sayuran 
Brokoli, kale, kembang kol, kubis diklaim kaya zat yang bisa melindungi dari kanker. Contohnya glusinolat, yang bisa diubah menjadi zat bioaktif dengan efek antikanker potensial.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Zat-zat tersebut bisa membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mendukung proses detoksifikasi tubuh," ujar Patel.

Bawang putih dan merah
Kedua jenis bawang ini kaya zat organosulfur dan terkait efek antikanker dan menghambat perkembangan sel kanker dan mendukung mekanisme pertahanan tubuh. 

"Masukkan bawang putih dan merah secara rutin dalam makanan dan sebagai peningkat rasa," tutur Patel.

Protein
Pilih daging unggas, ikan, kacang-kacangan, dan tahu sebagai sumber protein daripada daging merah dan daging olahan juga bisa membantu menurunkan risiko kanker usus.

Pilihan Editor: Kenali Kombinasi Gejala pada Kanker Usus Berikut yang Pertama dan Paling Terlihat

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pentingnya Rutin Cek Kesehatan sebelum Muncul Gejala Kanker

1 hari lalu

Ilustrasi kanker (pixabay.com)
Pentingnya Rutin Cek Kesehatan sebelum Muncul Gejala Kanker

Masyarakat perlu mengecek kesehatan secara berkala sebelum timbulnya gejala kanker agar mendapatkan penanganan dan pengobatan yang lebih baik.


Gejala Kanker Kolorektal yang Tak Biasa dan Kerap Diabaikan

1 hari lalu

Ilustrasi kanker usus besar. shutterstock
Gejala Kanker Kolorektal yang Tak Biasa dan Kerap Diabaikan

Gejala kanker kolorektal ini sering diabaikan sebelumnya karena hanya dianggap masalah pencernaan biasa. Pakar sebut penyebabnya.


Benarkah Makan Daging Kambing Penyebab Hipertensi? Berikut Berbagai Faktanya

6 hari lalu

Ilustrasi olahan daging kambing. shutterstock.com
Benarkah Makan Daging Kambing Penyebab Hipertensi? Berikut Berbagai Faktanya

Mengonsumi daging kambing selalu dihubungkan sebagai penyebab hipertensi atau tekanan darah tinggi. Betulkah?


Begini Cara Membedakan Daging Kambing dengan Daging Sapi

6 hari lalu

Suasana pemotongan daging kurban yang telah disembelih di Rumah Potong Hewan (RPH) Masjid Istiqlal, Jakarta, Selasa, 18 Juni 2024. Masjid Istiqlal pada Idul Adha 1445 H kali ini menyembelih 60 ekor sapi dan 12 ekor kambing yang dagingnya akan disalurkan ke 25 ribu jiwa. Diantara sapi tersebut terdapat sapi milik Presiden Jokowi, Wakil Presiden Ma'ruf Amin, Prabowo Subianto dan juga Gibran Rakabuming Raka serta Megawati Soekarnoputri. TEMPO/M Taufan Rengganis
Begini Cara Membedakan Daging Kambing dengan Daging Sapi

Berikut beberapa cara mengetahu perbedaan daging kambing dengan daging sapi.


Waspada Bahaya Mengonsumsi Daging Merah Berlebihan, Ini Penyakit yang Datang Tak Diundang

7 hari lalu

Ilustrasi daging merah. Pixabay.com
Waspada Bahaya Mengonsumsi Daging Merah Berlebihan, Ini Penyakit yang Datang Tak Diundang

Mengonsumsi daging merah seperti daging sapi dan daging kambing secara berlebihan mengundang bahaya. Penyakit apa saja yang datang?


Tumor Ganas Sering Dikaitkan dengan Kanker, Apa Beda dengan Tumor Jinak?

8 hari lalu

Imas Masitoh (13 tahun) yang menderita tumor ganas di bagian perutnya di rumahnnya di Desa Wanakerta. kecamatan Sindang Jaya, Kabupaten Tangerang. TEMPO/Jhoni Atmanegara
Tumor Ganas Sering Dikaitkan dengan Kanker, Apa Beda dengan Tumor Jinak?

Pakar menjelaskan tumor ganas adalah tumor yang bersifat kanker dan bisa tumbuh tak terkontrol dan menyebar ke bagian tubuh lain.


Kate Middleton Bagikan Kondisi Kesehatannya Setelah Jalani Pengobatan Kanker

9 hari lalu

Putri Wales Catherine, berjalan bersama anak-anaknya selama parade Trooping the Color untuk menghormati Raja Charles pada hari ulang tahun resminya di London, Inggris, 15 Juni 2024. Ini merupakan penampilan perdana Kate Middleton setelah mengumumkan dirinya mengidap kanker. REUTERS/Chris J. Ratcliffe
Kate Middleton Bagikan Kondisi Kesehatannya Setelah Jalani Pengobatan Kanker

Sempat menghilang dari pandangan publik usai divonis kanker, Kate Middleton membagikan kondisi terkini kesehatannya.


Top 3 Dunia; Ukraina Tolak Tawaran Gencatan Senjata dari Vladimir Putin dan Kate Middleton Muncul ke Publik

9 hari lalu

Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky duduk di jet tempur F-16 di Pangkalan Udara Skrydstrup di Vojens, Denmark, 20 Agustus 2023. Zelensky senang mendapat jet tempur F-16 buatan Amerika dari Belanda dan Denmark. Ritzau Scanpix/Mads Claus Rasmussen via REUTERS
Top 3 Dunia; Ukraina Tolak Tawaran Gencatan Senjata dari Vladimir Putin dan Kate Middleton Muncul ke Publik

Top 3 dunia pada 15 Juni 2024, diantaranya berita Volodymyr yang menolak proposal gencatan senjata yang disorongkan Vladimir Putin


Kate Middleton Tampil di Depan Publik untuk Pertama Kali setelah Didiagnosis Kanker

10 hari lalu

Putri Wales Catherine, berjalan bersama anak-anaknya selama parade Trooping the Color untuk menghormati Raja Charles pada hari ulang tahun resminya di London, Inggris, 15 Juni 2024. REUTERS/Chris J. Ratcliffe
Kate Middleton Tampil di Depan Publik untuk Pertama Kali setelah Didiagnosis Kanker

Kate Middleton bersama ketiga anaknya menghadiri parade militer tahunan yang menandai hari ulang tahun resmi raja Inggris.


Kate Middleton akan Hadiri Acara Publik Pertama setelah Kemoterapi

10 hari lalu

Kate Middlerton mempromosikan konser Natal tahunannya Royal Carols: Together At Christmas (Instagram/@princeandprincessofwales)
Kate Middleton akan Hadiri Acara Publik Pertama setelah Kemoterapi

Kate Middleton akan tampil di acara publik pertama kali setelah mengumumkan sakit kanker. Namun bukan berarti Kate akan kembali bertugas sepenuhnya.