TEMPO.CO, Jakarta - Jeruk Maroko dikenal juga sebagai jeruk keprok, ini merupakan salah satu varietas dari jeruk mandarin. Jeruk yang dikenal dengan rasa yang kuat dan manis, sehingga cocok dijadikan hidangan penutup makanan berat.
Jeruk Maroko kaya akan vitamin C dan mengandung vitamin A dalam jumlah sedang. Setidaknya dalam 100 gram jeruk Maroko terdapat sekitar 14 persen dari asupan vitamin A harian yang direkomendasikan. Berikut sejumlah manfaat kesehatan saat rutin mengonsumsi jeruk Maroko:
1. Kesehatan Kulit
Dikutip dari Web MD, jeruk Maroko memiliki kadar vitamin C sehat yang meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin ini berperan dalam memproduksi kolagen untuk membuat kulit lebih kenyal dan awet muda. Vitamin C juga terbukti mampu mencegah dan mengobati kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
2. Kesehatan Mata
Manfaat lain dari vitamin C dalam jeruk maroko adalah mendukung kesehatan mata, sehingga menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia. Terdapat bukti bahwa vitamin C dan nutrisi antioksidan lainnya dapat membantu menjaga kesehatan mata lebih lama.
3. Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian selama lima tahun terhadap lebih dari 500.000 orang dewasa menunjukkan bahwa makan setengah cangkir buah segar sekali sehari signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Peserta yang makan buah setiap hari memiliki kemungkinan 33 persen lebih kecil untuk meninggal akibat serangan jantung atau stroke. Jeruk maroko menjadi pilihan yang bagus untuk pemenuhan vitamin C harian tersebut, sebab kaya akan vitamin C.
4. Mengurangi Peradangan
Dikutip dari Verywell Fit, kandungan vitamin C dan antioksidan kuat pada jeruk maroko bermanfaat memblokir kerusakan sel dalam tubuh akibat radikal bebas. Kerusakan tersebut—disebut stres oksidatif— yang menyebabkan peradangan.
Beberapa kondisi klinis, termasuk rheumatoid arthritis, kanker, penyakit radang usus, penyakit neurodegeneratif, masalah kardiovaskular, diabetes dan proses penuaan, dapat terjadi akibat adanya peradangan kronis.
5. Mencegah Penuaan Dini
Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk maroko juga berkontribusi pada pencegahan stres oksidatif yang menyebabkan penuaan dini. Ini membantu tubuh menua secara sehat dan sesuai dengan umur yang seharusnya.
6. Manajemen Diabetes
Para ilmuwan berpendapat bahwa antioksidan dalam buah jeruk, termasuk jeruk Maroko alias jeruk keprok, dapat memberikan manfaat bagi mereka yang didiagnosis diabetes tipe 2. Sebab penyakit ini berhubungan dengan stres oksidatif dan peradangan akibat radikal bebas.
Pilihan editor: Jadwal Piala Dunia U-17 2023 Maroko vs Indonesia, Akmal Marhali: Pemain Harus Tampil Habis-habisan
