TEMPO.CO, Jakarta - Orangtua selalu ingin melihat anaknya tumbuh tinggi dan sehat. Sehingga tinggi anak menjadi faktor yang diperhatikan bagi kebanyakan orang tua.
Selain faktor genetik, pola makan yang sehat, istirahat yang cukup, latihan fisik yang tepat juga dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi anak.
Berikut ini adalah beberapa olahraga yang dapat membantu menambah tinggi anak.
1. Berenang
Dikutip dari Times of India, berenang meningkatkan fleksibilitas dan menstimulasi sel-sel di dalam tubuh. Olahraga renang merupakan salah satu olahraga yang sangat baik untuk pertumbuhan tinggi anak.
Berenang membantu merangsang setiap otot, yang membantu meningkatkan tinggi badan secara alami, membantu meregangkan tulang belakang, dan meningkatkan postur tubuh.
2. Latihan Gantung
Menggantung adalah salah satu latihan terbaik untuk menambah tinggi badan. Dengan melakukan latihan gantung membantu meningkatkan daya tahan lengan dan merangsang otot-otot tubuh bagian atas.
Latihan ini juga membantu mengencangkan tubuh dan membentuknya. Mengencangkan dan membentuk tubuh dapat membantu menambah tinggi badan.
3. Pose Kobra
Latihan jenis ini dapat membantu meningkatkan tinggi badan. Untuk melakukan pose kobra, berbaringlah tengkurap dan angkat tubuh bagian atas secara perlahan. Membungkuklah sebanyak yang dimungkinkan oleh tubuh untuk meningkatkan kemampuan pertumbuhan sel-sel tubuh.
4. Lompat Tali
Lompat tali merupakan aktivitas menyenangkan yang disukai anak-anak. Latihan tersebut membantu meningkatkan tinggi badan. Melompat memicu sel-sel tubuh dari ujung kepala hingga ujung kaki dan membuat sel tersebut aktif. Jenis kerja otot ini paling baik untuk pertumbuhan tubuh yang ramping dan peningkatan tinggi badan.
5 . Bermain Basket atau Voli
Bermain basket atau voli melibatkan melompat-lompat, sehingga dapat membantu meregangkan tulang belakang dan juga meningkatkan tinggi badan anak.
6. Latihan Peregangan
Dilansir dari The Asian Parents, melakukan latihan peregangan secara teratur juga dapat membantu memaksimalkan tinggi anak. Peregangan membantu meregangkan otot-otot tubuh dan juga tulang belakang.
Pilihan Editor: Kapan Pertumbungan Tinggi Badan Seseorang Berhenti?
