Saran Dokter untuk Jaga Kesehatan Kulit saat Cuaca Panas

TEMPO.CO, Jakarta - Spesialis kulit dari Departemen Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Hanny Nilasari, menyarankan memperbanyak minum air putih saat cuaca panas atau mengalami heat stroke demi menjaga kesehatan kulit.

"Jaga konsumsi air. Artinya kita harus paham bahwa kebutuhan air kita minimal 2 liter sehari, itu harus dipenuhi dulu. Kalau agak sering berkeringat, tentunya konsumsi airnya harus ditambah," katanya di Jakarta, Senin, 6 Mei 2024.

Anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (Perdoski) itu juga menganjurkan untuk memperbanyak makan buah-buahan yang mengandung banyak air untuk membantu kulit tetap sehat dan terhidrasi. Kemudian, masyarakat juga diimbau menggunakan tabir surya maupun produk perawatan kulit yang memiliki sifat melindungi dari paparan sinar ultraviolet.

"Aplikasi UV protection tentu kalau panas sekali atau terik sekali, tidak hanya satu kali, kemudian karena sudah sore tidak lagi. Jadi, setiap empat jam, tergantung kebutuhan dan SPF dari sunscreen sendiri," jelasnya.

Kesehatan kulit terganggu
Jika tak menggunakan tabir surya atau pelindung sinar ultraviolet dampaknya mengakibatkan kulit jadi kering, lengket, serta kotor. Terlebih bagi perempuan yang menggunakan bedak atau alas bedak karena dapat menyebabkan kulit jadi tidak sehat akibat pori-pori tertutup debu yang melekat. Ia juga menyarankan melakukan pembersihan ganda, baik saat tidak berias maupun saat menggunakan riasan tambahan.

"Seperti kalau make up disarankan double cleansing. Cleansing juga tidak boleh satu kali, sore baru cleansing. Jadi harus dua sampai tiga kali lebih banyak," jelasnya.

Merujuk pada data rekapitulasi meteorologi  Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) selama 24 jam terakhir, suhu sebagian besar wilayah Indonesia meningkat sebesar 5 derajat di atas temperatur rata-rata maksimal harian dan sudah bertahan sekitar lebih dari lima hari.

Pilihan Editor: Manfaat Saffron untuk Kesehatan Kulit saat Cuaca Panas