TEMPO.CO, Jakarta - Minyak jarak termasuk yang populer di media sosial, digunakan untuk pertumbuhan rambut sampai menurunkan berat badan. Ada jutaan unggahan, terutama di TikTok, dan para kreator mengaku telah menggunakannya untuk meningkatkan kesehatan.
Pada kasus yang lebih kontroversial, para kreator mengoleskan minyak jarak di pusar, bahkan meminumnya, sebagai upaya menurunkan berat badan. Pasalnya, badan pertanian Amerika Serikat (FDA) telah mengakui minyak jarak sebagai pelancar buang air besar alami. Meski demikian, pakar mengingatkan mengonsumsi minyak jarak bisa membahayakan kesehatan secara umum.
"Pelancar buang air bisa membuat dehidrasi dan ketergantungan. Jika sulit buang air besar, usahakan menambah asupan air, menambah serat dalam pola makan, dan lebih banyak berolahraga. Konsultasikan dengan dokter bila ada yang perlu ditanyakan," kata paka diet Ilana Muhlstein kepada Fox News Digital.
Sementara Katrina Mattingly, kepala staf medis di Option Medical Weight Loss di Chicago, menyebut risiko diare akibat minyak jarak. Menurutnya, meski bisa menurunkan berat badan, banyak zat penting dari tubuh seperti vitamin dan mineral penting, seperti potasium dan klorida, yang ikut terbuang lewat buang air besar sehingga menyebabkan defisiensi.
Gunakan secukupnya
Minyak jarak memang bisa membantu mengatasi sembelit. Namun penggunaan berlebihan membuat pencernaan jadi tergantung pada zat laksatif sehingga sulit untuk buang air besar secara alami, kata Mattingly. Dokter dengan spesialis obesitas itu tak menganjurkan minyak jarak untuk menurunkan berat badan.
"Meskipun manfaat minyak jarak sudah dikenal selama ratusan tahun untuk berbagai alasan, dari detoksifikasi tubuh sampai masalah penglihatan, tak ada data keamanan yang merekomendasikan penggunaan rutin untuk kondisi-kondisi tersebut kecuali sembelit," paparnya.
Menurutnya, penelitian dan riset ilmiah saat ini tak mendukung penggunaan minyak jarak hanya untuk menurunkan berat badan. Ia mengingatkan untuk hanya mengonsumsi minyak jarak dalam jumlah sedikit untuk mengatasi sembelit.
"Jangan lupa minum air untuk menggantikan cairan yang hilang dan jika sembelit parah terus berlangsung, sebaiknya berobat ke dokter," pesannya.
Pilihan Editor: Pakar Diet Ingatkan Jangan Gampang Percaya Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Faktanya
