TEMPO.CO, Jakarta - Cairan merupakan unsur penting bagi tumbuh. Salah satu sumber cairan yang terbaik bagi tubuh ialah air putih. Air putih mengandung berbagai mineral serta zat-zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Cairan juga sangat berperan dalam beberapa proses penting bagi tubuh.
Melansir dari laman Siloam Hospitals, air putih sebagai kebutuhan cairan harian manusia memiliki berbagai fungsi seperti menjaga keseimbangan suhu tubuh hingga membantu metabolisme. Adapun sa;ah satu waktu terbaik untuk mengonsumsi air putih ialah ketika baru bangun tidur di pagi hari.
Minum air putih saat bangun tidur di pagi hari memiliki berbagai manfaat seperti mengontrol keinginan makan, meningkatkan metabolisme tubuh, membantu menjaga kesehatan kulit, membuang racun dari dalam tubuh, meningkatkan suasana hati, meningkatkan fungsi organ serta membuat tubuh lebih bugar.
1. Mengontrol Keinginan Makan
Saat bangun di pagi hari kadangkala lambung dalam kondisi kosong. Kondisi ini akan mendorong selera makanan seseorang di pagi hari. Kondisi lambung yang kelewat kosong juga akan membuat orang cenderung tidak dapat mengontrol nafsu makannya hingga makan terlalu banyak. Dengan mengonsumsi air putih setelah banguntidur akan mencegah kamu makan berlebih.
Air putih akan mengurangi rasa lapar berlebih yang kamu rasakan meskipun belum mengosnsumsi apapun di pagi hari. Saat Anda mengnsumsi air putih di pagi hari, air putih akan membantu mengisi sebagian lambung Anda dan meregangkan dinding lambung sehingga menimbulkan efek kenyang.
2. Meningkatkan Metabolisme
Air putih akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh hingga 25%. Dengan demikian pembakaran kalori juga akan mudah terjadi terjadi. Metabolisme yang lancar akan membuat tubuh terasa lebih ringan sehingga Anda lebi berenergi serta nyaman pada saat melakukan berbagai aktivitas.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat minum air putih saat bangun tidur ternyata juga berdampak terhadap kesehatah kulit. Nyatanya 30 persen bagian dari kulit tersusun oleh air. Dengan mengonsumsi air maka kulit akan terhidrasi sehingga membuatnya lebih lembap. Selain itu, manfaat lainnya meminum air putih saat pagi hari ialah dpat meminimalkan jerawat.
4. Membuang Racun dari Dalam Tubuh
Seperti yang telah dibicarakan sevelumnya bahwa air dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh. Racun sebagai sisa hasil metabolisme tubuh akan dikeluarkan salah satunya melalui urine. Sehingga ketika Anda rajin mengonsumsi air putih di pagi hari dan membuat metabolisme berlangsung dengan lancer akan memperlancar dan mempercepat embuangan zat-zat beracun di dala tubuh sehingga, tubuh Anda lebih sehata dan bugar.
5. Membuat Tubuh Lebih Bugar
Meminum air putih di pagi hari dapat menghilangkan kantuk, sehingga tubuh menjadi lebih bugar sekaligus membantu menghilangkan ngantuk di pagi hari. Dengan mengosumsi Agar lebih optimal, pastikan juga Anda mengonsumsi makanan bergizi saat sarapan di pagi hari.
6. Meningkatkan Suasana Hati
Manfaat minum air putih setelah bangun tidur juga berpengaruh terhadap suasan hati. Sebuah hasil penelitian yang berjudul Effects of Changes in Water Intake on Mood of High and Low Drinkers menunjukkan bahwa meminum air putih di pagi hari dapat meningkatkan suasana hati. Penurunan asupan air putih pada orang yang terbiasa minum air putih juga memberikan efek negatif terhadap suasana hati.
7. Meningkatkan Fungsi Organ Tubuh
Minum air putih yang cukup, dimulai dari pagi hari juga memberikan berbagai dampak terhadap kesehatan tubuh peningkatan beberapa fungsi organ tubuh, seperti ginjal, saluran kemih, sistem kardiovaskular, serta sendi dan tulang.
Pilihan Editor:
