TEMPO.CO, Jakarta - Kondisi gangguan ketidakseimbangan otot (muscle imbalance) adalah suatu keadaan di mana kelompok otot tertentu dalam tubuh menjadi lebih kuat, lebih kencang, atau ketegangan di antara dua otot. Pola yang umum terjadi adalah kombinasi antara kelemahan otot dan ketegangan atau pemendekan.
Dikutip dari stiwell.medel.com, ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan masalah postur, gangguan fungsi tubuh, hingga cedera pada sistem muskuloskeletal. Gangguan ini biasanya terjadi akibat kebiasaan, pola gerakan yang salah, cedera, atau gaya hidup yang kurang aktif.
Contoh ketidakseimbangan otot adalah otot punggung yang melemah dan otot perut yang memendek, yang mungkin disebabkan oleh duduk di depan meja dalam waktu yang lama. Ketidakseimbangan ini menyebabkan punggung membulat dan nyeri pada punggung bagian bawah.
Kapan Ketidakseimbangan Otot Menjadi Masalah?
Dilansir dari CNA Lifestyle, otot-otot yang berlawanan di sekitar sendi atau tulang harus bekerja sama untuk berfungsi, tetapi kadang-kadang satu otot menjadi terlalu lemah, terlalu kuat, terlalu kencang atau bahkan terlalu kendur.
Baca juga:
Darren Calley, seorang ahli terapi fisik di Mayo Clinic yang berspesialisasi dalam terapi fisik ortopedi, mengatakan hal ini tidak selalu perlu dikhawatirkan, dan setiap orang memiliki tingkat ketidakseimbangan otot tertentu dalam tubuhnya.
Sebagai contoh, para ahli biasanya tidak terlalu mengkhawatirkan ketidakseimbangan otot dari kiri ke kanan atau seorang pelempar bola mungkin memiliki lengan kanan yang sangat kuat, tetapi kontras dengan sisi kiri mereka. Hal ini tidak menjadi masalah kecuali jika mereka mengalami rasa sakit.
Namun, ketidakseimbangan dari depan ke belakang, seperti fleksor pinggul yang tegang yang dipasangkan dengan otot perut dan bokong yang lemah (sering kali disebabkan oleh terlalu banyak duduk), dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.
Meskipun kita dapat mengisolasi beberapa otot dan melatihnya secara mandiri, otot-otot kita perlu bekerja sama untuk gerakan sehari-hari.
Gejala Ketidakseimbangan Otot
Gejala ketidakseimbangan otot berbeda dari orang ke orang, tetapi salah satu tandanya adalah rasa sakit dan nyeri yang sepertinya tidak hilang, atau rasa sakit di bagian tubuh yang sama bahkan saat tidak menggunakan otot-otot tersebut. Satu-satunya cara untuk mengetahuinya dengan pasti adalah dengan mengunjungi dokter.
Pilihan editor: Fisioterapis Bagi Saran Redakan Sakit Pinggang
